Насколько полезен ананас? Ответ может заставить вас съесть его прямо сейчас!

Ананас — не только охлаждающий фрукт, но и полезный для здоровья при регулярном употреблении.

По данным медицинского сайта Verywell Health , ананас содержит особый фермент бромелайн, который помогает пищеварению, уменьшает воспаление и улучшает кровообращение.

Вот некоторые преимущества регулярного употребления ананаса для здоровья.

Ананас содержит особый фермент, называемый бромелайн.

Фото: ИИ

Поддержка пищеварения

Г-жа Бриттани Любек, диетолог, работающая в США, сказала, что ананас обладает способностью очень хорошо поддерживать пищеварение благодаря содержанию клетчатки и бромелайна.

Бромелайн — это натуральный пищеварительный фермент, содержащийся в мякоти и стеблях ананаса. Этот фермент помогает организму легче расщеплять белки, тем самым уменьшая вздутие живота и расстройство желудка после еды.

Кроме того, содержащийся в ананасе бромелайн обладает способностью стимулировать рост полезных бактерий, тем самым улучшая здоровье кишечника, предотвращая расстройства пищеварения и помогая организму лучше усваивать питательные вещества.

Облегчение боли

Бромелайн снимает воспаление и улучшает кровообращение в поражённых участках. Благодаря этому организм будет меньше ощущать мышечное напряжение и боль, вызванные перенапряжением.

Бромелайн также обладает способностью уменьшать хронические боли, такие как артрит и невралгические боли.

Снизить риск жировой дистрофии печени

Регулярное употребление ананаса также способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. Это два основных фактора, приводящих к жировой дистрофии печени.

Бромелайн в ананасе действует как природный антиоксидант, помогая очищать печень, снижать уровень жира в крови и поддерживать здоровую функцию печени.

Улучшить кровообращение

Бромелайн помогает стенкам кровеносных сосудов стать мягче, эластичнее и предотвращает риск атеросклероза.

Когда кровеносная система функционирует нормально, организм здоров, а риск сердечных заболеваний и инсульта снижается.

Противовоспалительная поддержка

Бромелайн также может помочь уменьшить воспаление на клеточном уровне, способствуя профилактике хронических заболеваний, связанных с воспалением, таких как болезни сердца, диабет, ожирение и рак.

На что следует обратить внимание при употреблении ананаса?

По словам Бриттани Любек, хотя ананас очень полезен для здоровья, людям с аллергией на бромелайн следует категорически избегать этого фермента, поскольку он может вызвать зуд, крапивницу или затрудненное дыхание.

Беременным и кормящим женщинам также следует проявлять осторожность при регулярном приеме бромелайна.

Кроме того, бромелайн может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как антибиотик амоксициллин или препараты для разжижения крови.

Людям, сидящим на диете, следует быть осторожными, поскольку в ананасе сравнительно высокое содержание сахара, что может повлиять на потерю веса или контроль уровня сахара в крови.

Даже если у вас нет аллергии, чрезмерное употребление ананаса может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, головные боли, головокружение, усталость и даже лёгкая сердечная аритмия. Поэтому следует съедать не более 1-2 ломтиков свежего ананаса (эквивалентно 100-200 г) в день.

Источник: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm