นักจิตวิทยาคลินิก Nguyen Hong Bach แบ่งปันเกี่ยวกับการรักษา - ภาพ: ตัวละครที่ให้มา
หัวข้อการรักษาเป็นที่สนใจของคนหนุ่มสาวจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่กำลังจะสำเร็จการศึกษาและเริ่มต้นงานใหม่
นักจิตวิทยาคลินิก Nguyen Hong Bach (ศูนย์จิตวิทยาคลินิก DrMP สมาคมจิตวิทยาเวียดนาม) จะมาแบ่งปันเพื่อช่วยให้ทุกคนมีมุมมองเกี่ยวกับการรักษาที่มากขึ้น
*คุณหมอคะ รบกวนช่วยแชร์หน่อยค่ะว่าเราควรเข้าใจการรักษายังไงบ้างคะ?
- การเยียวยาต้องมุ่งตรงไปยังคนที่เหมาะสม ผู้ที่ประสบปัญหาทางจิตใจและมีอาการช็อกอย่างรุนแรง แล้วใครคือคนที่ต้องการการเยียวยา?
คนเหล่านี้คือผู้ที่ได้รับบาดแผลทางจิตใจที่ส่งผลกระทบระยะยาว ผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์รุนแรงที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำซึ่งมีต้นกำเนิดมาตั้งแต่เด็ก และผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำซึ่งมีต้นกำเนิดจากแรงกดดันในชีวิตและการทำงาน
เมื่อประสบกับภาวะเหล่านี้ ควรพบจิตแพทย์ นักจิตวิทยาคลินิก หรือ นักจิตวิทยาตัวจริง เพื่อทำการบำบัดรักษา
ในชีวิตประจำวันยังคงมีความผิดปกติทางอารมณ์มากมายที่เกิดจากช่วงเวลาต่างๆ ความโกรธฉับพลัน แต่เราทุกคนต่างก็รู้วิธีเยียวยารอยร้าวเหล่านั้นด้วยวิธีที่ดีที่สุดผ่านวิถีชีวิต การฝึกฝนร่างกาย การเรียน และการทำงาน
คนที่คิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการรักษา พวกเขาเสียเวลาไปกับการเรียนคอร์สต่างๆ การละทิ้งตนเอง การออกจากงาน การออกจากครอบครัว อาจก่อให้เกิดผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตของพวกเขา
เมื่อคุณเข้าร่วมกลุ่มบำบัด คุณอาจต้องยอมรับความคิดที่ว่าคุณไม่โอเค คุณต้องเยียวยาตัวเองเพื่อให้ตัวเองได้อยู่ในสถานะที่สบายที่สุด มีคนหลายคนที่เข้าร่วมหลักสูตรบำบัดแล้วรู้สึกสบายใจและสงบสุขมาก แต่เมื่อพวกเขากลับมาใช้ชีวิต ความรู้สึกนั้นก็หายไป จากนั้นพวกเขาก็ไปเยียวยา นั่นคือความผูกพัน
ที่จริงแล้ว ทุกคนเมื่อเติบโตขึ้นย่อมต้องเผชิญกับพายุไม่มากก็น้อย แต่ไม่ใช่ทุกพายุจะเพียงพอที่จะทำให้เราตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า อาจเป็นแค่ความผิดปกติทางอารมณ์หรือความผิดปกติทางความไม่สมดุล หรือเรียกง่ายๆ ว่าความเครียด
ตั้งแต่เรามีสติ เราก็ได้พบเจอสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิต และแทบไม่มีอะไรที่ทำให้เราพอใจได้เลย
ตอนเรียน ฉันไม่พอใจกับผลการเรียน ความสัมพันธ์กับเพื่อน พ่อแม่ หรือชีวิตตัวเองเลย พอโตขึ้นหน่อย พอเริ่มทำงาน ก็ต้องเจอแรงกดดันจากงาน รายได้ และเพื่อนร่วมงาน จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตอยู่แล้ว เราต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้คือหลักการของชีวิต เพื่อให้คนเราพัฒนาตัวเองได้
* เด็กๆ หลายคนที่เพิ่งจบการศึกษารู้สึกกดดันและจะหาวิธี เดินทาง และลาออกจากงานเพื่อ "เยียวยา" คุณคิดอย่างไร?
- การบำบัดด้วยการท่องเที่ยวและสนุกสนานกับเพื่อนฝูงอาจทำให้เกิดภาวะจิตใจไม่มั่นคงได้ ยกตัวอย่างเช่น บางคนเครียดมากจนการกินเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะคลายเครียด บางคนติดการช้อปปิ้ง หรือแค่อยากนั่งคุยกับเพื่อน... พวกเขาอาจกินจนอ้วน หรือน้ำหนักลดเพราะโรคเบื่ออาหาร
หรือไม่ว่ายังไงก็กู้เงินมาช้อปปิ้งและท่องเที่ยว
คนหนุ่มสาวจำนวนมากเลือกที่จะเดินทางเพื่อเยียวยา - ภาพประกอบ: H.THANH
หากเรามองว่าเป็นโรค มันคือความผิดปกติทางอารมณ์ของจิตใจ ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตใจ ไม่ใช่ว่าจู่ๆ พวกเขาก็อยากจะหาพฤติกรรมเหล่านั้นเพื่อความสนุก แต่มันเป็นภาวะผิดปกติ หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและส่งผลกระทบต่อชีวิต คุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำโดยเร็ว
* มีคำแนะนำอะไรให้กับวัยรุ่นที่กำลังเผชิญกับแรงกดดันจากงานและชีวิตบ้างไหม?
- เมื่อคุณเผชิญกับความยากลำบากและแรงกดดันจากการทำงาน นั่นไม่ใช่เวลาที่คุณจะเยียวยา สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้จักยอมรับมัน
มีผู้คนมากมายที่เกลียดงานของตัวเอง เกลียดงานของตัวเอง และเกลียดทุกสิ่งรอบตัว ความกล้าหาญของคนๆ หนึ่งขึ้นอยู่กับช่วงเวลานั้น หากคุณต้องการบรรลุความฝัน คุณต้องผ่านทั้งช่วงขาขึ้นและขาลงเพื่อเข้าใจความหมายของมันอย่างถ่องแท้
การทำสมาธิเพื่อรักษาโรค ควรเข้าใจให้ถูกต้อง
ดร.เหงียน ฮอง บัค เล่าถึงเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่หลังจากชีวิตสมรสล้มเหลวและลูกทั้งสองเลือกที่จะเดินตามรอยพ่อ เธอจึงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า หลังจากนั้นเธอจึงเข้ารับการบำบัดรักษา เมื่อเธอได้ยินผู้คนพูดถึงธรรมะ การปล่อยวาง และสิ่งดีๆ ในชีวิต เธอรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจ
อย่างไรก็ตาม หลังจากเข้าเรียนได้เพียง 2 สัปดาห์ เธอก็กลับไปอยู่ในสภาพเดิมอีกครั้ง นั่นคือ เธอกำลัง "ยืม" เชือกช่วยชีวิตมาโดยไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นตอ
"เพื่อที่จะเยียวยา พวกเขาต้องตระหนักว่าตัวเองเป็นใคร กำลังเผชิญกับอะไรอยู่ มีคำกล่าวที่ยอดเยี่ยมว่า 'คนที่ผูกกระดิ่งต้องเป็นคนแก้มันเอง'
การทำสมาธิเพื่อการบำบัดยังไม่เป็นที่เข้าใจในความหมายที่แท้จริง การทำสมาธิช่วยให้เรามีความสงบสุขในจิตใจ ความสงบภายใน และขจัดความโลภและความโกรธที่ไม่จำเป็นออกไป การทำสมาธิช่วยให้ผู้คนตระหนักว่าชีวิตมีความหมายมากขึ้น และการทำสมาธิไม่ได้ตัดสินว่าตนเองมีความผิดปกติหรือไม่มีอาการผิดปกติใดๆ ก่อนเริ่มทำสมาธิ การมีเวลาทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีมาก
นอกจากการทำสมาธิแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการฝึกทำจิตใจให้สงบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง... สุดท้ายนี้ ทุกคนควรจัดสรรเวลา รู้จักปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่าน รักงานที่ทำ และมีจิตใจที่เปิดกว้าง จิตใจจะเปิดกว้างอยู่เสมอ และไม่จำเป็นต้องมีการรักษาใดๆ อีกต่อไป" ดร.บาค แนะนำ
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)