Работа, которая сжигает столько же калорий, сколько и физические упражнения

Это упражнения, которые можно выполнять дома, но они сжигают столько же калорий, сколько и физические упражнения.

Нет необходимости перенапрягаться в спортзале или на беговой дорожке; газета Mirror предлагает множество ежедневных занятий, которые помогут вам расслабиться и одновременно похудеть.

Поиграйте со своим ребёнком.

Бег, прыжки, бросание, ловля и качание на качелях — это веселые занятия с ребенком, которые отлично подходят для сжигания калорий. Чем дольше вы поддерживаете короткие периоды высокой интенсивности, тем больше калорий сжигаете. По оценкам, за час можно сжечь до 356 калорий.

Игры с детьми — эффективный способ сжечь калории.

Водить машину

Длительные поездки на работу и обратно могут принести гораздо больше пользы, чем вы думаете. В частности, вождение автомобиля с механической коробкой передач улучшает координацию движений. Подобно боевым искусствам, водители выполняют на дороге небольшие, точные, скоординированные движения, что способствует поддержанию равновесия и концентрации. Вождение может помочь вам сжечь до 250 калорий в час.

Горячая ванна

Погружение в горячую ванну и расслабление в течение часа могут быть столь же полезными, как и часовая прогулка. Газета Mirror цитирует экспертов, утверждающих, что лежание в ванне с температурой 40°C в течение 60 минут может помочь повысить температуру тела и ускорить метаболизм. Это сжигает до 130 калорий в час, а также, как было показано, помогает снизить уровень сахара в крови.

Автомойка

Мойка автомобиля включает в себя ряд задач, таких как перемещение системы распыления воды вперед и назад, нанесение мыла на кузов и очистка от грязи снаружи и изнутри. Она может сжигать до 400 калорий в час и так же эффективна, как гребля в течение часа.

Заправьте постель

Доказано, что заправка постели сжигает до 75 калорий всего за 15 минут, что эквивалентно примерно 300 калориям для тех, кто живет в доме с четырьмя спальнями. По данным газеты Mirror , это так же эффективно, как быстрая ходьба или йога, пока вы боретесь с одеялами и простынями.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm