Что происходит с артериальным давлением, если есть чеснок?

Чеснок — привычный продукт ежедневного потребления, обладающий не только уникальным вкусом, но и полезными свойствами для здоровья, особенно способностью снижать артериальное давление.

Согласно информации медицинского сайта Verywell Health , чеснок может помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией благодаря содержащемуся в нем активному веществу аллицину.

Доктор Сохаиб Имтиаз, эксперт в области здравоохранения из США, указывает на пользу чеснока для снижения артериального давления.

Как чеснок влияет на артериальное давление?

Аллицин — это биологически активное соединение, в большом количестве содержащееся в чесноке, которое может влиять на ангиотензинпревращающий фермент (АПФ), фактор, сужающий кровеносные сосуды и вызывающий повышение артериального давления.

Чеснок может помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией.

Фото: ИИ

Подавляя активность этого фермента, чеснок способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, тем самым снижая кровяное давление на стенки сосудов.

Кроме того, аллицин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогая защитить кровеносные сосуды от повреждений, таких как атеросклероз или васкулит, а также способствуя регулированию артериального давления.

Употребление чеснока также помогает организму увеличить выработку оксида азота, который естественным образом расширяет кровеносные сосуды. Это способствует снижению сопротивления кровотоку, что приводит к более стабильному кровяному давлению.

Примечательно, что чеснок вызывает меньше побочных эффектов, чем лекарства, что делает его популярным выбором для многих в качестве добавки, помогающей снизить кровяное давление.

Однако эксперты не рекомендуют рассматривать чеснок в качестве замены другим методам лечения, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Примечания по использованию чеснока

Кроме того, у некоторых людей употребление чеснока может вызывать побочные эффекты, такие как боли в животе, отрыжка, запор, диарея, тошнота или неприятный запах изо рта. При появлении любого из этих симптомов следует временно прекратить употребление чеснока и обратиться к врачу за соответствующей консультацией.

Кроме того, людям с заболеваниями пищеварительной системы, такими как изжога, язва желудка, беременным или кормящим женщинам, а также тем, у кого аллергия на чеснок, следует проявлять осторожность при его употреблении.

Одновременное употребление чеснока и лекарств от артериального давления также может усилить их действие, что приведет к слишком сильному снижению артериального давления.

Кроме того, чеснок может снижать эффективность некоторых других лекарств, таких как противозачаточные таблетки, препараты для снижения уровня сахара в крови или нестероидные противовоспалительные препараты.

Еще один естественный способ снизить кровяное давление

Людям с высоким кровяным давлением, помимо употребления чеснока, следует принимать меры по контролю артериального давления путем изменения образа жизни.

Отказ от курения поможет снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

Снижение потребления соли при одновременном увеличении потребления цельнозерновых продуктов, овощей, нежирного белка, орехов, бобовых и обезжиренных молочных продуктов может помочь более эффективно контролировать кровяное давление.

Людям с избыточным весом или ожирением снижение веса необходимо для улучшения показателей артериального давления.

Кроме того, поддержание привычки к физической активности в течение как минимум 150 минут в неделю и управление психическим стрессом также играют важную роль в стабилизации артериального давления.

Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm