Работа, которая сжигает столько же калорий, сколько и физические упражнения

Это то, что вы можете делать дома, и при этом сжигать столько же калорий, сколько при занятиях спортом.

Нет необходимости изнурять себя в спортзале или на беговой дорожке: Mirror предлагает ряд ежедневных упражнений, которые помогут вам расслабиться и одновременно сбросить вес.

Играйте с вашим ребенком

Прыжки, бросание, ловля и раскачивание качелей — это увлекательные занятия с ребенком, которые помогут вам сжигать калории. Чем дольше вы поддерживаете короткие высокоинтенсивные нагрузки, тем больше калорий вы сжигаете. Подсчитано, что за час можно сжечь до 356 калорий.

Игра с детьми — эффективный способ сжигать калории.

Водить машину

Многочасовые поездки на работу и с работы на самом деле могут быть полезнее, чем вы думаете. В частности, вождение автомобиля с механической коробкой передач помогает улучшить координацию рук и глаз. Подобно боевым искусствам, езда по шоссе также включает в себя мелкие, точные, скоординированные движения, которые способствуют поддержанию равновесия и концентрации. Вождение автомобиля может помочь вам сжигать до 250 калорий в час.

Горячая ванна

Принятие горячей расслабляющей ванны в течение часа может быть столь же полезным, как часовая прогулка. Газета Mirror со ссылкой на экспертов утверждает, что нахождение в ванне с температурой 40 градусов по Цельсию в течение 60 минут может помочь повысить температуру тела и скорость обмена веществ. Он сжигает до 130 калорий в час, а также помогает снизить уровень сахара в крови.

Автомойка

Мойка автомобиля представляет собой ряд задач, таких как перемещение системы распыления воды вперед и назад, нанесение мыла на автомобиль и очистка грязи снаружи внутрь. Это может сжигать до 400 калорий в час и так же эффективно, как гребля в течение часа.

Заправить кровать

Доказано, что заправка кровати сжигает до 75 калорий всего за 15 минут, что эквивалентно примерно 300 калориям для людей, живущих в доме с четырьмя спальнями. По данным Mirror , это так же эффективно, как быстрая прогулка или занятия йогой, пока вы сражаетесь с одеялом и простынями.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm