Изменяйтесь, чтобы не оказывать на себя давление

Поддержание образа активной, уверенной в себе, сильной и независимой девушки в глазах друзей и коллег очень утомляло Нгуен Хоанг Ань (из 5-го района Хошимина). Она решила измениться, а не оказывать на себя давление следующим образом.

Не пытайтесь себя заставлять.

Раньше мне всегда казалось, что я должна быть сильной перед всеми, не показывая своих истинных чувств. Долгое время живя в роли «всегда в порядке», я начала понимать, что это давление утомляет меня и вызывает стресс.

Поэтому, столкнувшись с трудностями и вызовами, я позволила себе чувствовать и выражать свои эмоции, будь то грусть, тревога или неуверенность. Я решила больше не скрывать их, потому что эти эмоции — естественная часть жизни.

Научитесь говорить «нет»

Раньше я старался взвалить на себя все задачи, угодить всем друзьям и коллегам, забывая о собственных потребностях. Я боялся, что меня сочтут некомпетентным. Слишком много поручений приводило меня к истощению.

Поэтому я решил узнать, как отклонять просьбы, которые, как я чувствовал, я не в состоянии выполнить или которые находятся за пределами моих возможностей.

Отказывать — это не сдаваться, не проявлять безответственность или равнодушие, а просто сохранять баланс в достижении рабочих целей. Кроме того, умение говорить «нет» помогает мне сосредоточиться на том, что действительно важно, а не погружаться в ненужные просьбы.

Береги себя

Чтобы быть сильной и преуспевать, я уделяю время заботе о себе. Это не просто лозунг, а ежедневный выбор. Это походы в салон красоты, поездки или просто отдых с чашкой кофе или вечерняя музыка.

Забота о себе помогает мне снимать стресс, чувствовать себя бодрым и восстанавливать энергию, чтобы иметь достаточно сил для преодоления трудностей и завершения работы.

Любите себя правильно

Один из самых важных уроков, который я усвоила на этом пути, — это больше любить себя. Сила — это когда я осмеливаюсь смотреть в лицо своим эмоциям, зная, что я достойна любви и заботы.

Я выбираю любить себя так же, как люблю тех, кого люблю больше всего. С тех пор у меня улучшилось здоровье, и я могу заботиться об окружающих. Я учусь относиться к себе как к другу, больше не будучи строгой и не принуждая себя. Это помогает мне чувствовать себя спокойнее и счастливее.

Любовь к себе — это путь познания, заботы о своём теле и поддержания здоровья разума. Когда я люблю себя, у меня больше сил любить и помогать окружающим.

Ставьте правильные цели

У каждого свой путь, и никто не может навязывать другим свои стандарты. Я больше не гонюсь за далекими образцами. Моя цель — делать то, что я считаю правильным и подходящим для себя.

Я больше не чувствую давления со стороны чужих успехов. Я ценю каждый маленький шаг и готов менять свои цели, когда это необходимо. Важна не сама большая цель, а моё удовлетворение достигнутым.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm