Наука показывает, что позы для сна могут быть вредны, пожилым людям следует избегать их.

У каждого есть любимая поза для сна: на боку, на животе или на спине.

Предыдущие исследования показали, что сон на спине вызывает ряд потенциальных проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление и обструктивное апноэ сна, а также проблемы у людей с ночным гастроэзофагеальным рефлюксом или у беременных женщин. Теперь новое исследование выявило еще один вредный эффект этой позы во время сна.

Многочисленные исследования показывают, что сон на спине может оказывать потенциально вредное воздействие на здоровье.

Новое исследование, основанное на работе 2019 года, показало, что сон более двух часов в сутки на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает медицинский новостной сайт Medical News Today.

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и больницы Сент-Мэри в Торонто (Канада), приняли участие лица с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующей надъядерной параличом — нейродегенеративным заболеванием с поздним началом, болезнью Паркинсона, деменцией Альцгеймера, а также контрольная группа.

Участники эксперимента носили устройства для подсчета количества часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, а также оценивали девять биомаркеров сна для определения риска нейродегенеративных заболеваний.

Сон на спине более двух часов связан с нейродегенеративными заболеваниями.

Результаты показали, что у людей, которые спали более двух часов в положении лежа на спине, по сравнению с контрольной группой наблюдалось четыре нейродегенеративных заболевания.

Исследователи считают, что это предоставляет дополнительные доказательства тесной связи между сном на спине и нейродегенеративными процессами при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и легких когнитивных нарушениях.

Сон в положении лежа более двух часов каждую ночь увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний.

Почему сон на спине может повысить риск?

Исследователи объясняют, что при сне на спине выведение нейротоксинов происходит менее эффективно, чем при сне на боку, из-за различий в венозном кровотоке, возвращающемся к сердцу из головного мозга. Кроме того, сон на спине вызывает более тяжелое апноэ во сне, приводя к постоянным нарушениям сна, что также способствует накоплению нейротоксинов. Новое исследование предполагает, что неэффективное выведение нейротоксинов, возникающее в результате многолетнего сна на спине, способствует нейродегенерации.

Авторы исследования добавили, что некоторые новые данные свидетельствуют о том, что сон на боку может помочь мозгу выводить продукты обмена веществ, что теоретически может снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

В заключение, хотя поза во время сна важна для здоровья мозга, еще более важным фактором снижения риска нейродегенеративных заболеваний является соблюдение правил гигиены сна и поддержание здорового образа жизни в целом, как сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm