สวัสดีคุณหมอ: 5 วิธีง่ายๆ ในการตรวจจับความเสี่ยงด้านหลอดเลือดหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆ ที่บ้าน

'ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันบางกรณีเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งทำให้ฉันกังวลมาก คุณหมอพอจะแนะนำวิธีดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่บ้านให้มีประสิทธิภาพได้ไหมคะ' (Thanh Phuong อายุ 45 ปี ในนครโฮจิมินห์)

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 นายเหงียน มี บ๋าว อันห์ ภาควิชาโรคหัวใจ โรงพยาบาลนานาชาตินามไซ่ง่อน ตอบว่า ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายแสนคน ซึ่งหลายรายไม่มีอาการเตือนใดๆ โรคหัวใจที่รู้จักกันในชื่อ "ฆาตกรเงียบ" สามารถลุกลามอย่างเงียบๆ ได้นานหลายปี อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการง่ายๆ เพียงไม่กี่วิธีที่บ้าน คุณสามารถระบุความเสี่ยงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการตรวจวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงที

โรคหัวใจและหลอดเลือดอันตรายหลายชนิด เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดแดงแข็ง... มักไม่มีอาการชัดเจนและสามารถลุกลามอย่างเงียบๆ ได้นานหลายปี หลายคนเพิ่งตรวจพบโรคนี้เมื่อเข้าสู่ภาวะฉุกเฉิน เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน จากสถิติพบว่าในแต่ละปี โรคหัวใจและหลอดเลือดคร่าชีวิตผู้คนในเวียดนามประมาณ 200,000 คน ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่าตกใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจมักดำเนินไปอย่างเงียบๆ

ภาพถ่าย. AI

“โรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็น ‘ฆาตกรเงียบ’ แต่ถ้าคุณรู้จักฟังร่างกายตัวเองและใส่ใจกับสัญญาณที่ผิดปกติ คุณก็สามารถตรวจพบโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการรักษาอย่างทันท่วงที” นพ. บ๋าว อันห์ กล่าว

5 สิ่งที่ต้องทำที่บ้านเพื่อช่วยตรวจจับความเสี่ยงด้านหลอดเลือดหัวใจในระยะเริ่มต้น

แพทย์เป่าอันห์แบ่งปัน 5 สิ่งที่สามารถช่วยติดตามและตรวจจับความเสี่ยงด้านหลอดเลือดหัวใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ที่บ้าน ได้แก่:

• วัดความดันโลหิตเป็นประจำ
• ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ
• สังเกตอาการขาบวม หายใจถี่ และอ่อนล้า
• ตรวจสอบรอบเอวและน้ำหนักของคุณ
• ตรวจสอบระดับไขมันในเลือดและน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

ความดันโลหิตสูง เป็น "ประตู" สู่ภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือดที่อันตรายมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจล้มเหลว และโรคไต หากความดันโลหิต ≥ 140/90 มิลลิเมตรปรอท จากการวัดหลายค่า ควรรีบไปพบ แพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ปกติ อยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที หากอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือช้าผิดปกติ มีอาการใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือใจสั่น อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือโรคหัวใจแฝงอยู่ อย่าเพิกเฉยหากอาการนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ

การตรวจติดตามความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจช่วยตรวจพบความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจในระยะเริ่มต้นที่บ้าน

ภาพประกอบ: AI

อาการเหล่านี้มักพบได้บ่อยในภาวะหัวใจล้มเหลวระยะเริ่มต้น ซึ่งหลายคนมักสับสนกับอาการอ่อนเพลียปกติ อาการเหนื่อยล้าเมื่อออกแรง อาการบวมที่ขาทั้งสองข้าง แน่นหน้าอก หรือหายใจลำบากเมื่อนอนราบ ล้วนเป็นเหตุผลที่ควรตรวจหัวใจ

โรคอ้วน เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจ ผู้ที่มีรอบเอวมากกว่า 80 เซนติเมตรในผู้หญิง และผู้ชายที่มีดัชนีมวลกาย ≥ 25 ขึ้นไป บ่งชี้ถึงความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน หลอดเลือดแดงแข็ง และความดันโลหิตสูง

เครื่องหมายทางชีวเคมี เช่น คอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันที่เป็นกลาง) และน้ำตาลในเลือด สามารถทำลายผนังหลอดเลือดแดงของคุณอย่างเงียบๆ ได้นานหลายปีหากไม่ได้รับการตรวจสอบ คุณสามารถใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดและเครื่องตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่บ้านเพื่อติดตามเครื่องหมายเหล่านี้ได้

“การตรวจติดตามอาการด้วยตนเองที่บ้านมีประโยชน์มาก แต่ไม่สามารถทดแทนการตรวจสุขภาพประจำที่โรงพยาบาลได้ การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของโรคพื้นฐานที่ยังไม่แสดงอาการ” ดร. บ๋าว อันห์ กล่าว

บุคคลบางกลุ่มควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ ผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ผู้ที่ออกกำลังกายน้อย ผู้ที่รับประทานเกลือหรือไขมันอิ่มตัวมาก และผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย สำหรับกลุ่มนี้ การตรวจคัดกรองโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นระยะทุก 6-12 เดือน และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ที่มา: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm