Добавление порошка куркумы, корицы и ограничения сахара в утренний кофе усиливает противовоспалительное действие и замедляет процесс старения.

Добавление корицы в черный кофе не только усиливает вкус напитка, но и оказывает мощное антиоксидантное действие, защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Добавление куркумы или корицы в черный кофе каждое утро приносит много пользы для здоровья. (Источник: Pixabay)

Кофе содержит большое количество антиоксидантов, особенно полифенола хлорогеновой кислоты, и множество биологически активных веществ, которые обладают способностью бороться с воспалением, снижать инсулинорезистентность и защищать клетки от повреждения. Поэтому употребление кофе в правильное время и правильном виде поможет замедлить процесс старения организма.

Кроме того, добавление нескольких простых специй в ежедневную чашку кофе также помогает усилить противовоспалительное действие, принести пользу здоровью и замедлить процесс старения.

1. Куркума

Добавление умеренного количества порошка куркумы в кофе помогает увеличить количество противовоспалительных соединений, снизить окислительный стресс, предотвратить многие заболевания и замедлить старение клеток.

«Куркумин в куркуме не только борется с воспалением и усиливает действие полезных антиоксидантов, но и снижает риск сердечных заболеваний, улучшая работу кровеносных сосудов, что приносит пользу здоровью сердца и всего организма», — говорит диетолог Мишель Саари.

2. Корица

Корицу часто добавляют в латте или капучино не только для украшения и вкуса, но и для пользы для здоровья. Вы можете легко повторить этот метод, добавив небольшую чайную ложку корицы в чёрный кофе.

«Корица полезна для здоровья сердца и снижает уровень холестерина, стабилизирует артериальное давление, являющееся основным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также обладает мощными противовоспалительными свойствами, полезными для кожи», — говорит эксперт Мишель.

Антиоксиданты в корице помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают появление морщин, темных пятен и тусклость кожи. Регулярное употребление этой специи также способствует улучшению кровообращения, стимулирует выработку коллагена, повышает эластичность кожи, делая ее более яркой и гладкой.

Помимо добавления в кофе куркумы или корицы, специалисты также рекомендуют ограничить количество сахара и молока в этом напитке. Привычка употреблять много сахара и молока стимулирует процесс гликации, разрушая структуру коллагена и эластина, что приводит к ускоренному старению кожи.

Источник: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html