5 трав, которые помогут повысить иммунитет в холодную погоду

Эти растения можно регулярно добавлять в свой ежедневный рацион. Они помогут укрепить иммунитет, снабжая его полезными веществами, и их эффективность научно доказана, согласно сайту о здоровье Prevention .

Базилик

Базилик — это не только трава, но и лекарственное растение, обладающее свойством повышать иммунитет.

Базилик — очень популярная трава, любимая многими за приятный аромат. Более того, он богат многими важными минералами, такими как витамины А и К, кальций и железо.

Кроме того, базилик содержит мощные антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровый иммунный ответ.

Орегано

Орегано — не только популярная пряность, но и очень полезная трава. Он богат витаминами A, C, E, а также антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами. Благодаря этим веществам листья орегано укрепляют иммунную систему и повышают её способность бороться с патогенами.

Имбирь

Независимо от того, добавляется ли имбирь в чай ​​или в блюда, он оказывает согревающее действие и помогает организму бороться с сезонными заболеваниями.

Имбирь — известное растение, которое веками использовалось в лечебных целях. Это растение содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, способствующие укреплению иммунитета. Имбирь, употребляемый в виде чая или добавляемый в еду, обладает согревающим эффектом и помогает организму бороться с сезонными заболеваниями.

Лакрица

Корень солодки издавна используется в традиционной медицине многих стран. Он обладает иммуностимулирующими свойствами и содержит соединения с антибактериальными и противовирусными свойствами.

В холодные месяцы чай с солодкой — отличный выбор. Он не только снабжает организм питательными веществами, но и тёплая вода помогает смягчить кашель и разжижить мокроту в горле.

Чеснок

Чеснок — это не только специя с привлекательным ароматом, но и трава, способствующая укреплению иммунной системы.

Чеснок — это не только пряность с приятным ароматом, но и растение, обладающее иммуностимулирующими свойствами. Это свойство обусловлено содержащимися в нём антибактериальными соединениями, особенно аллицином.

Некоторые исследования показывают, что аллицин стимулирует активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. По данным журнала Prevention, именно эти клетки помогают иммунной системе быстро реагировать на патогены.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm