4 ผลไม้เมืองร้อนที่ช่วยเรื่องการให้ความชุ่มชื้นและช่วยลดน้ำหนักในฤดูร้อน

การเพิ่มแตงโม มะละกอ หรือสับปะรดลงในอาหารประจำวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและใยอาหาร ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดไขมันหน้าท้อง

มะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง (ที่มา: Freepik)

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่มีผลไม้เมืองร้อนหลากหลายชนิดให้เลือกมากมาย ซึ่งมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และสนับสนุนการลดน้ำหนักและการลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แตงโม

แตงโมมีปริมาณน้ำสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น มีแคลอรีต่ำ และอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับรับประทานในช่วงฤดูร้อน

ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มและเกรปฟรุต ให้ความสดชื่นและเย็นสบาย มีวิตามินซีและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น เพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และลดไขมันส่วนเกิน

สัปปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดและแก๊ส สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

มะละกอ

มะละกอมีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากนี้ วิตามินเอและซีในมะละกอยังช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องอีกด้วย

ที่มา: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhiet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html