ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มน้ำอุ่นทุกวัน

การดื่มน้ำอุ่นทุกวันเป็นนิสัยง่ายๆ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (ประมาณ 54 องศาเซลเซียส) ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลดความเครียด และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ตามข้อมูลจาก Eat This, Not That!

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

รูปภาพ: Pexels

ป้องกันอาการท้องผูก

แทมมี่ ลาคาโทส เชมส์ และ ลิสซี่ ลาคาโทส นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา เห็นพ้องต้องกันว่าการดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำอุ่น จะช่วยให้อุจจาระนิ่มลง จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้น

นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นอีกด้วย การขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการท้องผูก

ให้น้ำแก่ร่างกาย

ร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อลำเลียงสารอาหาร ย่อยอาหาร และทำกิจกรรมอื่นๆ อีกนับพันอย่าง

การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลในการเติมน้ำให้ร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยในการย่อยอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ตามสถาบันการแพทย์ ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.3 ลิตรต่อวัน และผู้ชายควรดื่มน้ำประมาณ 3.3 ลิตรต่อวัน

ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษตามธรรมชาติ

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายขับสารพิษและความร้อนส่วนเกินออกทางเหงื่อ

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการขับสารพิษผ่านทางเหงื่อจึงมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำอุ่น ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำช่วยให้อิ่มท้อง ทำให้เรารู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร

นอกจากนี้น้ำอุ่นยังมีผลในการสงบประสาทอีกด้วย โดยมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มรับประทานอาหารเมื่อเครียด

ลดความเสี่ยงการเกิดโรค

การดื่มน้ำอุ่นร่วมกับชาหรือกาแฟไม่เพียงช่วยให้คุณตื่นตัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจช่วยยืดอายุและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น พาร์กินสัน เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และโรคตับ

ในขณะเดียวกัน ชาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถปกป้องหัวใจ ป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็งบางชนิด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคตับ

ลดอาการท้องอืด

หากคุณบริโภคน้ำตาลหรือเกลือมากเกินไป ร่างกายจะเกิดอาการกักเก็บน้ำและท้องอืด

การดื่มน้ำจะช่วยกำจัดเกลือและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย พร้อมทั้งปรับสมดุลน้ำที่สูญเสียไป

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm