Польза для здоровья зеленого чая с жасмином и мятой

Правильное употребление зеленого чая с жасмином и мятой принесет много пользы для здоровья. Фото: Pixabay

Зеленый чай с жасмином и мятой — это сочетание двух трав, известных своими многочисленными полезными свойствами: жасминового зеленого чая и мяты.

Сочетание этих двух ингредиентов позволяет получить напиток, который не только вкусен, но и обладает множеством полезных свойств, особенно в жаркие летние дни.

Жасминовый зеленый чай обладает нежным вкусом и богат антиоксидантами, а мята помогает снять стресс, улучшить пищеварение и стимулировать дыхание.

Кроме того, регулярное употребление зеленого чая с жасмином и мятой обеспечивает мощные антиоксидантные свойства благодаря содержащимся в нем катехинам. Это питательное вещество также помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

При заболеваниях пищеварительной системы мята в жасминовом зеленом чае стимулирует пищеварение, уменьшает вздутие живота и несварение. Тем самым ускоряется метаболизм, успокаиваются и уменьшаются неприятные симптомы.

Однако важно отметить, что правильное приготовление жасминового зеленого чая имеет решающее значение для максимального использования его полезных свойств. Для приготовления потребуется 10 г листьев жасминового зеленого чая (или чайный пакетик), 5-7 свежих листьев мяты (или 5 г сушеных листьев мяты), 500 мл фильтрованной воды, 5-10 мл меда и ломтик свежего лимона.

После подготовки всех ингредиентов вскипятите 500 мл воды, затем дайте ей остыть до 80-85°C. Эта температура идеально подходит для заваривания жасминового зеленого чая без потери его питательных веществ и натурального вкуса.

Положите листья зеленого жасминового чая в чайник или чашку. Залейте горячей водой (80-85°C) и настаивайте 2-3 минуты. Будьте осторожны, не настаивайте слишком долго, чтобы чай не стал горьким.

Пока чай заваривается, промойте несколько свежих листьев мяты и добавьте их в чайник. Дайте настояться еще 1-2 минуты, чтобы мята хорошо пропитала чай, создав освежающий вкус. Затем процедите чай, удалив листья и мяту, и перелейте чай в чашку.

Если вы предпочитаете более сладкий вкус, можно добавить 1-2 чайные ложки меда и хорошо перемешать. Также можно добавить ломтик свежего лимона, чтобы усилить вкус и обогатить напиток витамином С.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo