Работа, которая сжигает столько же калорий, сколько и физические упражнения

Это дела, которые вы можете делать дома и при этом сжигать столько же калорий, сколько при занятиях спортом.

Нет необходимости слишком усердствовать в спортзале или на беговой дорожке: Mirror предлагает ряд ежедневных упражнений, которые помогут вам расслабиться и одновременно похудеть.

Играйте с вашим ребенком

Прыжки, бросания, ловля и раскачивание на качелях — всё это увлекательные занятия с вашими детьми, которые отлично сжигают калории. Чем дольше вы можете поддерживать короткие, высокоинтенсивные нагрузки, тем больше калорий вы сжигаете. По оценкам, вы можете сжигать до 356 калорий в час.

Игра с детьми — эффективный способ сжигать калории.

Водить машину

Многочасовая поездка на работу и с работы может быть полезнее, чем вы думаете. В частности, вождение автомобиля с механической коробкой передач улучшает координацию рук и глаз. Подобно боевым искусствам, водители на дороге совершают мелкие, точные и скоординированные движения, которые помогают сохранять равновесие и концентрацию. Вождение может помочь вам сжигать до 250 калорий в час.

Горячая ванна

Расслабляющая горячая ванна в течение часа может быть столь же полезна, как и час ходьбы. Эксперты утверждают, что 60 минут пребывания в ванне с температурой 40°C могут повысить температуру тела и ускорить обмен веществ, сообщает Mirror . Это сжигает до 130 калорий в час, а также, как было доказано, снижает уровень сахара в крови.

Автомойка

Мытье автомобиля включает в себя движение струи воды вперед и назад, намыливание автомобиля и удаление грязи снаружи внутрь. Этот процесс может сжигать до 400 калорий в час и так же эффективен, как гребля в течение часа.

Заправить кровать

Доказано, что застилание кровати сжигает до 75 калорий всего за 15 минут, что соответствует примерно 300 калориям для тех, кто живёт в четырёхкомнатном доме. По данным Mirror , это так же эффективно, как быстрая прогулка или занятие йогой, пока вы боретесь с одеялом и простынями.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm