ข้อผิดพลาดในการใช้ที่ผู้สูงอายุควรใส่ใจ

หลายคนใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลโดยไม่เลือกวิธี เพราะไม่ได้ศึกษาข้อมูลอย่างละเอียด หรือทำตามคำแนะนำที่ไม่เป็นทางการ โดยเฉพาะข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบบนเครือข่ายสังคมออนไลน์

ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่ไม่เจือจาง

จากข้อมูลของนายแพทย์ดวง ฟาน เหงียน ดึ๊ก ผู้จบปริญญาโทจากภาควิชาแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์นครโฮจิมินห์ ระบุว่า ในบรรดาความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่แพร่หลายในโซเชียลมีเดีย ความเข้าใจผิดที่ร้ายแรงที่สุดคือการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลโดยไม่เจือจาง นี่เป็นความผิดพลาดที่ร้ายแรงที่สุด เพราะกรดในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจะทำลายเคลือบฟัน เยื่อบุในช่องปากและหลอดอาหาร การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมากกว่า 2 ช้อนโต๊ะต่อวันยังอาจนำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

Giấm táo: Những sai lầm phổ biến khi sử dụng, người cao tuổi cần lưu ý- Ảnh 1. — ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลโดยใช้หลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับฟัน

“บางคนถึงกับนำน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมาผสมกับน้ำผึ้งเพื่อดื่มโดยหวังว่าจะรักษาอาการกรดไหลย้อนหรือแผลในกระเพาะอาหาร แต่ในความเป็นจริง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลอาจทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในตอนเย็นก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะเป็นช่วงเวลาที่กรดไหลย้อนมีโอกาสเกิดขึ้นมากที่สุด” ดร.ดวง ฟาน เหงียน ดึ๊ก ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กล่าวอธิบาย

วิธีใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนการ์อย่างปลอดภัย

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายดังกล่าว ผู้ใช้ควรปฏิบัติดังนี้:

ควรเจือจางน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลด้วยน้ำในอัตราส่วนอย่างน้อย 1:10 เสมอ
อย่าผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำมะนาวหรือน้ำส้ม
การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลผ่านหลอดช่วยหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับฟัน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของเคลือบฟัน

สำหรับผู้ใหญ่ ให้รับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพียง 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มิลลิลิตร) เจือจางด้วยน้ำ 200 มิลลิลิตร ก่อนอาหาร แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลทุกวัน แต่หากจำเป็น ควรใช้เพียง 1 ช้อนชา (5 มิลลิลิตร) และเจือจางให้เข้ากันดี

Giấm táo: Những sai lầm phổ biến khi sử dụng, người cao tuổi cần lưu ý- Ảnh 2. — หากใช้อย่างถูกต้อง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยผู้สูงอายุควบคุมความดันโลหิตได้

ข้อควรระวังในการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับผู้สูงอายุ

ตามคำกล่าวของนายแพทย์เหงียน ดึ๊ก น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารในผู้ที่มีอายุกลางคนและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับผู้ที่มีอายุกลางคนและผู้สูงอายุ:

ใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนการ์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) ผสมกับน้ำ 200 มิลลิลิตร ดื่มในตอนเช้าหรือก่อนอาหาร
ไม่ควรรับประทานในตอนเย็น และควรสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเสมอ และหยุดใช้หากพบอาการระคายเคืองใดๆ

ดร. เหงียน ดึ๊ก กล่าวว่า “เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนควรศึกษาหาข้อมูลและปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะเพิ่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลลงในอาหารประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีปัญหาสุขภาพเป็นพิเศษ”

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm