En konstig känsla när man går varnar för att man kan ha diabetes

Lägg märke till en konstig känsla i fötterna när du går: Var försiktig eftersom det kan vara ett tidigt symptom på diabetes, det kan finnas tecken på att du behöver vidta åtgärder.

Förändringarna kan vara ett tidigt varningstecken på diabetes – en sjukdom som kan påverka blodsockernivåer, cirkulation och nervhälsa, vilket leder till symtom som kan uppstå under vardagliga promenader.

Att känna igen dessa tecken tidigt är viktigt för att kontrollera din hälsa innan tillståndet förvärras, enligt hälsonyhetssajten Healthline .

- Ảnh 1. — Diabetessymptom kan uppstå under gång, säger experter

Symtom att vara uppmärksam på inkluderar stickningar, brännande känsla, obehag eller dunkningar i benen, säger Diabetes UK . Dessa känslor kan vara värre på natten. Vissa personer kan också uppleva benkramper.

Om bensmärtan beror på perifer artärsjukdom kan personen uppleva smärta vid gång eller andra aktiviteter. Denna typ av smärta försvinner vanligtvis med vila. Det kan också finnas smärtsamma kramper i musklerna i höfter, lår eller vader. Fotproblem som sår kan också orsaka smärta eller klåda.

Hur man får i sig protein utan att äta kött

Var uppmärksam på följande potentiella diabetessymtom när du går.

1. Stickningar i fötter och ben vid gång

Det kan vara ett av de tidiga tecknen på diabetes. Det signalerar perifer neuropati, ett tillstånd som orsakas av höga blodsockernivåer som skadar nerverna i dina extremiteter. Du kan märka en stickande, brännande eller "stickningar och domningar" i dina ben och fötter när du går. Till en början kan det vara milt och lätt att ignorera, men med tiden kan det utvecklas till utbredd domning.

- Ảnh 2. — Diabetes kan kontrolleras, särskilt om den upptäcks tidigt.

2. Benkramper efter korta promenader

Detta kan också tyda på diabetisk perifer artärsjukdom. Högt blodsocker kan göra att artärerna blir trånga och stela, vilket minskar blodflödet till ben och fötter. Detta kan leda till smärta, kramper eller en känsla av tyngd i vader, lår eller skinkor vid gång.

3. Känner mig ovanligt trött efter att ha gått en kort sträcka

Detta kan vara ett tecken på fluktuerande blodsockernivåer. Både högt och lågt blodsocker kan orsaka svår trötthet.

Att känna sig trött hela tiden, särskilt när du inte gör något ansträngande, kan tyda på att din kropp inte kontrollerar glukos effektivt – ett viktigt varningstecken på diabetes.

4. Svullnad i fötter och vrister efter promenader

Detta tillstånd kan också vara ett tecken på diabetes. Det kan påverka njurfunktionen, vilket leder till vätskeretention och svullnad i vrister och fötter. Om dina skor känns trångare eller om dina fötter ser svullna ut efter att ha gått kan det bero på överdriven vätskeretention.

Vad ska jag göra om jag märker dessa symtom?

Diabetes kan kontrolleras, särskilt om den upptäcks tidigt. Håll koll på tidpunkten och frekvensen av dessa symtom. Om du har en blodsockermätare, testa ditt blodsocker vid olika tidpunkter under dagen. Regelbunden motion hjälper blodet att cirkulera och reglerar ditt blodsocker.

Proaktiva åtgärder som regelbundna hälsokontroller, att upprätthålla en balanserad kost, att hålla sig aktiv och att hantera stress kan bidra till att förebygga eller kontrollera diabetes effektivt, enligt Healthline.