Oväntade orsaker till högt blodtryck

Enligt sjukvårdssajten WebMD finns följande orsaker till högt blodtryck som du kanske inte förväntar dig.

Att hålla blodtrycket stabilt är viktigt för den allmänna hälsan.

Ät mycket socker

Socker spelar en ännu större roll än salt för att höja blodtrycket. Ett glas sockerhaltig dryck på 700 ml kan höja det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 15 poäng och det diastoliska med 9 poäng.

Ensam

Att känna sig stressad eller deprimerad på grund av social avkoppling är inte bra för personer med högt blodtryck och kan förvärra det med tiden. I en studie ökade personer som rapporterade att de kände sig ensamma ofta sitt blodtryck med mer än 14 poäng under fyra år.

Kaliumbrist

Våra njurar behöver balansera natrium och kalium för att bibehålla rätt mängd vätska i blodet. Så även om du minskar saltintaget i din kost kan du fortfarande ha högt blodtryck om du inte äter tillräckligt med kaliumrika livsmedel som bananer, broccoli, spenat, bönor, fisk, magra mejeriprodukter etc.

Hålla urin

Många är inte medvetna om att det kan öka blodtrycket att hålla inne urinen. En studie visade att om man inte går på toaletten på minst 3 timmar kan det öka det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 4 poäng och det diastoliska blodtrycket med 3 poäng. Detta gäller särskilt när en person blir äldre.

Uttorkning

När cellerna i din kropp inte har tillräckligt med vatten, dras dina blodkärl ihop. Detta händer eftersom din hjärna skickar en signal till din hypofys att frigöra en kemikalie som drar ihop dem, så dina njurar producerar mindre urin för att hålla fast vid vätskan de har. Detta i sin tur gör att de små blodkärlen i ditt hjärta och din hjärna drar ihop sig mer, vilket höjer ditt blodtryck.

Källänk: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm