Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การบิดนิ้วมือเป็นเรื่องที่ 'สดชื่น' แต่จะอันตรายแค่ไหน?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ11/05/2024


Hành động bẻ khớp thực sự có thể mang lại cảm giác giải phóng về mặt thể chất và tăng khả năng vận động của khớp tạm thời - Ảnh: Harvard Health

การขยับข้อต่อสามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ชั่วคราว - ภาพ: Harvard Health

เนชั่นแนล จีโอกราฟิก ระบุว่า เสียง "แตก" ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหักข้อต่อไม่ได้เป็นผลมาจากการแตกหักของข้อต่อแต่อย่างใด แคปซูลข้อต่อประกอบด้วยน้ำไขข้อที่มีฟองอากาศ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจน

การบิดข้อต่อนิ้วทำให้รู้สึกดีและน่าตื่นเต้น

“การยืดแคปซูลข้อต่อจนถึงช่วงการเคลื่อนไหวสุดท้ายนั้นแทบจะทำให้เกิดภาวะสุญญากาศ” แมทธิว คาวานอห์ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกประจำเมืองลาฟาแยตต์ รัฐลุยเซียนา กล่าว “ความเร็วที่ข้อต่อถูกงอทำให้ฟองอากาศภายในแคปซูลสลายตัวไปอย่างรวดเร็ว”

แต่ถ้ามันเป็นแค่ฟองสบู่แตก แล้วจะมีอะไรน่าพึงพอใจนักล่ะ? โรเจห์ เมลิเคียน ศัลยแพทย์กระดูกและข้อกระดูกสันหลังจากศูนย์ กีฬา และกระดูกสันหลัง DISC ในแคลิฟอร์เนีย อธิบายว่าการบิดข้อต่อสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ชั่วคราว

“มันรู้สึกดีมากจริงๆ” เขากล่าว พร้อมเสริมว่าทฤษฎีที่เป็นที่นิยมคือ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันสามารถกระตุ้นปลายประสาทรอบข้อต่อได้ ช่วยลดความเจ็บปวดและหลั่งสารเอนดอร์ฟิน แม้ว่าจะยังไม่มีการพิสูจน์ก็ตาม

แต่เรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับสรีรวิทยาเพียงอย่างเดียว ยังมีแง่มุมทางจิตวิทยาด้วย การบิดข้อนิ้วอาจกลายเป็นนิสัยที่ซ้ำซากจำเจและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจากยาหลอกได้

บางคนก็รู้สึกตื่นเต้นแค่ได้ยินเสียง "กรอบแกรบ" "ผมเพิ่งเจอ วิดีโอ ASMR ใน TikTok ครับ" คาวานอห์กล่าว "มีคนที่อยากได้ยินเสียงกรอบแกรบเวลาขยับข้อต่อ แม้แต่ร่างกายตัวเองก็ยังรู้สึกไม่ดีเลย"

การบิดนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่?

แม้จะมีคำเตือน แต่การบิดข้อนิ้วเป็นประจำดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบ ตามที่ National Geographic เน้นย้ำ

Melikian กล่าวว่าแม้ว่าจะเป็นกลวิธีขู่ขวัญที่พบเห็นได้ทั่วไป แต่ "การศึกษาตั้งแต่ปี 1998 แสดงให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการบิดกระดูกข้อต่อกับการเกิดโรคข้อเสื่อมที่มือ"

เขากล่าวเสริมว่าการศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการบิดกระดูกข้อนิ้วอาจทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้นและความแข็งแรงของการจับลดลง แต่ดูเหมือนว่าความแข็งแรงของการจับจะไม่ได้รับการให้ความสำคัญเพียงพอ

การศึกษาวิจัยในวารสาร Hand Surgery & Rehabilitation ในปี 2017 ได้ทำการสอบถามผู้คนจำนวน 35 คนที่มีนิสัยชอบบิดนิ้ว (อย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง) เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่มีพฤติกรรมดังกล่าว

นักวิจัยพบว่าแม้ว่ากลุ่มที่เล่นนิ้วเคาะจะมีกระดูกอ่อนฝ่ามือ (กระดูกอ่อนที่หุ้มข้อต่อนิ้วมือบนฝ่ามือ) หนากว่ากลุ่มควบคุม แต่ความแข็งแรงของการจับกลับไม่ได้รับผลกระทบในทางลบ

อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ราบรื่นไปเสียทีเดียว ข้อต่อขนาดใหญ่ เช่น คอและกระดูกสันหลัง จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง บริเวณเหล่านี้มีความซับซ้อนและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและผลข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ รู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา และเวียนศีรษะ หากดูแลไม่ถูกต้อง

ในกรณีที่รุนแรง การกระแทกต่อกระดูกสันหลังส่วนคออาจทำให้หลอดเลือดแดงฉีกขาดหรือผนังหลอดเลือดแดงชั้นในฉีกขาด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

ในระหว่างกระบวนการหักกระดูก การใช้แรงมากเกินไปหรือใช้เทคนิคที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เอ็น กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาทได้รับความเสียหายได้ เนื่องจากคอและกระดูกสันหลังเป็น "โครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งต้องรับแรงกดดันและความเครียดมากมายทุกวัน" เมลิเกียนกล่าว

กระดูกสันหลังของคุณยังล้อมรอบไขสันหลังซึ่งมีความไวสูง ดังนั้น หากคุณต้องการให้บริเวณนี้เกิดการแตกร้าว Cavanaugh แนะนำให้ใช้สิ่งที่เขาเรียกว่า "การผลักด้วยความเร็วสูง แอมพลิจูดต่ำ" ซึ่งเป็นการผลักอย่างรวดเร็วและอ่อนโยนในระยะทางสั้นๆ

“ปัญหาหลักของการหักข้อเองคือ คนเราอาจใช้แรงผิดหรือดันข้อต่อไปในทิศทางที่ผิด” คาวานอห์กล่าว “ตราบใดที่คุณเคลื่อนไหวข้อต่อตามปกติ ก็ค่อนข้างปลอดภัย” ตัวอย่างเช่น การหักข้อนิ้ว

“นิ้วไม่ได้บิด แต่มันงอ” เขาอธิบาย “เมื่อคุณบิดข้อต่อที่ไม่ควรบิด เอ็นจะตึงและอาจทำให้ข้อต่อนั้นบาดเจ็บ นำไปสู่การอักเสบ”

หากคุณรู้สึกเจ็บขณะหักข้อนิ้ว ให้หยุดและไปพบแพทย์ นอกจากนี้ แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าการหักข้อนิ้วเป็นนิสัยไม่มีผลกระทบร้ายแรงในระยะยาว แต่ตราบาปของการหักข้อนิ้วก็ยังคงมีอยู่

Có bối rối cũng nhớ đừng...bẻ khớp หากคุณรู้สึกสับสน โปรดจำไว้ว่าอย่า...บิดข้อต่อของคุณ

เมื่อเกิดอารมณ์หรือเหนื่อยล้า หลายๆ คนมักมีนิสัยชอบบิดนิ้วมือ บิดนิ้วเท้า บิดคอ บิดตัว... แต่แพทย์แนะนำว่าไม่ควรทำ



ที่มา: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

ชาวประมงกวางงายรับเงินหลายล้านดองทุกวันหลังถูกรางวัลแจ็กพอตกุ้ง

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์