Новый день с новостями о здоровье: неожиданные преимущества шпината

«Исследования показывают, что шпинат может помочь предотвратить образование тромбов». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Голодание лечит рак?; Пейте кофе следующим образом, получайте двойную пользу ; Спортивные травмы: 4 последствия для организма, о которых мало кто знает...

Неожиданное влияние шпината на болезни сердца и образование тромбов

Шпинат не только защищает общее состояние здоровья, но и приносит много других преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что шпинат очень полезен для здоровья сердца, особенно для профилактики сердечных заболеваний и образования тромбов.

Польза шпината для здоровья обусловлена ​​сочетанием витамина К, нитратов, антиоксидантов и многих других биологически активных соединений.

Шпинат — один из лучших овощей для здоровья сердца.

ФОТО: ИИ

Положительное влияние шпината на здоровье сердечно-сосудистой системы включает:

Регулирует свертываемость крови. Шпинат является источником витамина К, обеспечивая около 145 мкг на чашку. Витамин К является важным фактором синтеза белков, участвующих в свертывании крови, предотвращая чрезмерное кровотечение.

Улучшить здоровье сосудов. Шпинат содержит большое количество природных нитратов. Попадая в организм, нитрат превращается в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Этот сосудорасширяющий эффект может способствовать снижению артериального давления и улучшению жесткости артерий. Все это очень полезно для профилактики заболеваний сердца.

Антиоксидант. Антиоксиданты в шпинате, включая лютеин, бета-каротин и флавоноиды, помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме. Снижая окислительный стресс, эти соединения защищают сердечно-сосудистую систему от повреждений, уменьшают воспаление и предотвращают риск атеросклероза. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 15 мая.

Эксперт: Пейте кофе следующим образом, и польза будет в два раза больше

У каждого свой вкус на кофе. Однако эксперты рекомендуют внести несколько изменений в утреннюю чашку кофе, чтобы получить больше пользы.

Есть один ингредиент, который можно добавить в утреннюю чашку кофе, чтобы повысить концентрацию внимания. Эксперты говорят, что это сочетание впечатляет.

По словам Каники Малхотры, дипломированного диетолога и преподавателя по диабету из Индии, добавление несладкого какао-порошка в кофе может повысить концентрацию внимания, особенно у людей, страдающих диабетом. Для диабетиков отличным вариантом является несладкий какао-порошок, поскольку он не содержит добавленного сахара.

У каждого свой вкус на кофе.

Фото: ИИ

На самом деле, флаванолы в какао могут помочь организму лучше использовать инсулин, что важно для поддержания стабильного уровня сахара в крови, объясняет Малхотра .

Доктор Нарандер Сингла из больницы CK Birla (Индия) сказал: «И кофе, и какао богаты соединениями, которые положительно влияют на обмен веществ, когнитивные функции и настроение».

Какао-порошок содержит полифенолы, которые ускоряют обмен веществ и помогают контролировать вес, а кофеин в кофе еще больше ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 15 мая .

Спортивные травмы: 4 малоизвестных последствия для организма

При получении травмы во время спортивной тренировки в организме запускается сложная цепочка реакций как физиологического, так и психологического характера. Будь то небольшая царапина или серьезная травма, организм запускает механизмы защиты и самоисцеления.

Эти реакции включают повышенную секрецию гормонов, активацию иммунной системы и эмоциональные реакции. Все это оказывает большое влияние на процесс восстановления. Понимание этого механизма поможет в эффективном лечении и выздоровлении.

Травма не только приводит к резкому повышению уровня гормонов стресса, но и увеличивает риск возникновения тревожности.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Спортивные травмы вызывают следующие последствия для организма.

При травме, особенно тяжелой, надпочечники выделяют гормон адреналин. Это естественная реакция, которая помогает организму справиться с угрозой травмы. Частота сердечных сокращений и артериальное давление возрастут. Адреналин также расширяет дыхательные пути, увеличивая приток кислорода к жизненно важным органам.

Этот внезапный всплеск гормонов временно заглушает боль, позволяя пострадавшему человеку продолжать функционировать, несмотря на повреждение организма. Однако по мере снижения уровня адреналина боль и тяжесть травмы станут более очевидными. Поэтому, если при получении спортивной травмы спортсмен не чувствует боли сразу, ему не следует быть субъективным. Это не значит, что травма незначительная. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-tu-rau-chan-vit-185250514234513883.htm