Многие люди, долго сидя за компьютером, страдают от синдрома шеи-плеч-рук, испытывая трудности с удержанием предметов.

Длительное сидение перед компьютером, сон или занятия спортом в неправильной позе, неправильное ношение тяжестей — все это может вызвать боль в шее и плечах, которая распространяется на руки и влияет на повседневную деятельность.

Неправильное положение сидя и слишком долгое нахождение со склоненной головой может легко привести к синдрому шеи, плеч и рук. Фото: НГУЕН ХИЕН

Периодическая боль, вызывающая трудности с вождением и набором текста

Г-жа Тхыонг (31 год, офисная работница из Хошимина) часто сидит за компьютером более 10 часов в день. Недавно она почувствовала боль в шее и плечах, онемение распространилось на руки, из-за чего ей стало трудно даже печатать на клавиатуре или водить мотоцикл.

Доктор Нгуен Суан Лыонг из Института традиционной медицины города Хошимин отметил, что синдром «шея-плечи-рука» — распространённое заболевание, вызывающее боль и усталость в шее, плечах и руках. Дискомфорт в этой области может привести к трудностям и сбоям в повседневной жизни.

Этот синдром часто встречается у взрослых, но он может развиться и у детей, особенно в некоторых случаях, например, у детей, сидящих в неправильной позе, малоподвижных детей, страдающих ожирением, травмами в результате несчастных случаев, занятий спортом , а также у детей с врожденными заболеваниями позвоночника или инфекциями.

Симптомы шейно-плечевого синдрома незначительны и могут быть преодолены или переносимы. Однако большинство пациентов испытывают постоянную боль, что влияет на качество их жизни.

Кроме того, из-за снижения мозгового кровообращения может возникнуть частая усталость, головокружение и даже депрессия. Некоторые люди испытывают онемение, усталость и снижение чувствительности в руках, что может повлиять на их способность хватать предметы или выполнять другие действия, особенно при выполнении деликатных движений.

Наиболее серьёзным последствием этого синдрома является синдром шейного отдела спинного мозга, вызывающий слабость и паралич конечностей. Поэтому ранняя диагностика, лечение, профилактика и физические упражнения улучшают качество жизни, повседневной активности и работы, предотвращают осложнения и повышают эффективность восстановления.

Необходимо следовать указаниям врача.

Говоря о причинах синдрома «шея-плечи-рука», доктор Луонг сказал, что к основным причинам относятся механические факторы, патология и другие.

Механические причины часто возникают из-за неправильного сидения за компьютером, неправильного наклона или сна; профессиональных факторов, требующих длительного сидения или стояния; слишком долгого сидения перед вентилятором или кондиционером, принятия ванны ночью или пребывания под дождем или солнцем;

Перетренированность или неправильная осанка; травмы мягких тканей, травмы шеи из-за резких движений; неправильное ношение тяжестей, вызывающее напряжение мышц, боль и скованность...

Что касается патологических причин, то это может быть признаком скрытых заболеваний, включая шейный спондилез, грыжу межпозвоночного диска шейного отдела, кальцификацию позвоночника, бурсит плеча, заболевания плечевых и грудных суставов, стабильную стенокардию, рак, аутоиммунные заболевания.

Если вы испытываете боль и дискомфорт, вызванные шейным спондилезом, необходимо обратиться за медицинской помощью для определения причины и назначения соответствующего лечения.

Для обеспечения эффективности лечения пациентам необходимо следовать указаниям врача, избегать чрезмерного поворота или напряжения шеи, регулярно менять положение и выполнять легкие упражнения для шеи.

В то же время следует дополнительно употреблять питательные вещества, полезные для костей и суставов (кальций, омега-3, витамины C, D, E, группы B, глюкозамин, хондроитин), ограничить употребление жирной пищи, алкоголя, табака и стимуляторов.

Меры по облегчению боли при синдроме шеи, плеч и рук в домашних условиях могут быть применены

- Холодовая терапия: прикладывайте к пораженному участку тела охлаждающий гелевый пакет или лёд, завёрнутый в мягкое полотенце, в течение первых 3 дней после начала боли, чтобы уменьшить отёк и скованность. Применяйте эту терапию до 20 минут за раз, 5 раз в день.

- Теплотерапия и массаж: после начальной фазы холодотерапии тёплые компрессы могут улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Легкий массаж также поможет снять дискомфорт.

ВЕСЕННЯЯ СЛИВА

Источник: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm