อาการปวดหลังหลังจากนั่งเป็นเวลานาน: สัญญาณของกระดูกสันหลังคดที่มักถูกมองข้าม

(แดน ทรี) - คนหนุ่มสาวหลายคนเพิ่งรู้ตัวว่ากระดูกสันหลังของตัวเองโค้งงอตอนไปตรวจสุขภาพตามปกติ พวกเขาคิดว่าอาการปวดหลังเกิดจากการนั่งนานเกินไป แต่กลับกลายเป็นว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังคดที่ค่อยๆ ลุกลามขึ้นอย่างเงียบๆ ซึ่งเกิดจากนิสัยชอบก้มตัว นั่งเอียง และเคลื่อนไหวร่างกายน้อย

เมื่อฟิล์มเอ็กซเรย์ “บอกความจริง”

แพทย์ระบุว่า ภาวะกระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่มักไม่เกิดขึ้นทันทีทันใด แต่เกิดจากปัจจัยซ้ำๆ เช่น การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง การเอียงกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแรง หรือการทรงตัวที่ไม่ถูกต้อง ปัจจัยเหล่านี้ทำให้กระดูกสันหลังค่อยๆ หมุนและเอียงไปตามเวลา แต่ไม่ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง จึงมักถูกมองข้าม

คนไข้เข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (ภาพ: BVCC)

หนึ่งในผู้ป่วยที่โรงพยาบาลเซาท์ไซ่ง่อนเมื่อเร็วๆ นี้ คือ นาย NMN (อายุ 27 ปี) ซึ่งมาโรงพยาบาลตามโครงการตรวจสุขภาพประจำปีของหน่วยงาน ผลเอกซเรย์กระดูกสันหลังแสดงให้เห็นว่ากระดูกสันหลังด้านขวาโค้งงอมากกว่าปกติ ก่อนหน้านี้ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดหลังเมื่อนั่งเป็นเวลานานและมีอาการชาที่ขาเป็นครั้งคราว แต่ไม่เคยคิดว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

นพ.เหงียน ไห่ ทัม ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมประสาทกระดูกสันหลัง กล่าวว่า "คนไข้หลายคนคิดว่าหลังของพวกเขาเมื่อยล้าเพียงเพราะนั่งเป็นเวลานาน แต่ผลเอกซเรย์แสดงให้เห็นว่ากระดูกสันหลังคดไปทางซ้ายหรือขวาอย่างชัดเจน หากตรวจพบอาการเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ความเสี่ยงที่จะพัฒนาไปสู่โรคกระดูกสันหลังคดรุนแรงหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนมีสูงมาก"

เพราะเหตุใดกระดูกสันหลังคดในวัยรุ่นจึงเพิ่มมากขึ้น?

จากข้อมูลของแพทย์ พบว่า 5 กลุ่มสาเหตุที่มีอัตราเกิดสูงสุดในกลุ่มวัยรุ่น ได้แก่

นั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน : การก้มตัว เอียงไปด้านข้าง มองหน้าจอที่ต่ำ นั่งติดต่อกันนาน 6-10 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้กระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักที่ผิดท่าเป็นเวลานาน

ภาวะกระดูกเชิงกรานเอียง: เกิดจากพฤติกรรมการนั่งไขว่ห้าง ยืนโดยรู้สึกกดดันข้างใดข้างหนึ่ง หรือเคยได้รับบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกรานมาก่อน เมื่อกระดูกเชิงกรานเอียง แกนกระดูกสันหลังทั้งหมดจะได้รับผลกระทบ

กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแอ: วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรง ทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังคดได้

การแบกของหนักในท่าทางที่ไม่เหมาะสม: การสะพายเป้บนไหล่ที่ไม่ถูกต้อง การยกน้ำหนักด้วยเทคนิคที่ผิด หรือการหมุนตัวกะทันหันเมื่อแบกของหนัก ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกสันหลังไม่มั่นคงได้

สาเหตุที่พบได้น้อยแต่ควรทราบ: ความเครียดเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อตึง ขาสั้น ความผิดปกติแต่กำเนิดเล็กน้อยหรือการจัดตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ดร. แทมประเมินว่า “สาเหตุเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน แต่จะสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่จึงไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคกระดูกสันหลังคด จนกว่าจะไปตรวจสุขภาพทั่วไป หรือจนกระทั่งอาการนั้นส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน”

สัญญาณที่มักถูกมองข้าม

แม้ว่าอาการเริ่มแรกของโรคกระดูกสันหลังคดจะค่อนข้างคลุมเครือ แต่ก็ยังมีสัญญาณบางอย่างที่สามารถตรวจพบได้ในระยะเริ่มแรก:

- ไหล่ไม่เท่ากันหรือสะโพกข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง

- หลังโค้งเป็นรูปตัว "C" หรือ "S" เมื่อมองในกระจก

- อาการปวดหลังจากการนั่งเป็นเวลานาน

- การเดินเอียงเล็กน้อย ก้าวเดินไม่สม่ำเสมอ

- บางรายอาจมีอาการชาเล็กน้อยบริเวณเอวและก้น

อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนคิดว่านี่เป็นเพียง "อาการกล้ามเนื้อล้า" หรือ "ท่าทางไม่ดีชั่วคราว" เท่านั้น จึงพลาดช่วงเวลาสำคัญในการปรับตัว

แพทย์หารือกับคนไข้เกี่ยวกับสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังคด (ภาพ: BVCC)

การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ในการตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้ควบคุมโรคได้ดีขึ้น

การตรวจสุขภาพทั่วไปแบบปกติแตกต่างจากการตรวจร่างกายเมื่อมีอาการ จะช่วยให้แพทย์สามารถประเมินโครงสร้างกระดูกสันหลังได้ แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่มีอาการชัดเจนก็ตาม เพียงแค่เอกซเรย์แบบด้านตรงและการตรวจด้วยสายตา แพทย์ก็สามารถตรวจพบความโค้งงอของร่างกาย ความผิดปกติของการสรีระ ความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกราน และสัญญาณเตือนล่วงหน้าของหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้

การตรวจพบตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม ผู้ป่วยสามารถปรับท่าทาง ฝึกบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือเข้ารับการกายภาพบำบัดได้ สามารถควบคุมอาการกระดูกสันหลังคดที่เพิ่งเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

การรักษากระดูกสันหลังคด: แต่ละคนมีแนวทางของตัวเอง

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการกระดูกสันหลังคดและสาเหตุ แพทย์อาจกำหนดให้ทำดังนี้: การกายภาพบำบัด - การแก้ไขท่าทาง; การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลาง; เครื่องพยุงกระดูกสันหลัง (โดยเฉพาะในคนหนุ่มสาวที่มีอาการกระดูกสันหลังคดแบบอ่อน); การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและนิสัยการทำงาน และการตรวจเอกซเรย์เป็นประจำเพื่อติดตามความคืบหน้า

ในกรณีของกระดูกสันหลังคดร่วมกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นประสาทถูกกดทับ จะมีการปรับแผนการรักษาตามอาการร่วมดังกล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงการลุกลามรุนแรง

ฉันควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด?

- อาการปวดหลังที่เป็นอยู่นานกว่า 1-2 สัปดาห์

- ไหล่หรือสะโพกไม่สมดุลอย่างชัดเจน

- เดินเอียง ทรงตัวลำบาก

- อาการชาลงไปตามขา

- มีอาการปวดหลังเมื่อก้มตัว

แพทย์ตั้มเน้นย้ำว่า “โรคกระดูกสันหลังคดไม่เป็นอันตรายทันที แต่หากไม่ได้รับการรักษา ความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมก่อนวัยและหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก”

หากต้องการรับการตรวจ ประเมินอาการกระดูกสันหลัง หรือต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับอาการที่กำลังประสบอยู่ โปรดติดต่อโรงพยาบาลนัมไซง่อนอินเตอร์เนชั่นแนลเจเนอรัล ทางสายด่วน 1800 6767 (ต่อ 2) หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ benhviennamsaigon.com การตรวจตั้งแต่เนิ่นๆ ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนและรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังให้แข็งแรง

โรงพยาบาลทั่วไปนานาชาติเซาท์ไซง่อน

ที่อยู่: 88 Street No. 8, Trung Son Residential Area, Binh Hung, HCMC

สายด่วน: 1800 6767

แฟนเพจ : https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

เว็บไซต์: https://benhviennamsaigon.com/

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-lung-sau-thoi-gian-ngoi-lau-dau-hieu-veo-cot-song-de-bi-bo-qua-20251205002437860.htm