4 ผลไม้เมืองร้อนที่ช่วยเติมน้ำให้ผิวและลดน้ำหนักในหน้าร้อน

การเพิ่มแตงโม มะละกอ หรือสับปะรดลงในเมนูประจำวันของคุณจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและมีไฟเบอร์ให้กับร่างกาย ช่วยย่อยอาหารและลดไขมันหน้าท้อง

มะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง (ที่มา: Freepik)

ฤดูร้อนเป็นช่วงที่ผลไม้เมืองร้อนหลากหลายชนิดมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง ช่วยกักเก็บน้ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แตงโม

แตงโมมีปริมาณน้ำสูงซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร และเหมาะอย่างยิ่งที่จะเพิ่มเข้าในอาหารช่วงหน้าร้อน

ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้มและเกรปฟรุต มีฤทธิ์ดับกระหายและเย็น มันมีวิตามินซีและไฟเบอร์ในระดับสูง ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และลดไขมันส่วนเกิน

สัปปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น