Польза для здоровья зеленого чая с жасмином и мятой

Зелёный чай с жасмином и мятой, употребляемый правильно, принесёт много пользы для здоровья. Фото: Pixabay

Зеленый чай с жасмином и мятой представляет собой сочетание двух трав, известных своими многочисленными полезными свойствами: зеленого чая с жасмином и мяты.

Сочетание этих двух ингредиентов позволит создать напиток, который не только вкусен, но и обладает множеством полезных свойств, особенно в жаркие летние дни.

Зеленый чай с жасмином обладает тонким вкусом и богат антиоксидантами, а мята помогает снять стресс, улучшает пищеварение и стимулирует дыхание.

Кроме того, регулярное употребление зелёного чая с жасмином и мятой способствует выработке мощных антиоксидантов благодаря содержащимся в нём катехинам. Этот питательный элемент также помогает снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

При заболеваниях пищеварительной системы мята, содержащаяся в зелёном чае с жасмином, оказывает стимулирующее действие, уменьшает вздутие живота и несварение. Тем самым улучшая обмен веществ, успокаивая и уменьшая неприятные симптомы.

Однако важно отметить, что приготовление зелёного чая с жасмином должно быть правильным, чтобы увеличить его пользу для пользователя. Вам понадобится 10 граммов листьев зелёного чая с жасмином (или пакетиков зелёного чая с жасмином), 5-7 листочков свежей мяты (или 5 граммов сушеных листьев мяты), 500 мл фильтрованной воды, 5-10 мл мёда и 1 долька свежего лимона.

Подготовив все ингредиенты, вскипятите 500 мл воды и остудите её примерно до 80–85 °C. Эта температура идеально подходит для заваривания зелёного чая с жасмином, сохраняя при этом его полезные вещества и натуральный вкус.

Положите листья зелёного чая с жасмином в чайник или чашку. Залейте горячей водой (80–85 °C) и заваривайте 2–3 минуты. Не заваривайте слишком долго, чтобы чай не стал горьким.

Пока чай заваривается, промойте свежие листья мяты и добавьте их в чайник. Продолжайте заваривать ещё 1-2 минуты, чтобы листья мяты настоялись в чае, придавая ему освежающий вкус. Затем отфильтруйте заварку и листья мяты, разлейте чай по чашкам и наслаждайтесь.

Если вы предпочитаете более сладкий напиток, добавьте 1-2 чайные ложки мёда и тщательно перемешайте. Также можно добавить дольку свежего лимона, чтобы усилить вкус и добавить витамин С.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo