Многие люди используют яблочный уксус без разбора, потому что не провели достаточных исследований или следуют неофициальным инструкциям, особенно основанным на непроверенной информации из социальных сетей.
Используйте неразбавленный яблочный уксус.
По словам доктора Дуонг Фан Нгуен Дыка, обладателя степени магистра и специалиста кафедры традиционной медицины Медицинского и фармацевтического университета Хошимина, среди распространенных в социальных сетях заблуждений об использовании яблочного уксуса наиболее серьезным является использование неразбавленного яблочного уксуса. Это самая серьезная ошибка, поскольку кислота в яблочном уксусе повреждает зубную эмаль, слизистые оболочки полости рта и пищевода. Употребление более 2 столовых ложек яблочного уксуса в день также может привести к гипокалиемии, мышечной слабости и остеопорозу.
Пейте яблочный уксус через соломинку, чтобы избежать прямого контакта с зубами.
«Некоторые даже смешивают яблочный уксус с медом и пьют его в надежде вылечить изжогу или язвы. На самом деле яблочный уксус может повысить кислотность желудка, ухудшая состояние вместо того, чтобы улучшать его. Кроме того, употребление яблочного уксуса вечером также вредно, поскольку именно в это время изжога наиболее вероятна», — пояснил магистр наук, доктор Дуонг Фан Нгуен Дык.
Как безопасно использовать яблочный уксус
Чтобы избежать вышеупомянутых вредных последствий, пользователям следует:
- Яблочный уксус всегда разбавляют водой в соотношении не менее 1:10.
- Не следует смешивать яблочный уксус с кислыми продуктами или напитками, такими как лимонный или апельсиновый сок.
- Употребление яблочного уксуса через соломинку позволяет избежать прямого контакта с зубами, снижая риск эрозии эмали.
Взрослым достаточно развести 1-2 столовые ложки (15-30 мл) яблочного уксуса в 200 мл воды и выпить перед едой. Врачи не рекомендуют детям ежедневное употребление яблочного уксуса, но при необходимости следует использовать только 1 чайную ложку (5 мл), и уксус должен быть тщательно разбавлен.
При правильном применении яблочный уксус может помочь пожилым людям контролировать артериальное давление.
Заметки об использовании яблочного уксуса для пожилых людей.
По словам доктора Нгуен Дыка, яблочный уксус поддерживает пищеварение у людей среднего и пожилого возраста, особенно полезен для тех, у кого ослаблена пищеварительная функция; он помогает снизить уровень плохого холестерина, более эффективно контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, а также предотвращать осложнения диабета.
Вот несколько советов по использованию яблочного уксуса для людей среднего и пожилого возраста:
- Смешайте 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса с 200 мл воды и выпейте утром или перед едой.
- Его не следует принимать вечером, и вы всегда должны следить за реакцией своего организма и прекратить использование, если заметите какие-либо признаки раздражения.
«Важно, чтобы люди проводили тщательное исследование и консультировались с врачом или диетологом, прежде чем включать яблочный уксус в свой ежедневный рацион, особенно если у них есть определенные проблемы со здоровьем», — сказал доктор Нгуен Дык.
Источник: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm
Комментарий (0)