รวม 'มื้อการเงิน' ที่ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและวิทยาศาสตร์ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

GĐXH - ด้วยเงินเพียง 100,000 VND คุณสามารถรับประทานอาหารมื้ออร่อยกับครอบครัวได้หลากหลายตามเทรนด์ปี 2025 มาดูเมนูบางส่วนด้านล่างนี้เพื่อเพิ่มลงในเมนูประจำวันของครอบครัวคุณกันดีกว่า

ทำไมคุณแม่ที่ดีจึงควรใช้เวลารับประทานอาหารร่วมกับครอบครัว?

การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวเป็นหัวข้อที่ไม่เคยขาดตอนแม้ว่าจะเกิดขึ้นทุกวันก็ตาม การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวไม่เพียงแต่ต้องมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานที่จำเป็นแก่สมาชิกเท่านั้น แต่ยังต้องเป็นสถานที่อบอุ่นสำหรับให้สมาชิกมารวมตัวกันในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเหน็บอีกด้วย

ในยุคที่เจริญก้าวหน้านี้ การสั่งอาหารผ่านแอปเดลิเวอรี่ทำให้มื้ออาหารของทุกคนไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากซื้ออาหารจากสถานที่ที่ไม่รับรองความปลอดภัยและสุขอนามัยของอาหาร อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวได้ นอกจากนี้ หากคุณมักรับประทานอาหารนอกบ้านและไม่รับประทานอาหารกับครอบครัว สมาชิกในครอบครัวก็จะมีโอกาสพูดคุยและติดต่อกันน้อยลง ดังนั้น “การกินอาหารปรุงสุกและดื่มน้ำต้มสุก” หรือ “ถ้าอยากกินก็เข้าครัว” จึงยังคงเป็นทางเลือกแรกของคุณแม่หรือแม่บ้านที่ดี

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — ทำไมคุณแม่ที่ดีควรใช้เวลาทานอาหารกับครอบครัว? (ภาพ: TL)

หากคุณกำลังปวดหัวกับการคำนวณและเลือกเมนูอาหารสำหรับทำอาหารให้คนทั้งครอบครัว ไม่ต้องกังวลไป เรามีเมนูอาหารอร่อยๆ สำหรับครอบครัวมากกว่า 30 เมนู ให้คุณเลือกรับประทานได้ทั้งวัน อิ่มอร่อยคุ้มค่า ช่วยให้คุณมีเมนูสำหรับทั้งเดือนโดยไม่ต้องกังวลว่า “วันนี้จะกินอะไรดี”

บทความต่อไปนี้เป็นบทความของคุณแม่ Dang Ngoc Anh คุณแม่ผู้แสนดี โดยมีเกณฑ์คือ อร่อย - มีคุณค่าทางโภชนาการ - ราคาถูก คุณ Anh หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้แม่บ้านแก้ไขปัญหาที่ยากลำบากนี้ได้

คำแนะนำสำหรับมื้ออาหารครอบครัวแสนอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาถูก กว่า 30 รายการที่ทุกคนจะต้องชื่นชอบ

มื้ออาหารครอบครัว 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — ผัดฟักทองกระเพาะไก่+น้ำซุปมะเขือยาว+ปลากะพงผัดพริกไทย+มะม่วง+ทุเรียน

มื้ออาหารครอบครัว 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — ผักโขมลวกลวก+ไก่ทอดน้ำปลา+ซุปเปรี้ยวครีบปลาแซลมอน+บ๊วย

มื้ออาหารครอบครัว 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — ซุปผักอมรันต์+ผัดกะหล่ำปลีใส่มะเขือเทศ+ปลานิลไร้กระดูก+มะม่วง

มื้ออาหารครอบครัว 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — สลัดอกไก่ + ซุปมะเขือเทศและใบพลู + กุ้งทอด + ส้มโอเปลือกเขียว

มื้ออาหารครอบครัว 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — หมูสามชั้นต้ม + ซุปผัก + ผักสด + มะเฟือง และมังกรแดง

มื้ออาหารครอบครัว 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — ไข่ดาวหัวหอม + สลัดผัก + ซุปถั่วมะเขือเทศ + มะม่วงเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — สลัดหูหมู + ปลาแอนโชวี่ตุ๋น + ซุปฟักทองกับเนื้อสับ + กล้วยเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — หมูย่างพันเชือก+ซุปปอหอย+ถั่วต้ม+แตงโม

มื้ออาหารครอบครัว 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — ข้าวต้ม+ไข่เป็ด+มังคุด ของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — ปู+สลัดผัก+ซุปผักโขม+ฟักทองต้ม+มังกรแดง

มื้ออาหารครอบครัว 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — ปอเปี๊ยะทอด+ไข่ดาว+มะระใส่หมูสับ+ซุปผัก+บ๊วยเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — ผักบุ้งต้ม + ปลาทู + เส้นหมี่ + เกรปฟรุต เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — ไข่ปลาและแฮมเนื้อ + ซุปสควอชกุ้ง + ผัดถั่วงอก + มะม่วงเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — ผักบุ้งรวม + ปลาหมึกผัดผัก + ซุปมะเขือเทศ + องุ่นเขียว เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — ต้มกระดูกหน่อไม้+หน่อไม้ต้มน้ำปลากระเทียม+ปอเปี๊ยะสด+ทุเรียน+อะโวคาโด

มื้ออาหารครอบครัว 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — สลัดไก่มังคุด+กุ้งทอด+ขนมมังคุด

มื้ออาหารครอบครัว 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — ซุปถั่วกับกุ้ยช่ายทอด+เนื้อทอด+สควอชต้ม+แอปเปิ้ล+ผักสด

มื้ออาหารครอบครัว 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — สุกี้ยากี้รวม + ผักสด + เส้นก๋วยเตี๋ยว เสิร์ฟพร้อม

มื้ออาหารครอบครัว 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — กุ้ง + หมูย่างจิ้มแจ่ว + ไข่นกกระทา + ซุป + สลัด + กุ้งทอด + ข้าวเหนียวมูล + ขนมจีน + บ๊วย + น้ำอัดลม

มื้ออาหารครอบครัว 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — ซุปเนื้อเปรี้ยว+เนื้อสัตว์รวมผัก+ผักเบี้ยใหญ่+แตงไทย

มื้ออาหารครอบครัว 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — ไข่ม้วนต้นหอม + ไก่ทอดน้ำปลา + ข้าวเหนียวถั่ว + ผักต้ม + ซุปผักโขม + แตงโมเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — ทอดมันปลา + ซุปกระดูกมันฝรั่ง + ผักต้ม + แอปเปิล เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — ไส้หมู+ไก่เปรี้ยวหวาน+ลูกชิ้น+ผัดผักบุ้งไฟแดง+ถั่วลิสงคั่ว+ซุปปู+ผักสด+มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารครอบครัว 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — ซี่โครงทอด+ต้มส้ม+ผักลวก+ลิ้นจี่.

มื้ออาหารครอบครัว 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — ปีกไก่ทอด + เค้กปลาราดซอส + ซุปกระดูกฟักทอง + องุ่น

มื้ออาหารครอบครัว 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — เนื้อต้ม+ถั่วทอด+แกงผัก+ผักสด+ลำไย เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — ปลา + เส้นก๋วยเตี๋ยว + ผักสด + ปอเปี๊ยะสด

มื้ออาหารครอบครัว 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — เป็ดพะโล้หน่อไม้+กุ้ง+ไส้กรอกกระดูกอ่อน+เนื้อแฮม+แก้วมังกรเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — ไก่ผัดหน่อไม้+เครื่องใน+เส้นหมี่+ผักสด+ลิ้นจี่

มื้ออาหารครอบครัว 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — เนื้อต้ม+ผักสด+ผัดฟักทอง+ซุปมะเขือยาว+แตงโม.

มื้ออาหารครอบครัว 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — ผัดเนื้อ+ผักลวก+แกงส้ม+ลำไย

มื้ออาหารครอบครัว 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — หมูทอดกรอบ + ผัดกะหล่ำปลี + มะระสอดไส้ + ซอสพริก + ส้มเขียวหวาน เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — บั๋นหม๊วย+ไข่เป็ดผัดยี่หร่า+หมูยอ+ซุปฟักทอง+ผักสด+เงาะ.

มื้ออาหารครอบครัว 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — ปลานึ่ง + ถั่วต้ม + กิมจิ + ซุปถั่วงอก + มังคุด เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — ปลาหมึกนึ่ง+แกงกระดูกหมู+ลูกชิ้น+ใบพลู+มะม่วง เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — เนื้อต้ม + ดอกเสาวรสต้ม + ซุปผัก + ผักสด + มังคุด เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — บั๋นหม๊วต + เนื้อแฮม + ไก่ตุ๋น + ผักสด + กล้วย เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — เนื้อลวก+แกงแตงกวาดอง+ผักสด+ผัดฟักทอง+แตงแคนตาลูป.

มื้ออาหารครอบครัว 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — ซุปหน่อไม้และกระดูก + ปลาเก๋าผัดแห้ง + กะหล่ำปลีต้ม + ถั่วลิสง + ส้มโอเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — ปลาแมคเคอเรลในซอส + ซุปสควอช + กะหล่ำดอกต้ม + หอยตลับนึ่ง + แอปเปิลเป็นของหวาน

ด้วยคำแนะนำเมนูอาหารครอบครัว 40 รายการจากคุณดัง ง็อก อันห์ ครอบครัวของคุณจะมีอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทำอาหารได้สูงสุดโดยไม่ต้องคิดมากว่าจะกินอะไรในวันนี้ เนื่องจากอาหารที่แนะนำข้างต้นล้วนเป็นอาหารประจำวันที่ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อได้ง่าย แต่เมื่อรับประทานแล้วก็จะอร่อยสุดๆ และเข้ากันได้ดีกับข้าว แม่บ้านสามารถเปลี่ยนอาหารได้ทุกวัน

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm