Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

เดินคนเดียวหรือเดินกับเพื่อนดีกว่า?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/09/2024


แล้วการเดินแบบไหนดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่ากัน?

ประโยชน์ของการเดินกับเพื่อน

งานวิจัยหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการเดินเร็วกับเพื่อนช่วยให้สมองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ซึ่งสามารถเพิ่มความสามารถในการคิดได้ การเดินกับคนอื่นและการเข้าสังคมจะช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและความจำให้ดีขึ้น อ้างอิงจาก Times Of India การเดินกับเพื่อนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ามาก

Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?- Ảnh 1.

ตามหลักการแล้ว คุณและเพื่อนร่วมเดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน

นอกจากนี้ การเดินร่วมกับผู้อื่นยังปลอดภัยกว่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หากมีเพื่อนร่วมเดินด้วย ความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุก็จะลดลง

การมีเพื่อนเดินเป็นเพื่อนยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้คุณเดินตามกิจวัตรประจำวันได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้เชื่อมต่อและแบ่งปันกันทุกวันอีกด้วย

วิทยาศาสตร์ สนับสนุนการเดินกับเพื่อน

งานวิจัยจาก Harvard Medical School (สหรัฐอเมริกา) Harvard Health ระบุว่าการเดินร่วมกับผู้อื่นจะมีประโยชน์มากกว่า การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด และรักษาสุขภาพโดยรวม การเดินร่วมกับเพื่อน ๆ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและสุขภาพกายให้ดีขึ้น หลายคนรู้สึกเหงาน้อยลงเมื่อทำเช่นนี้ ตามรายงานของ India TV

เดินคนเดียวก็ดีเหมือนกัน

การเดินคนเดียวก็มีข้อดีในตัวที่คุณแทบจะไม่ได้รับเลยหากเดินร่วมกับผู้อื่น

การจะได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย ความเร็ว และสมาธิ การมีสติเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคุณเดินคนเดียว คุณสามารถกำหนดจังหวะการเดินของตัวเองเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสติมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความรู้สึกพึ่งพาตนเองและความสำเร็จอีกด้วย

เดินทางไหนดีที่สุด?

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณต้องเดินเร็วพอจนทำให้การสนทนาเป็นเรื่องยาก รุจุตา ดิเวการ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ การกีฬา และโภชนาการในอินเดียกล่าว การเดินเล่นชิลล์ ๆ พร้อมกับพูดคุยกับเพื่อนอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณและคู่เดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน ตามรายงานของ India TV



ที่มา: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว
กลางป่าชายเลนกานโจ
ชาวประมงกวางงายรับเงินหลายล้านดองทุกวันหลังถูกรางวัลแจ็กพอตกุ้ง

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

Com lang Vong - รสชาติแห่งฤดูใบไม้ร่วงในฮานอย

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์