ไดแอน โคชิลาส เป็นพิธีกรและโปรดิวเซอร์รายการโทรทัศน์ “My Greek Table” เธอยังเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับอาหารกรีก 18 เล่ม และเปิดโรงเรียนสอนทำอาหารบนเกาะอิคาเรีย ประเทศกรีซ ซึ่งเป็นบ้านเกิดของเธอ เกาะอิคาเรียเป็นที่รู้จักในฐานะเกาะแห่งอายุยืนยาว หนึ่งในบลูโซนอันเลื่องชื่อ ที่ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลก จากสถิติพบว่า 1 ใน 3 ของประชากรบนเกาะอิคาเรียมีอายุยืนยาวถึง 90 ปี นอกจากนี้ อัตราการเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศนี้ยังคงต่ำอยู่เสมอ
ทำไมกระเทียมจึงเป็นความลับของการมีอายุยืนยาวของชาวกรีนโซน?
ไดแอนเปิดเผยว่าผู้คนในบ้านเกิดของเธอปฏิบัติตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งในอาหารประเภทนี้ กระเทียมถือเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ พวกเขาใช้กระเทียมในอาหารประจำวัน เช่น การทำน้ำสลัด การทากระเทียมบนขนมปัง การตุ๋นกระเทียมกับซีเรียลหรือถั่ว การผัดกระเทียมกับพาสต้า การปรุงกระเทียมกับเนื้อแพะ เป็นต้น ไดแอนเชื่อว่ากระเทียมไม่ได้เป็นแค่วัตถุดิบในการปรุงอาหารทั่วไปอีกต่อไป แต่ยังเป็นเคล็ดลับอายุยืนของชาวอิคาเรียอีกด้วย
ไดแอนกล่าวว่าสำหรับชาวอิคาเรียน กระเทียมยังเป็นยาที่มีคุณค่าต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาใช้กระเทียมเป็นยาพื้นบ้านหลายชนิดเพื่อรักษาหรือป้องกันโรคหวัด นอกจากนี้ พวกเขายังใช้หัวกระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติอีกด้วย
อันที่จริง งานวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่ากระเทียมมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและอายุยืนยาว เช่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และควบคุมความดันโลหิต การศึกษาในญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่ากระเทียมมีผลในการเสริมสร้างสุขภาพลำไส้ ซึ่งช่วยยืดอายุขัย ในเวียดนาม กระเทียมยังได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่เพียงแต่ในอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในยาแผนโบราณอีกด้วย
วิธีเพิ่มกระเทียมในอาหารเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น
หากอ้างอิงจากอาหารที่ปรุงด้วยกระเทียมด้านล่างนี้ คุณจะพบว่าการเพิ่มกระเทียมลงในเมนูประจำวันของคุณไม่ใช่เรื่องยาก
ขนมปังปิ้งเนยกระเทียมกรอบ
กุ้งกระเทียม
กุ้งสดนึ่งกระเทียม
ปีกไก่ย่างเนยกระเทียม
ไก่ผัดกระเทียม
ตีนไก่ทอดน้ำปลากระเทียมพริกไทย
กบผัดกระเทียม
ปลาไส้ทอดกระเทียม
ผักบุ้งผัดกระเทียม
หอยทากผัดเนยกระเทียม
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ngo-ngang-loai-cu-ban-day-o-cho-viet-lai-la-bi-quyet-song-tho-cua-vung-xanh-noi-tieng-172240912100058671.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)