У многих людей, проводящих много времени за компьютером, развивается шейно-плечевой синдром, из-за которого им трудно захватывать предметы.

Длительное сидение за компьютером, сон или физические упражнения в неправильной позе, неправильная техника подъема тяжестей... все это может вызывать боль и скованность в шее и плечах, которые затем могут иррадиировать в руки, влияя на повседневную деятельность.

Неправильная осанка или длительное запрокидывание головы вниз могут легко привести к развитию шейно-плечевого синдрома. Фото: Нгуен Хиен

Боль возобновляется, из-за чего становится трудно водить машину и печатать.

Г-жа Тхуонг (31 год, офисный работник в Хошимине) регулярно проводит за компьютером более 10 часов в день. В последнее время она испытывает боли в шее и плечах, а также онемение, отдающее в руки, что затрудняет даже набор текста или езду на мотоцикле.

По словам доктора Нгуен Суан Луонга из Института традиционной медицины в Хошимине, шейно-плечевой синдром — это распространенное заболевание, вызывающее боль и скованность в шее, плечах и руках. Этот дискомфорт может создавать проблемы и нарушать повседневную жизнь.

Этот синдром часто встречается у взрослых, но дети также могут им страдать, особенно в определенных случаях, таких как неправильная осанка детей во время учебы, малоподвижный образ жизни, ожирение, травмы, полученные в результате несчастных случаев или занятий спортом ; дети с врожденными заболеваниями или инфекциями позвоночника.

Симптомы шейно-плечевого синдрома не являются тяжелыми и могут быть терпимыми или контролируемыми. Однако большинство больных испытывают постоянную боль, которая ухудшает качество их жизни.

Кроме того, снижение притока крови к мозгу может вызывать частую усталость, головокружение и даже депрессию. Некоторые люди могут испытывать онемение, усталость и снижение чувствительности в руках, что влияет на их способность захватывать предметы или выполнять задачи, особенно деликатные движения.

Одним из наиболее серьезных последствий этого синдрома является шейная миелопатия, вызывающая слабость и квадриплегию. Поэтому ранняя диагностика и лечение, профилактика и реабилитационные упражнения имеют решающее значение для улучшения качества жизни, повседневной деятельности и работоспособности, предотвращения осложнений и ускорения выздоровления.

Вы должны следовать указаниям врача.

Что касается причин шейно-плечевого синдрома, доктор Луонг заявил, что к основным причинам относятся механические факторы, патологические состояния и другие факторы.

К механическим причинам часто относятся неправильная осанка при работе за компьютером, неправильные наклоны или позы во время сна; профессия, требующая длительного сидения или стояния; слишком долгое сидение перед вентилятором или кондиционером; принятие душа перед сном; а также воздействие дождя и солнца.

Перенапряжение или неправильная осанка во время упражнений; травмы мягких тканей, травмы шеи из-за резких движений; неправильное поднятие тяжелых предметов, вызывающее напряжение, боль и скованность мышц...

Что касается патологических причин, это может быть признаком основных заболеваний, включая шейный спондилоз, грыжу шейного межпозвоночного диска, кальцификацию позвоночника, бурсит плеча, заболевания плечевого и грудного суставов, стабильную стенокардию, рак и аутоиммунные заболевания.

Если вы испытываете боль и дискомфорт, связанные с шейно-плечевым синдромом, крайне важно обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину и получить соответствующее лечение.

Для эффективного лечения пациентам необходимо следовать указаниям врача, избегать чрезмерного скручивания или напряжения шеи, часто менять положение тела и выполнять щадящие упражнения для шеи.

В то же время целесообразно принимать добавки с питательными веществами, полезными для костей и суставов (кальций, омега-3, витамины C, D, E, витамины группы B, глюкозамин, хондроитин), а также ограничивать потребление жирной пищи, алкоголя, табака и стимуляторов.

Для облегчения боли в шее, плечах и руках можно применять домашние средства.

- Холодовая терапия: В течение первых 3 дней после начала боли прикладывайте к пораженному участку холодный гелевый компресс или лед, завернутый в мягкое полотенце, чтобы уменьшить отек и скованность. Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут, 5 раз в день.

- Тепловая терапия и массаж: После начальной фазы холодовой терапии прикладывание теплых компрессов может улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Легкий массаж также может помочь уменьшить дискомфорт.

СУАНЬ МАЙ

Источник: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm