По данным новостного сайта Healthshots , рыба пангасиус является идеальным источником белка и может обеспечить организм омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить когнитивные функции и поддерживать общее состояние здоровья.
Вот полезные свойства рыбы-баса.
Баса — чрезвычайно полезная рыба.
1. Живите дольше
Исследования показали, что люди, которые едят больше рыбы, в том числе пангасиуса, живут дольше.
По данным сайта Healthline , исследования также показывают, что такая рыба, как пангасиус, является полезным дополнением к сбалансированному рациону питания.
2. Высококачественный источник белка
Рыба-баса является источником высококачественного белка. Причина, по которой эта рыба такая особенная, заключается в том, что белок в рыбе-баса содержит все 9 незаменимых аминокислот, необходимых организму. Этот источник белка играет роль в выработке важных ферментов и гормонов в организме, а также поддерживает иммунную систему.
3. Снижение риска сердечных заболеваний
Люди, которые едят много рыбы, также имеют меньший риск сердечных заболеваний. Рыба пангасиус является источником полезного для сердца постного белка и содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина. Кроме того, добавление рыбы пангасиус в ваш рацион может также помочь снизить риск высокого кровяного давления.
4. Рост тканей и мышц
Высококачественный белок в рыбе пангасиус важен для роста и восстановления тканей организма. Он обеспечивает организм аминокислотами, которые помогают строить клетки, наращивать мышечную массу, а также восстанавливать и поддерживать ткани организма.
Рыба-баса — низкокалорийный продукт, который помогает контролировать вес.
5. Помогает похудеть
Это низкокалорийный продукт, который поможет вам контролировать свой вес. Кроме того, по данным Healthshots , в нем много белка, что делает его хорошей пищей, позволяющей дольше чувствовать сытость.
Кроме того, рыба пангасиус также содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин B12, витамин D, селен и фосфор. Витамин B12 важен для работы нервной системы и образования эритроцитов, витамин D важен для костей и иммунной системы. Селен является антиоксидантом и поддерживает функцию щитовидной железы, фосфор необходим для костей и выработки энергии.
Ссылка на источник
Комментарий (0)