ข้อผิดพลาดในการใช้ที่ผู้สูงอายุควรใส่ใจ

ผู้คนจำนวนมากใช้แอปเปิลไซเดอร์อย่าง "ไม่เลือกปฏิบัติ" เนื่องจากไม่ได้ค้นคว้าอย่างละเอียดถี่ถ้วนหรือปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่เป็นทางการ โดยเฉพาะจากข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบบนเครือข่ายโซเชียล

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบไม่เจือจาง

อาจารย์ดุง ฟาน เหงียน ดึ๊ก คณะแพทยศาสตร์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่า ในบรรดาวิธีการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลอย่างผิดๆ ที่แพร่หลายในโซเชียลมีเดีย เราต้องกล่าวถึง "วิธีการ" ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลแบบไม่เจือจาง ซึ่งเป็นความผิดพลาดที่ร้ายแรงที่สุด เพราะกรดในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจะทำลายเคลือบฟัน เยื่อบุช่องปาก และหลอดอาหาร การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมากกว่า 2 ช้อนโต๊ะต่อวันอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และโรคกระดูกพรุนได้

ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลผ่านหลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับฟัน

บางคนอาจดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลร่วมกับน้ำผึ้ง โดยหวังว่าจะรักษาอาการกรดไหลย้อนหรือแผลในกระเพาะอาหารได้ อันที่จริง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น นอกจากนี้ การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในเวลากลางคืนก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะเป็นช่วงเวลาที่กรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากที่สุด” อาจารย์แพทย์ Duong Phan Nguyen Duc อธิบาย

วิธีใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลอย่างปลอดภัย

เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายข้างต้น ผู้ใช้ควร:

• ควรเจือจางน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลด้วยน้ำอย่างน้อย 1:10
• อย่าผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น มะนาวหรือส้ม
• ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลผ่านหลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับฟัน ลดความเสี่ยงของการสึกกร่อนของเคลือบฟัน

สำหรับผู้ใหญ่ ให้ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพียง 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มล.) เจือจางด้วยน้ำ 200 มล. ก่อนอาหาร แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลทุกวัน แต่หากจำเป็น ให้ใช้เพียง 1 ช้อนชา (5 มล.) และเจือจางให้ทั่ว

หากใช้แอปเปิลไซเดอร์อย่างถูกวิธี น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยผู้สูงอายุควบคุมความดันโลหิตได้

ข้อควรรู้ในการใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลสำหรับผู้สูงอายุ

ดร.เหงียน ดึ๊ก กล่าวว่า น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จะช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานอีกด้วย

ด้านล่างนี้เป็นข้อสังเกตเกี่ยวกับวิธีการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ:

• ใช้แอปเปิลไซเดอร์น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ผสมกับน้ำ 200 มล. ดื่มในตอนเช้าหรือก่อนอาหาร
• อย่าดื่มในเวลากลางคืนและควรสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายอยู่เสมอเพื่อหยุดใช้หากมีอาการระคายเคือง

“สิ่งสำคัญคือผู้คนจะต้องทำการค้นคว้าและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะเพิ่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลลงในอาหารประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีปัญหาสุขภาพพิเศษ” ดร.เหงียน ดึ๊ก กล่าว

ที่มา: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm