Какие упражнения следует делать людям с атопическим дерматитом и на что следует обратить внимание?

GĐXH - Физическая активность может улучшить здоровье сердца и поднять настроение. Однако, если у вас атопический дерматит, вы можете испытывать покраснение и зуд. На что же следует обращать внимание людям с атопическим дерматитом во время тренировок?

1. Роль физических упражнений для людей с атопическим дерматитом

Следует ли людям с кожными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кожи (атопический дерматит, контактный дерматит, экзема и др.), грибковые заболевания кожи, псориаз, сыпь, аллергическая крапивница и т. д., заниматься спортом?

Как правило, при любом заболевании мы склонны отдыхать и избегать физических упражнений, особенно физических. Однако наука доказала, что соответствующие физические нагрузки играют важную роль в ускорении процесса выздоровления, повышении сопротивляемости организма и предотвращении рецидивов заболевания.

Для кожи физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ, расширяют периферические кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к коже и выводят продукты обмена веществ через кожу. В результате происходит удаление воспалительных и аллергенных веществ, что помогает уменьшить воспаление и раздражение.

Случаи атопического дерматита могут быть спровоцированы стрессом; соответствующие физические упражнения могут снять стресс и помочь улучшить состояние.

В острой фазе заболевания пациентам необходима незамедлительная медицинская помощь и достаточный отдых. Возобновлять физические упражнения следует только после стабилизации состояния.

2. Какие упражнения следует выполнять людям с атопическим дерматитом?

По словам доктора Фам Куанг Тхуана (Вьетнамская спортивная больница), в целом абсолютных противопоказаний к физическим упражнениям для людей с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, нет. Единственная проблема заключается в выборе подходящего вида упражнений, соответствующего индивидуальным особенностям и состоянию здоровья человека.

Пациентам необходимо выбрать подходящий вид упражнений, учитывающий их индивидуальные особенности и состояние здоровья. (Фото: TL)

Людям с кожными заболеваниями (такими как атопический дерматит) можно выбрать щадящие виды физических упражнений, не требующие чрезмерных усилий и простые в выполнении, например, ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, простые упражнения йоги, растяжку или любой другой вид физических упражнений, который специалист сочтет подходящим для их здоровья и не влияющим на их состояние.

3. Когда лучше всего заниматься спортом людям с атопическим дерматитом?

Место, пространство, время и продолжительность тренировок необходимо тщательно продумать, чтобы избежать негативного воздействия климата, погоды, температуры, влажности, пыли и пыльцы в воздухе на кожные заболевания, особенно на атопический дерматит и аллергии.

Жаркая и влажная среда приводит к усиленному потоотделению, соль в поте в сочетании с пылью в воздухе оседает на коже, вызывая зуд и дискомфорт. Поэтому место для тренировок должно быть хорошо проветриваемым, а время тренировок следует корректировать в зависимости от прохладной погоды.

4. Что следует учитывать при выполнении физических упражнений людям с атопическим дерматитом.

Плавание — популярный вид физических упражнений. Однако людям с кожными заболеваниями, особенно дерматитом, грибковыми инфекциями кожи, псориазом, а также людям с аллергией следует быть осторожными при занятиях в общественных бассейнах, поскольку используемые для очистки воды моющие средства, температура и pH воды могут вызывать раздражение кожи. В то же время, водная среда может легко распространять грибковые инфекции среди окружающих, когда заболевание находится на стадии прогрессирования.

Спортивная одежда должна быть легкой, хорошо впитывающей пот и подходящей по времени, погоде и условиям тренировки. Если тренировка длительная, необходимо подготовить сменную одежду для переодевания. Также следует подготовить полотенца для впитывания пота во время тренировки, особенно пота в кожных складках, таких как шея, затылок, за ушами, подмышки, живот, пояс, локти, пах и колени.

Не забывайте тщательно принимать душ после тренировки или плавания, чтобы удалить потенциальные раздражители кожи, такие как пот, грязь и химические вещества из воды в бассейне.

Травмы, трение кожи во время тренировок, чрезмерное потоотделение или перетренировка — все это может усугубить дерматит. У небольшого процента людей во время тренировок может развиться аллергия, которая может даже привести к опасному для жизни анафилактическому шоку, особенно во время физических нагрузок или высокоинтенсивной активности. Поэтому следует немедленно прекратить тренировки, если у вас появятся крапивница на коже, а также другие системные симптомы, такие как стеснение в груди, затрудненное дыхание, головокружение, тошнота, боли в животе, диарея и т. д.

Как и при занятиях физической подготовкой, занимающимся необходимо придерживаться принципов тренировки: систематическая тренировка, прогрессивная последовательность, упражнения от малых к большим, интенсивность, объем, время тренировки, подходящее для каждого человека, избегать перетренировки. Обеспечивать правильное питание, поддерживать достаточный уровень гидратации организма во время тренировки.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm