Польза для здоровья зеленого чая с жасмином и мятой

Зеленый чай с жасмином и мятой, употребляемый правильно, принесет много пользы для здоровья. Фото: Pixabay

Зеленый чай с жасмином и мятой представляет собой сочетание двух трав, известных своими многочисленными полезными свойствами: зеленого чая с жасмином и мяты.

Сочетание этих двух ингредиентов позволит создать напиток, который не только вкусен, но и обладает множеством полезных свойств, особенно в жаркие летние дни.

Зеленый чай с жасмином обладает тонким вкусом и богат антиоксидантами, а мята помогает снять стресс, улучшить пищеварение и дыхание.

Кроме того, регулярное употребление зеленого чая с жасмином и мятой поможет эффективно бороться с окислением благодаря содержащемуся в нем катехину. Это питательное вещество также помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.

При расстройствах пищеварения мята, содержащаяся в зеленом чае с жасмином, оказывает стимулирующее действие, уменьшает вздутие живота и расстройство желудка. Тем самым улучшая обмен веществ, успокаивая и уменьшая неприятные симптомы.

Однако важно помнить, как правильно заваривать зеленый чай с жасмином, чтобы увеличить его пользу для пользователя. Что касается ингредиентов, вам понадобится 10 г листьев зеленого чая с жасмином (или пакетиков зеленого чая с жасмином), 5–7 листьев свежей мяты (или 5 г сушеных листьев мяты), 500 мл фильтрованной воды, 5–10 мл меда, 1 ломтик свежего лимона.

После того, как вы подготовите все ингредиенты, вскипятите 500 мл воды, затем дайте ей остыть до температуры 80–85 °C. Такая температура идеально подходит для заваривания зеленого чая с жасмином, при этом не теряя его питательных веществ и натурального вкуса.

Положите листья зеленого жасминового чая в чайник или чашку. Залейте чайник горячей водой (80–85 °C) и дайте настояться в течение 2–3 минут. Кроме того, будьте осторожны и не заваривайте чай слишком долго, чтобы он не стал более горьким.

Пока чай заваривается, промойте свежие листья мяты и добавьте их в чайник, продолжайте настаивать еще 1–2 минуты, чтобы листья мяты пропитались чаем и придали ему освежающий вкус. Затем отфильтруйте чайные листья и листья мяты, разлейте чай по чашкам и наслаждайтесь.

Если вам нравится более сладкий напиток, можно добавить 1–2 чайные ложки меда и тщательно перемешать. Вы также можете добавить ломтик свежего лимона, если хотите придать блюду дополнительный вкус и витамин С.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo