Жарко при выполнении 2-3 дел одновременно: как поддерживать прохладу тела каждый день

Опрос Deloitte показывает, что до 46% представителей поколения Z и 37% представителей поколения Y работают неполный рабочий день в дополнение к основной работе. Некоторые даже работают на двух работах полный рабочий день. В среднем вьетнамцы работают 47–56 часов в неделю, что эквивалентно 9–11 часам в день. Для представителей поколения Z этот показатель может достигать 12 часов в день.

Давление на работе, недостаток сна и нерегулярные привычки питания — все это приводит к возникновению «внутреннего жара», повышая потребность в ежедневном очищении организма и восстановлении сил у молодых людей.

Ощущение жара при выполнении нескольких дел одновременно

На момент достижения совокупного дохода в 45 миллионов донгов в месяц 28-летняя Дием Хан работала штатным создателем контента в агентстве потребительских товаров, а в свободное время брала на себя дополнительные внешние проекты.

Экономические трудности заставляют многих молодых людей «браться» за 2–3 работы одновременно, а также давление дедлайнов, недостаток сна и нерегулярные привычки питания, которые вызывают внутренний жар.

« Я почти никогда не отказываюсь от работы, которую мне присылают клиенты или производственные компании. Я работаю по 12–14 часов в день, что очень утомительно, я истощён из-за недостатка сна и испытываю жар внутри. Но, будучи упрямым человеком, всегда стремящимся к вызовам и преодолению ограничений, я очень «упрям», всегда стараюсь выполнить каждую задачу, независимо от её количества и сложности », — поделился Дьем Хан.

Она призналась, что в 28 лет, глядя на окружающих, она видит, что у каждого из них есть свой собственный след. Некоторые вышли замуж, родили детей, купили дом, машину. Некоторые открыли собственный магазин или стартап, а некоторые учились за границей, остались жить за рубежом и зарабатывали до 100 миллионов донгов в месяц.

Оглядываясь назад, я понимаю, что у меня не было никаких сил, поэтому я с головой окунулся в работу. Днём я ходил на работу или снимал до поздней ночи, а потом возвращался и продолжал работать на улице до часу-двух ночи. Бывали дни, когда я работал всю ночь, поджимая сроки. Когда мне не хватало сна и мне было жарко внутри, я пил чай Dr. Thanh, чтобы поддерживать бодрость каждый день. Однако слишком много работы утомляло меня как физически, так и морально.

Чтобы избавиться от жары, многие представители поколения Z предпочитают очищать и охлаждать свой организм напитками, приготовленными из натуральных, полезных ингредиентов.

Во время недавней волонтёрской поездки я вдруг понял, что быть здоровым — это счастье. У каждого свой путь и свой путь, но если ты всегда стараешься быть лучше, чем вчера, это уже успех», — признался Дьем Хан, попивая бутылку чая Dr. Thanh.

Другой случай: Чыонг Хуэй (29 лет, Хошимин) раньше возглавлял отдел мультимедиа, получая дополнительные внешние проекты, которые обеспечивали ему ежемесячный доход до 50–60 миллионов донгов. Высокий доход в сочетании с огромным давлением заставлял Хуэя работать день и ночь, нерегулярно питаться, недосыпать и легко раздражаться из-за внутреннего напряжения и рабочего давления.

Высокий доход в сочетании с рабочей нагрузкой, связанной с необходимостью работать днем ​​и ночью, приводит к тому, что многие молодые люди теряют баланс между жизнью и здоровьем.

Хуэй признался: « Поначалу всё казалось мне сном, пока я не взялся за большее количество заказов. Чем больше работы, тем меньше времени. Давление ключевых показателей эффективности, дедлайнов, особенно проектов в конце года, заставляло меня терять равновесие. Даже мне часто было жарко внутри. Чтобы «выжить» в конце года, я решил пить чай Dr. Thanh, чтобы очистить организм и чувствовать себя бодрым каждый день. Я постараюсь выполнить принятые заказы до конца этого года, а потом подумаю о следующем », — сказал Хуэй.

Очистите организм от токсинов, чтобы «зарядить батареи» в конце года

Куинь Нху (29 лет, Хошимин) проснулась в 2 часа ночи, чтобы начать новый рабочий день после почти четырёхчасового сна посреди ночи. Работая фрилансером в сфере управления социальными сетями, она рассказала, что в это время «справлялась» с трёх работ одновременно, зарабатывая около 60 миллионов донгов в месяц.

Давление дедлайна, необходимость работать день и ночь, постоянное чувство разочарования и усталости из-за внутреннего жара от недостатка сна и использования фастфуда, чтобы прокормиться.

Натуральные травяные напитки, такие как чай Dr Thanh, выбирают многие молодые люди для очищения организма, что помогает им оставаться свежими каждый день перед рабочей нагрузкой.

« Мой рабочий день длится с 7 утра до 8 вечера, в часы пик я работаю практически без перерывов, когда устаю, то вздремну, а затем продолжаю работать, чтобы успевать делать еженедельные, а то и ежедневные отчеты для клиентов », — сказал Нху.

Бывают дни, когда, заваленная работой, Куинь Нху осознаёт, что весь день ничего не ела, кроме буханки хлеба с утра. « Когда у меня срочная работа, меня словно уносит. Приходя домой, я съедаю всё, что есть в холодильнике, выпиваю бутылку чая Dr. Thanh, чтобы очистить организм и почувствовать себя бодрее, а затем ложусь спать », — добавляет Нху.

После нескольких дней жары, полного истощения сил и ума, Куинь Ню осознала, как важно прислушиваться к своему телу. Она не только устала, её кожа стала тусклой из-за недостатка сна, но и выглядела измождённой, а её эмоции легко поддавались влиянию.

« Мне нужно найти способ очистить организм и перезарядить батареи, чтобы адаптироваться к работе, особенно в конце года, когда сроки поджимают», — сказала Нху. В итоге вместо кофе и фастфуда ей стали нравиться бутылки чая Dr. Thanh, а также здоровая еда с большим количеством салатов и зелёных овощей, заказанная через приложение.

Многие молодые люди стараются очистить и охладить свое тело, чтобы подзарядить свои батареи перед рабочей нагрузкой в ​​конце года.

« Это результат поиска информации в Интернете », — сказал Ню: « Мне очень нравится натуральный травяной вкус чая Dr. Thanh, этот напиток помогает быстро очистить организм, чтобы вы оставались свежими каждый день и избегали внутреннего жара ».

Будучи перфекционисткой, Куинь Ню всегда старается максимально контролировать свою работу, чтобы всё шло гладко. В обмен на усталость и бессонницу она заслуживает заработок, который получает.

« Я чувствую себя счастливым, потому что мои усилия вознаграждены результатами и признанием клиентов. Даже тепло в моём теле очищается, и я чувствую себя бодрее », — восторженно сказал Нху.

Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, достаточный отдых, физические упражнения и детоксикацию, очень важен для молодых людей, чтобы оставаться бодрыми каждый день. Это помогает представителям поколения Z сохранять уверенность, оптимизм и бодрость духа, даже если им приходится работать на двух-трёх работах одновременно, что позволяет им достигать максимальной эффективности каждый день.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html