Att tillsätta gurkmejapulver, kanel och begränsa socker i ditt morgonkaffe ökar de antiinflammatoriska effekterna och saktar ner åldringsprocessen.

Att tillsätta kanel i svart kaffe förbättrar inte bara dryckens smak utan ger också kraftfulla antioxidanteffekter, skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler och hjälper till att stabilisera blodsockret.

Att tillsätta gurkmeja eller kanelpulver till ditt svarta kaffe varje morgon ger många hälsofördelar (Källa: Pixabay

Kaffe innehåller höga halter av antioxidanter, särskilt polyfenolklorogensyra och många bioaktiva ämnen som har förmågan att bekämpa inflammation, minska insulinresistens och skydda celler från skador. Att dricka kaffe vid rätt tidpunkt och på rätt sätt hjälper därför till att bromsa kroppens åldrandeprocess.

Dessutom bidrar det till att öka de antiinflammatoriska effekterna, ge hälsofördelar och bromsa åldrandeprocessen genom att tillsätta några enkla kryddor till din dagliga kopp kaffe.

1. Gurkmeja

Att tillsätta en måttlig mängd gurkmejapulver till kaffe hjälper till att öka antiinflammatoriska föreningar, minska oxidativ stress, förebygga många sjukdomar och bromsa cellåldrande.

"Kurkuminet i gurkmeja bekämpar inte bara inflammation och ökar nyttiga antioxidanter, utan minskar även risken för hjärtsjukdomar genom att förbättra blodkärlsfunktionen, vilket gynnar hjärthälsan och hela kroppen", säger näringsfysiolog Michelle Saari.

2. Kanel

Kanel strös ofta på latte eller cappuccino, inte bara för dekoration och smak utan även för hälsofördelar. Du kan enkelt imitera denna metod genom att tillsätta en liten tesked kanelpulver till svart kaffe.

”Kanel är bra för hjärthälsan och sänker kolesterol, stabiliserar blodtrycket, vilket är viktiga faktorer vid hjärtsjukdomar, och har även kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som är bra för huden”, säger experten Michelle.

Antioxidanterna i kanel hjälper till att neutralisera fria radikaler, vilka orsakar rynkor, mörka fläckar och glåmig hud. Regelbunden konsumtion av denna krydda hjälper också till att öka blodcirkulationen, stimulera kollagenproduktionen, förbättra hudens elasticitet och göra huden ljusare och slätare.

Förutom att tillsätta gurkmejapulver eller kanelpulver i kaffe rekommenderar experter även att begränsa mängden socker och mjölk i denna dryck. Vanan att konsumera mycket socker och mjölk stimulerar glykationsprocessen, vilket bryter ner strukturen hos kollagen och elastin, vilket gör att huden åldras snabbare.

Källa: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html