Врач назвал важные причины, по которым следует выпивать стакан теплой воды после пробуждения.

Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за привычку пить теплую воду каждое утро.

Доктор Кунал Суд, врач из США, рекомендует включить стакан горячей воды в свой ежедневный рацион. В частности, по данным газеты Express , наибольшую пользу приносит употребление тёплой воды рано утром натощак.

Г-н Кунал Суд объясняет: «Есть 4 важные причины, по которым вам следует выпивать стакан теплой воды после пробуждения утром натощак: это стимулирует обмен веществ; помогает пищеварению; улучшает работу мозга; улучшает кровообращение и приток крови».

Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за привычку пить теплую воду каждое утро.

Улучшить пищеварение

Доктор Суд утверждает, что употребление тёплой воды может активизировать работу пищеварительного тракта, тем самым улучшая пищеварение. Тёплая вода также способствует расщеплению и растворению пищи, которую трудно переварить организму.

Теплая вода также расширяет кровеносные сосуды и направляет приток крови к кишечнику, что еще больше усиливает процесс пищеварения.

Исследования также показывают, что тёплая вода помогает облегчить запор. Употребление тёплой воды стимулирует работу пищеварительного тракта и способствует дефекации. Она также размягчает стул, облегчая его дефекацию.

Исследование, опубликованное в научном журнале Gastroenterology Nursing в 2016 году, также показало, что употребление теплой воды температурой 37 градусов Цельсия оказывает «благоприятное воздействие на моторику кишечника» и уменьшает вздутие живота.

Активировать метаболизм

Доктор Суд утверждает, что теплая вода способна активизировать обмен веществ в организме.

Употребление теплой воды сразу после пробуждения помогает «разбудить» метаболизм, активируя способность организма сжигать топливо и жир.

Теплая вода расширяет артерии и вены, помогая крови лучше циркулировать по всему телу.

Улучшает функцию центральной нервной системы

Тёплая вода может улучшить кровообращение, способствуя доставке кислорода и питательных веществ к мозгу, тем самым улучшая его общую работу. По данным Care Hospitals, тёплая вода также может снизить стресс и тревожность, что дополнительно благотворно влияет на нервную систему.

Улучшить кровообращение

Употребление тёплой воды улучшает кровообращение и приток крови, добавляет доктор Суд. Тёплая вода расширяет артерии и вены, способствуя лучшему кровообращению по всему телу. Это также способствует регуляции артериального давления и улучшению здоровья суставов.

Однако доктор Суд предостерегает от употребления «слишком горячей» воды. Он отмечает, что важно следить за тем, чтобы вода не была слишком горячей, чтобы избежать ожогов, сообщает Express.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm