Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ходьба полезна для мозга пожилых людей

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/06/2023


По данным нового исследования, состояние пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями может улучшиться всего через несколько месяцев ежедневной ходьбы, сообщает Insider .

В частности, в исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer 's Disease Reports , группа добровольцев в возрасте 70–80 лет, которые ранее вели малоподвижный образ жизни и имели легкие когнитивные нарушения, была зачислена в 12-недельный план упражнений.

Đi bộ thể dục tốt cho não người cao tuổi   - Ảnh 1.

Поддержание привычки гулять около 30 минут в день может помочь пожилым людям улучшить работу мозга.

Они начали ходить со средней скоростью около 3 миль в час каждый день, четыре раза в неделю. После трёх месяцев тренировок их показатели памяти значительно улучшились, чем до начала занятий. Сканирование мозга группы, которая регулярно занималась спортом, также показало, что у них были более крепкие нейронные связи, что указывает на улучшение работы мозга.

По словам автора исследования, профессора Дж. Карсона Смита, кинезиолога из Мэрилендского университета (США), для сохранения остроты ума в пожилом возрасте ключевым фактором являются регулярные физические упражнения.

Это не первое исследование, подтверждающее важность физических упражнений для здоровья пожилых людей. Ранее, в 2018 году, был проведён обзор, обобщивший почти 100 исследований, который также показал, что занятия спортом у пожилых людей примерно 3 раза в неделю могут стимулировать развитие нервных клеток в мозге, способствуя улучшению памяти.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт