Какие упражнения следует делать людям с атопическим дерматитом и на что следует обратить внимание?

GĐXH - Физическая активность может улучшить здоровье сердца и настроение. Однако при атопическом дерматите могут возникнуть такие симптомы, как покраснение и зуд. На что следует обращать внимание людям с атопическим дерматитом во время занятий спортом?

1. Роль физических упражнений для людей с атопическим дерматитом

Следует ли людям с кожными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кожи (атопический дерматит, контактный дерматит, экзема...), грибковые заболевания кожи, псориаз, сыпь, аллергическая крапивница... заниматься спортом?

Как правило, при любой болезни мы склонны отдыхать и избегать физических нагрузок, особенно физических. Однако наука доказала, что адекватные физические нагрузки играют важную роль в ускорении процесса выздоровления и повышении сопротивляемости организма, предотвращая рецидивы заболеваний.

Для кожи физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ, расширяют периферические кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к коже и выводят через неё продукты обмена веществ. В результате устраняются воспалительные и аллергические агенты, что способствует уменьшению воспаления и раздражения.

Атопический дерматит может обостриться из-за нервного напряжения, соответствующие физические упражнения снимают стресс, помогая улучшить состояние.

В острой стадии заболевания пациенту необходима своевременная медицинская помощь и полноценный отдых. Физические упражнения следует проводить только в стабильной стадии заболевания.

2. Какие упражнения следует делать людям с атопическим дерматитом?

Доктор Фам Куанг Туан (Вьетнамский спортивный госпиталь) отметил , что, как правило, абсолютных противопоказаний к занятиям спортом для людей с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, нет. Вопрос лишь в том, чтобы выбрать правильный вид упражнений, соответствующий вашим индивидуальным особенностям и состоянию здоровья.

Пациентам необходимо выбрать правильный вид упражнений, соответствующий их индивидуальным особенностям и состоянию здоровья. (Фото: TL)

Люди с кожными заболеваниями (например, атопическим дерматитом) могут выбирать щадящие формы упражнений, не требующие чрезмерной нагрузки и простые в выполнении, например, ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, простые упражнения йоги, растяжку или любой другой вид физических упражнений, который практикующий считает подходящим для своего здоровья и не влияющим на его состояние.

3. В какое время суток людям с атопическим дерматитом лучше всего заниматься спортом?

Необходимо учитывать место, пространство, время и продолжительность упражнений, чтобы избежать неблагоприятного воздействия климата, погоды, температуры, влажности, пыли, пыльцы в воздухе на воспалительные состояния кожи, особенно атопический дерматит и аллергии.

Жаркая и влажная среда вызывает повышенное потоотделение, соль, содержащаяся в поте, в сочетании с пылью в воздухе прилипает к коже, вызывая зуд и дискомфорт. Поэтому место и пространство для тренировок должны быть хорошо проветренными, а время тренировок следует подбирать с учётом прохладной погоды.

4. Что следует учитывать при занятиях спортом людям с атопическим дерматитом

Плавание — популярный вид физической активности. Однако людям с кожными заболеваниями, особенно дерматитом, грибком кожи, псориазом, а также людям с аллергией следует соблюдать осторожность при занятиях спортом в общественных бассейнах, поскольку моющие средства, используемые для очистки воды, её температура и pH могут вызывать раздражение кожи. Кроме того, водная среда может легко распространять грибковые инфекции среди окружающих, когда заболевание находится в стадии прогрессирования.

Одежда для тренировок должна быть воздухопроницаемой, хорошо впитывать пот и соответствовать времени, погоде и условиям тренировки. Если тренировка длительная, подготовьте сменную одежду для переодевания. Подготовьте полотенца для впитывания пота во время тренировки, особенно в складках кожи, таких как шея, затылок, за ушами, подмышки, живот, пояс, локти, пах и коленные чашечки.

Обязательно тщательно принимайте душ после занятий спортом или плавания, чтобы удалить с кожи раздражители, такие как пот, грязь, химические вещества из воды бассейна и т. д.

Травмы, трение кожи во время физических упражнений, чрезмерное потоотделение или перетренированность могут усугубить дерматит. У небольшого процента людей во время физических упражнений может возникнуть аллергия, которая может даже привести к опасному для жизни анафилактическому шоку, особенно во время физических упражнений или высокоинтенсивной физической активности. Поэтому следует немедленно прекратить занятия, если у вас появится крапивница на коже, а также другие системные симптомы, такие как стеснение в груди, затрудненное дыхание, головокружение, тошнота, боль в животе, диарея и т. д.

Как и всем остальным участникам занятий физической культурой, занимающимся необходимо придерживаться следующих принципов: систематическая тренировка, постепенное увеличение нагрузки, переход от малого к большему, подходящая для каждого человека интенсивность, объём и время тренировки, предотвращение перетренированности. Обеспечение правильного питания, достаточное количество воды для организма во время тренировок.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm