Насколько полезен ананас? Ответ может заставить вас захотеть съесть его прямо сейчас!

Ананас — не только охлаждающий фрукт, но и полезный для здоровья при регулярном употреблении.

По данным медицинского сайта Verywell Health , ананас содержит особый фермент под названием бромелайн, который помогает пищеварению, снимает воспаление и улучшает кровообращение.

Вот некоторые преимущества регулярного употребления ананаса для здоровья.

Ананас содержит особый фермент, называемый бромелайн.

Фото: ИИ

Поддержка пищеварения

Г-жа Бриттани Любек, диетолог, работающая в США, сказала, что ананас очень хорошо поддерживает пищеварение благодаря содержанию клетчатки и бромелайна.

Бромелайн — это натуральный пищеварительный фермент, содержащийся в мякоти и стеблях ананасов. Этот фермент помогает организму легче расщеплять белок, тем самым уменьшая вздутие живота и расстройство желудка после еды.

Кроме того, содержащийся в ананасе бромелайн обладает способностью стимулировать рост полезных бактерий, тем самым улучшая здоровье кишечника, предотвращая расстройства пищеварения и помогая организму лучше усваивать питательные вещества.

Облегчение боли

Бромелайн оказывает эффект уменьшения воспаления и усиления кровообращения в поврежденных участках. Благодаря этому организм будет чувствовать меньше мышечного напряжения или боли из-за перенапряжения.

Бромелайн также обладает способностью уменьшать хронические боли, такие как артрит и невралгические боли.

Снижение риска жировой дистрофии печени

Регулярное употребление ананаса также помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Это два основных фактора, приводящих к жировой дистрофии печени.

Бромелайн в ананасе действует как природный антиоксидант, помогая очищать печень, снижать уровень жира в крови и поддерживать более здоровую функцию печени.

Улучшить кровообращение

Бромелайн помогает стенкам кровеносных сосудов стать мягче, эластичнее и предотвращает риск атеросклероза.

Когда кровеносная система функционирует нормально, организм здоров, а риск сердечных заболеваний и инсульта снижается.

Противовоспалительная поддержка

Бромелайн также может помочь уменьшить воспаление на клеточном уровне, помогая предотвратить хронические заболевания, связанные с воспалением, такие как болезни сердца, диабет, ожирение и рак.

На что следует обратить внимание при употреблении ананаса?

По словам Бриттани Любек, хотя ананас очень полезен для здоровья, людям с аллергией на бромелайн следует категорически избегать этого фермента, поскольку он может вызвать зуд, крапивницу или затрудненное дыхание.

Беременным и кормящим женщинам также следует проявлять осторожность при регулярном приеме бромелаина.

Кроме того, бромелайн может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как антибиотик амоксициллин или препараты для разжижения крови.

Людям, сидящим на диете, следует быть осторожными, поскольку ананас содержит относительно много сахара, что может повлиять на потерю веса или контроль уровня сахара в крови.

Даже если у вас нет аллергии, употребление слишком большого количества ананаса может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, головная боль, головокружение, усталость и даже легкие нарушения сердечного ритма. Поэтому вам следует съедать только около 1-2 ломтиков свежего ананаса (эквивалентно 100-200 г) в день.

Источник: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm