5 зимних напитков, которые помогут вам согреться и сохранить здоровье

С наступлением зимы нет ничего лучше, чем насладиться горячим напитком, который не только согреет тело, но и принесет много пользы здоровью.

Соответственно, эксперты в области здравоохранения рекомендуют зимой употреблять следующие 5 горячих напитков.

Имбирный чай

Газета Health & Life цитирует Хитшота, который пишет, что имбирный чай обладает пряным, тёплым вкусом и часто используется для облегчения проблем с пищеварением, повышения иммунитета и борьбы с воспалением, особенно в холодную погоду. Хотя имбирный чай можно пить холодным, зимой его лучше подогревать. Можно выпивать 2–3 чашки имбирного чая в день.

Имбирь содержит основные биологические соединения гингерол и шогаол, обладающие противовоспалительным, противовирусным и антиоксидантным действием, а именно:

Чай с корицей

Газета VietNamNet цитирует доктора-специалиста Хюинь Тан Ву, преподавателя факультета традиционной медицины Университета медицины и фармации в Хошимине, который утверждает, что корица — это пряность, используемая в кулинарии, а также средство восточной медицины. С древних времён люди делят корицу на четыре ценные лекарственные травы: женьшень, панты оленьи, корицу и аконит.

Зимняя погода заставляет ваше тело мерзнуть, и состояние здоровья может ухудшиться. Простуда легко может вызвать грипп, кашель и насморк. Поэтому каждое утро следует выпивать чашку чая с корицей, чтобы согреться, уменьшить симптомы недомогания, вызванного погодными условиями, и предотвратить многие хронические заболевания, включая диабет и рак.

Молоко с куркумой

Молоко с куркумой — мощный источник антиоксидантов. Выпейте стакан молока с куркумой перед сном. Оно согреет ваше тело и поможет смягчить боль в горле, уменьшить заложенность носа и облегчить кашель.

Смешайте одну чайную ложку порошка куркумы с одним стаканом тёплого молока, чтобы приготовить куркумовое молоко. Добавьте мёд по вкусу.

Чай с куркумой (слева) и чай с корицей очень полезны для здоровья.

Миндальное молоко

В этот напиток добавляют измельчённый миндаль, нагревают и варят некоторое время. Миндаль богат витамином Е, калием, магнием и другими необходимыми питательными веществами. Для большей пользы можно также добавить кардамон и шафран (сахар в этот напиток добавлять не рекомендуется).

Теплая лимонная вода

Лимон — цитрусовый фрукт. Он богат витамином С, который способствует укреплению иммунитета и здоровью кожи. Тёплая лимонная вода также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Зимой можно пить горячую лимонную воду. Она также помогает выводить токсины из организма. Многие предпочитают пить тёплую лимонную воду по утрам.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html