อาหารที่ดีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ปัญหาสุขภาพบางอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ทำไมคุณไม่ควรวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียงขณะนอน หลับ ติดอยู่ในลิฟต์เนื่องจากไฟดับกะทันหัน ควรทำอย่างไร...

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีมากขึ้น

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะ ทางการแพทย์ ที่พบบ่อย มักเรียกกันว่าเป็นภัยเงียบ เนื่องจากเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ดวงตา ไต และสมอง เจสสิกา บอลล์ นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลโรคเบาหวานที่ประจำอยู่ในสหรัฐอเมริกา กล่าว

การจำกัดปริมาณเกลือและแทนที่ด้วยเครื่องเทศสมุนไพรจะดีต่อความดันโลหิต

“สิ่งที่คุณกินส่งผลต่อความดันโลหิตได้” บอลกล่าว เธอเสริมว่าอาหารที่มีโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูงสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่วไม่ใส่เกลือ ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ มีประโยชน์ต่อความดันโลหิต ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 9 มิถุนายน

ปัญหาสุขภาพบางประการสามารถแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังช่วยเอาชนะปัญหาอื่นๆ ได้อีกด้วย

กลิ่นปาก ในการสัมภาษณ์กับนิตยสาร Best Life ดร. เจมส์ วอล์คเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกและที่ปรึกษามืออาชีพของบริษัทเทคโนโลยีการ ดูแล สุขภาพ Welzo (USA) กล่าวว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยปรับปรุงกลิ่นปากได้

“การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก เนื่องจากการขาดน้ำสามารถลดการผลิตน้ำลาย ทำให้ปากแห้ง และสร้างสภาวะที่แบคทีเรียและเศษอาหารตกค้างอยู่ในช่องปาก ทำให้เกิดกลิ่นปาก” ดร.วอล์คเกอร์อธิบาย

การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพในระยะยาวของเราเท่านั้น

กลิ่นตัว การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันยังช่วยลดกลิ่นตัวได้อีกด้วย แนนซี มิตเชลล์ พยาบาลและนักเขียนหนังสือสุขภาพที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวไว้

เพื่ออธิบายเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญหญิงกล่าวว่าต่อมเหงื่อของเราหลั่งสารที่เรียกว่ายูเรีย และแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังจะเปลี่ยนสารนี้ให้เป็นแอมโมเนีย ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว แนนซี ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "เมื่อคุณดื่มน้ำเพียงพอ เหงื่อของคุณจะเจือจางลง ทำให้ความเข้มข้นของยูเรียลดลง จึงช่วยปรับปรุงกลิ่นตัว" เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 9 มิถุนายน

ทำไมคุณไม่ควรวางโทรศัพท์ของคุณไว้ข้างเตียงขณะนอนหลับ?

หลายคนมีนิสัยชอบวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงเวลาเข้านอนเพราะความสะดวกสบาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการทำเช่นนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้

การวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียงนั้นสะดวกสบายอย่างปฏิเสธไม่ได้ ทำให้เราชาร์จโทรศัพท์ได้สะดวกยิ่งขึ้นเมื่อเลิกงาน อีกทั้งยังช่วยให้อัปเดตและจัดการงานประจำวันได้เร็วขึ้นหลังจากตื่นนอน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า นิสัยนี้ไม่แนะนำให้ทำอย่างยิ่ง

มีหลายเหตุผลว่าทำไมคุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ข้างเตียง

ในหน้า สุขภาพ ศาสตราจารย์ Mark Gurarie อาจารย์ประจำคณะ แพทยศาสตร์ และวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่ามีเหตุผลหลายประการว่าทำไมคุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนไว้ข้างเตียง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงอาจรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ แสงจากหน้าจอโทรศัพท์อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนอนหลับยาก เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm