7 напитков для уменьшения запоров зимой

Запор — распространённая проблема с пищеварением, с которой сталкиваются многие люди. Это состояние часто возникает из-за недостатка клетчатки, употребления малого количества воды или малоподвижного образа жизни, особенно зимой. Напитки, содержащие большое количество клетчатки и воды, способствуют опорожнению кишечника, уменьшая вероятность запоров зимой.

Теплая вода с лимоном

Газета Lao Dong, ссылаясь на Healthsite, сообщает, что стакан тёплой воды со свежим лимонным соком может улучшить пищеварение. Кислотность лимона стимулирует выработку желчи, что способствует пищеварению, а тёплая вода помогает организму поддерживать водный баланс и легче выводить шлаки.

сок алоэ вера

Питательные вещества, вода и витамины в алоэ вера оказывают слабительное действие, способствуют детоксикации организма, успокаивают кишечник и стимулируют его перистальтику, помогая бороться с запорами.

яблочный уксус

Ещё одно эффективное средство от запора — яблочный уксус. Разбавление ложки яблочного уксуса тёплой водой может улучшить пищеварение и сбалансировать микрофлору кишечника.

Уксусная кислота в яблочном уксусе помогает расщеплять пищу и улучшает усвоение организмом питательных веществ, тем самым уменьшая симптомы запора.

Теплая лимонная вода и яблочный уксус полезны для кишечника.

Кокосовая вода

Кокосовая вода богата электролитами и обладает увлажняющим эффектом, что полезно для поддержания нормальной работы кишечника. Употребление кокосовой воды натощак не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но и способствует здоровому пищеварению.

Натуральные сахара в кокосовой воде стимулируют дефекацию, что делает ее вкусным и эффективным средством от запоров.

Имбирный чай

Имбирь издавна используется как натуральное средство от многих проблем с пищеварением, включая запоры, сообщает газета Health & Life со ссылкой на доктора Хай Сона. Заваривание и употребление имбирного чая натощак стимулирует работу пищеварительного тракта и способствует регулярному опорожнению кишечника. Кроме того, противовоспалительные свойства имбиря успокаивают пищеварительную систему, что очень полезно при расстройствах кишечника.

Сливовый сок

Сливы богаты клетчаткой и содержат сорбит, который помогает дефекации, усиливает перистальтику кишечника и эффективно помогает при запорах.

Травяной чай

Некоторые травяные чаи, такие как мятный и ромашковый, также могут способствовать пищеварению и облегчать запоры. Употребление этих травяных чаев натощак способствует расслаблению пищеварительного тракта и продвижению стула.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html