Врач назвал важные причины, по которым следует выпивать стакан теплой воды после пробуждения.

Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за правило пить теплую воду каждое утро.

Доктор Кунал Суд, врач из США, рекомендует добавить стакан горячей воды в свой ежедневный рацион. По данным издания Express , употребление теплой воды натощак особенно полезно.

Г-н Кунал Суд объясняет: Есть 4 важные причины, по которым следует выпивать стакан теплой воды после пробуждения утром натощак: активизация метаболизма; улучшение пищеварения; улучшение работы мозга; улучшение кровообращения.

Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за правило пить теплую воду каждое утро.

Улучшить пищеварение

Доктор Суд утверждает, что употребление теплой воды может активизировать пищеварительный тракт, тем самым улучшая пищеварение. Теплая вода также может помочь расщепить и растворить пищу, которую организм с трудом переваривает.

Теплая вода также расширяет кровеносные сосуды и направляет кровь к кишечнику, что еще больше улучшает процесс пищеварения.

Исследования также показали, что теплая вода помогает облегчить запор. Употребление теплой воды стимулирует пищеварительный тракт и способствует опорожнению кишечника. Она также размягчает стул, облегчая дефекацию.

Исследование, опубликованное в научном журнале Gastroenterology Nursing в 2016 году, также показало, что употребление теплой воды температурой 37 градусов Цельсия оказывает «благотворное влияние на работу кишечника» и уменьшает вздутие живота.

Активировать метаболический процесс.

Доктор Суд заявил, что теплая вода может активизировать обменные процессы в организме.

Употребление теплой воды сразу после пробуждения помогает «пробудить» метаболизм, активизируя способность организма сжигать топливо и жир.

Теплая вода расширяет артерии и вены, обеспечивая лучшую циркуляцию крови по всему телу.

Улучшает работу центральной нервной системы.

Теплая вода может улучшить кровообращение, облегчая доставку кислорода и питательных веществ в мозг, тем самым улучшая общую работу мозга. По данным Care Hospitals, употребление теплой воды также может снизить стресс и тревогу, что дополнительно благотворно влияет на нервную систему.

Улучшить кровообращение

Доктор Суд добавил, что употребление теплой воды улучшает кровообращение и приток крови. Теплая вода расширяет артерии и вены, позволяя крови лучше циркулировать по всему телу. Это также может регулировать уровень артериального давления и улучшать здоровье суставов.

Однако доктор Суд предостерег от употребления «слишком горячей» воды. Он отметил, что важно следить за тем, чтобы вода не была слишком горячей, чтобы избежать ожогов, сообщает Express.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm