4 неожиданные причины резкой смены настроения

Перепады настроения — это состояние, при котором эмоции меняются очень быстро. Например, в один момент вы можете быть счастливы, а в следующий — почувствовать грусть или депрессию. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), этому состоянию может быть несколько причин.

Биполярное расстройство может вызывать перепады настроения без видимой причины.

Тревога и депрессия

Высокий уровень стресса, тревожные расстройства, депрессия или биполярное расстройство могут нарушить эмоциональное равновесие и вызвать резкие перепады настроения. В зависимости от типа психического расстройства, у страдающих им людей будут наблюдаться различные изменения настроения.

Например, человек, страдающий депрессией, может легко впасть в состояние грусти, потерять интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, почувствовать себя бесполезным и испытывать суицидальные мысли. В отличие от этого, человек с биполярным расстройством может иногда переходить в маниакальную фазу одновременно с депрессивной, испытывая такие симптомы, как внезапные приступы эйфории и прилив энергии без видимой причины. Во время маниакальной фазы он также может чувствовать раздражительность, беспокойство и быть склонным к рискованным действиям, таким как незащищенный секс или крупные, необдуманные инвестиции.

Побочные эффекты препарата

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, влияющие на настроение пациента, вызывая у него чувство радости или внезапную грусть и депрессию. К препаратам, способным вызывать такие побочные эффекты, относятся преднизон, противозачаточные таблетки, а также лекарства от депрессии или эпилепсии.

Однако эксперты также отмечают, что не у всех, кто принимает эти лекарства, возникнут подобные побочные эффекты; они проявятся лишь у некоторых людей. Кроме того, изменения настроения различаются от человека к человеку в зависимости от его индивидуальных особенностей организма.

Если вы подозреваете, что принимаемые вами лекарства влияют на ваше настроение, обсудите это с врачом. Вам также следует избегать алкоголя и стимуляторов.

нарушения сна

Недостаток сна нарушает циркадный ритм, вызывая дисбаланс гормонов, регулирующих настроение.

Бессонница может приводить к перепадам настроения. Недостаток сна нарушает циркадный ритм, вызывая дисбаланс гормонов, регулирующих настроение. Если вы испытываете постоянную бессонницу в течение нескольких дней, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Нездоровое питание

Многочисленные исследования показали, что нездоровое питание в долгосрочной перспективе, например, с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов, жиров и алкоголя, легко может привести к перепадам настроения. Это происходит потому, что такие пищевые привычки негативно влияют на кишечную микрофлору, воздействуя на неврологические и химические сигналы, которые кишечник передает в мозг, как сообщает Medical News Today.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm