การเมาแล้วหลับส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่?

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ไม่ว่าผู้ดื่มจะทำอะไร ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดก็จะเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากพวกเขาหลับไปทันทีหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์อาจเพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่ทำให้เกิดพิษแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ทำลายสมองโดยไม่รู้ตัว ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณหลับได้ แต่สามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณตื่นขึ้นกลางดึกได้

ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังยับยั้งปฏิกิริยาอาเจียน ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่กล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังของลำคอ ทำหน้าที่หดตัว ช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งของในปากเข้าไปในลำคอจนเกิดอาการหายใจไม่ออก ดังนั้น หากผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เผลอหลับและอาเจียน จะทำให้หายใจไม่ออกได้ง่ายมาก

แม้แต่การนอนหลับหลังจากดื่มเพียงไม่กี่แก้วก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในช่วงต้นคืนแอลกอฮอล์จะช่วยให้ผู้ดื่มหลับได้ง่าย แต่หลังจากนั้นหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นและเหงื่อออกมากแม้จะไม่ได้หลับสนิทก็ตาม ปรากฏการณ์นี้เกิดจากแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กระตุ้นการปัสสาวะ ส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวและรบกวนการนอนหลับ

หากอาการนี้ยังคงอยู่เป็นเวลานานหลายวัน ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง มีน้ำหนักขึ้น และมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับสบายและมีสุขภาพที่ดีคือการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ภายในสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน

วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับให้สบายและมีสุขภาพดีคือการงดดื่มแอลกอฮอล์ภายในสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณต้องไปงานปาร์ตี้ ให้เลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ

หากคุณดื่มมากเกินไปในคืนนั้น ให้พยายามดื่มน้ำมากๆ ทันทีหลังจากนั้น เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์ เมื่อตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อชดเชยน้ำในร่างกาย

นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากยาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ยกตัวอย่างเช่น ยาแก้อักเสบไอบูโพรเฟน หากรับประทานร่วมกับแอลกอฮอล์ จะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรง ไม่เพียงเท่านั้น ความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับจะสูงขึ้นหากดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับยาที่มีส่วนผสมของพาราเซตามอล ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยานอนหลับขณะดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น ตามข้อมูลจาก Healthline

ลิงค์ที่มา