Наука показывает, что позы для сна могут быть вредны, пожилым людям следует избегать их.

У каждого человека есть любимая поза для сна: от сна на боку и на животе до сна на спине.

Предыдущие исследования связывали сон на спине с рядом потенциальных рисков для здоровья, включая высокое кровяное давление и синдром обструктивного апноэ сна, а также с риском для здоровья людей с ночным рефлюксом или беременностью. Новое исследование выявило ещё один потенциальный риск.

Многие исследования показывают, что сон на спине может иметь некоторые потенциально вредные последствия для здоровья.

Новое исследование основано на исследовании 2019 года, которое показало, что сон на спине более двух часов в сутки увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает Medical News Today.

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и Главного госпиталя Святой Марии в Торонто (Канада), приняли участие люди с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующим надъядерным параличом — поздним нейродегенеративным заболеванием, болезнью Паркинсона, деменцией при болезни Альцгеймера и контрольная группа.

Участники носили устройства, которые подсчитывали количество часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, и оценивали девять биомаркеров сна для выявления риска нейродегенеративных заболеваний.

Сон на спине более 2 часов связан с нейродегенеративными заболеваниями

Результаты показали, что у людей, спавших более двух часов в положении лежа, было выявлено четыре нейродегенеративных заболевания по сравнению с контрольной группой.

Исследователи полагают, что это является еще одним доказательством тесной связи между сном на спине и нейродегенерацией при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и легкими когнитивными нарушениями.

Сон на спине более 2 часов в сутки увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний.

Почему сон на спине может увеличить риск?

Исследователи объясняют: «При сне на спине выведение нейротоксинов происходит менее эффективно, чем при сне на боку, из-за различий в венозном оттоке крови от мозга к сердцу. Кроме того, сон на спине вызывает более тяжёлое апноэ сна, что приводит к более частым нарушениям сна, которые также способствуют накоплению нейротоксинов. Новое исследование предполагает, что неэффективное выведение нейротоксинов, вызванное многолетним сном на спине, способствует нейродегенерации».

Авторы добавляют, что некоторые новые исследования показывают, что сон в боковом положении может помочь мозгу избавиться от продуктов жизнедеятельности, что теоретически может снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Подводя итог, можно сказать, что, хотя поза во время сна важна для здоровья мозга, еще важнее уделять внимание хорошей гигиене сна и общим факторам образа жизни, чтобы снизить риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm