Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อยากเผาผลาญไขมันเร็ว ควรกินผลไม้อะไร?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/11/2023


เพื่อลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน ผู้คนจำเป็นต้องผสมผสานการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย สม่ำเสมอ และปัจจัยอื่นๆ เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและควบคุมความเครียด ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านโภชนาการและสุขภาพ Eat This, Not That! (สหรัฐอเมริกา)

ผลไม้บางชนิดมีสารอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและลดไขมัน พืชเหล่านี้ประกอบด้วย:

เบอร์รี่

Muốn đốt mỡ nhanh, nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1.

เบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

เบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเบอร์รี่อย่างบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เพิ่มความอิ่ม ต่อสู้กับภาวะเครียดออกซิเดชัน และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน

อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหาร ช่วยให้คุณรับประทานอาหารน้อยลง และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Nutrients พบว่าผู้ที่รับประทานอะโวคาโดแบบควบคุมอาหารจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานผลไม้ชนิดนี้

การศึกษาอีกกรณีในวารสาร Diabetes Care แสดงให้เห็นว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดยังช่วยป้องกันไขมันส่วนเกินไม่ให้สะสมในร่างกายอีกด้วย

เกรปฟรุต

Muốn đốt mỡ nhanh, nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 2.

เกรปฟรุตมีเนื้อฉ่ำน้ำและมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว จึงกลายเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน

เกรปฟรุตมีรสหวานอมเปรี้ยว จึงเป็นอาหารโปรดของใครหลายคน นอกจากนี้ เกรปฟรุตยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จึงเหมาะที่จะนำมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าผู้ที่รับประทานเกรปฟรุตทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ สามารถลดรอบเอวได้หลายนิ้ว ประโยชน์นี้เกิดจากสารไฟโตเคมิคอลในเกรปฟรุต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและควบคุมระบบเผาผลาญ

พลัม

Muốn đốt mỡ nhanh thì nên ăn loại trái cây nào ? - Ảnh 1.

ลูกพลัมมีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของไขมันส่วนเกิน

ลูกพลัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานิน สารนี้ทำให้ลูกพลัมมีสีแดงเข้มอันเป็นเอกลักษณ์ มีฤทธิ์ในการต่อสู้กับโรคทางระบบประสาทเสื่อม โรคหัวใจและหลอดเลือด และลดความสามารถในการสะสมไขมันส่วนเกินของร่างกาย ตามข้อมูลจาก Eat This, Not That!



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์