ผลสำรวจของ Deloitte แสดงให้เห็นว่าคนรุ่น Gen Z มากถึง 46% และคนรุ่น Y มากถึง 37% ทำงานพาร์ทไทม์นอกเหนือจากงานหลัก บางคนทำงานเต็มเวลาถึงสองงาน โดยเฉลี่ยแล้วคนเวียดนามทำงาน 47-56 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเทียบเท่ากับ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน ตัวเลขนี้อาจสูงถึง 12 ชั่วโมงต่อวันสำหรับคนรุ่น Gen Z
ความกดดันจากการทำงาน การนอนหลับไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ล้วนเป็นสาเหตุของ "ความร้อนภายใน" ส่งผลให้คนหนุ่มสาวต้องทำความสะอาดและเติมความสดชื่นให้ร่างกายทุกวัน
รู้สึกร้อนเมื่อทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน
ในเวลานั้นเธอมีรายได้รวม 45 ล้านดองต่อเดือน เดียม ฮาน วัย 28 ปี ทำงานเป็นครีเอเตอร์คอนเทนต์เต็มเวลาให้กับเอเจนซี่สินค้าอุปโภคบริโภค และรับโปรเจ็กต์ภายนอกเพิ่มเติมในเวลาว่างของเธอ
ปัญหา เศรษฐกิจ ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้อง "รับ" งาน 2-3 งานในเวลาเดียวกัน ท่ามกลางแรงกดดันจากกำหนดส่งงาน การนอนไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย
" ผมแทบจะไม่เคยปฏิเสธงานที่ลูกค้าหรือบริษัทผลิตส่งมาให้เลย การทำงานวันละ 12-14 ชั่วโมงมันเหนื่อยมาก อ่อนเพลียเพราะนอนไม่พอ แถมยังร้อนรุ่มภายในอีกต่างหาก แต่ด้วยความที่ผมเป็นคนดื้อรั้น ชอบท้าทายและก้าวข้ามขีดจำกัดอยู่เสมอ ผมเลย "ดื้อรั้น" มาก พยายามทำให้ทุกงานสำเร็จไม่ว่าจะยากหรือหนักแค่ไหนก็ตาม " เดียม ฮาน กล่าว
เธอเล่าว่าตอนอายุ 28 ปี มองดูเพื่อนๆ รอบตัว ทุกคนต่างก็มีจุดยืนของตัวเอง บางคนแต่งงาน มีลูก ซื้อบ้าน ซื้อรถ บางคนเปิดร้านหรือธุรกิจสตาร์ทอัพ บางคนไปเรียนต่อต่างประเทศ อยู่ต่างประเทศ และมีรายได้ถึง 100 ล้านดองต่อเดือน
เมื่อมองย้อนกลับไป ผมไม่มีอะไรติดมือเลย ผมจึงทุ่มเทให้กับงาน ผมไปทำงานหรือถ่ายทำจนถึงดึกดื่น จากนั้นก็กลับมาทำงานต่อข้างนอกจนถึงตีหนึ่งถึงตีสอง มีบางวันที่ผมต้องทำงานจนดึกดื่นตลอดคืน เวลาที่นอนไม่หลับและรู้สึกร้อนภายใน ผมก็จะดื่มชา Dr. Thanh Tea เพื่อให้ร่างกายสดชื่นทุกวัน แต่การทำงานมากเกินไปทำให้ผมรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ
เพื่อดับความร้อนในร่างกาย คนรุ่น Gen Z จำนวนมากเลือกที่จะชำระล้างและลดความเย็นให้กับร่างกายด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ระหว่างทริปอาสาสมัครเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเพิ่งตระหนักได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีคือความสุข ทุกคนมีเส้นทางและเส้นทางของตัวเอง ตราบใดที่ฉันพยายามทำให้ดีกว่าเมื่อวาน นั่นก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว" เดียม ฮาน เผยความในใจขณะดื่มชา Dr. Thanh Tea
อีกกรณีหนึ่งคือ จวง ฮุย (อายุ 29 ปี นครโฮจิมินห์) เคยเป็นหัวหน้าแผนกมัลติมีเดีย โดยรับงานภายนอกเพิ่มเติม ทำให้มีรายได้รวมต่อเดือนสูงถึง 50-60 ล้านดอง รายได้ที่สูงบวกกับความกดดันสูง ทำให้ฮุยต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน กินอาหารไม่เป็นเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ และหงุดหงิดง่ายเนื่องจากความร้อนภายในและความกดดันจากการทำงาน
รายได้ที่สูงประกอบกับแรงกดดันจากการต้องทำงานทั้งวันทั้งคืนทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากสูญเสียความสมดุลในชีวิตและสุขภาพ
ฮุยเล่าให้ฟังว่า “ ตอนแรกทุกอย่างเหมือนฝันเลย จนกระทั่งผมรับงานเพิ่ม ยิ่งงานเยอะ เวลาก็ยิ่งจำกัด ความกดดันจาก KPI, กำหนดเวลา โดยเฉพาะโปรเจกต์ปลายปี ทำให้ผมเสียสมดุล แม้แต่ตัวผมเองก็ยังรู้สึกร้อนรุ่มในใจอยู่บ่อยครั้ง เพื่อ “เอาตัวรอด” ในช่วงสิ้นปีนี้ ผมจึงเลือกดื่มชาดร.ถั่นเพื่อชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวัน ผมจะพยายามทำงานที่รับไว้จนถึงสิ้นปีนี้ แล้วค่อยคิดหาหนทางต่อไป ” ฮุยกล่าว
ดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อ “ชาร์จพลัง” ปลายปี
เวลาตีสอง กวินห์ ญู (อายุ 29 ปี นครโฮจิมินห์) ตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันทำงานใหม่หลังจากงีบหลับกลางดึกเกือบ 4 ชั่วโมง ในฐานะฟรีแลนซ์ด้านการจัดการโซเชียลมีเดีย เธอเล่าว่าตอนนี้เธอต้องทำงาน 3 งานพร้อมกัน มีรายได้ประมาณ 60 ล้านดองต่อเดือน
ความกดดันจากกำหนดส่งงาน การต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน ความรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าอยู่เสมอเนื่องจากความร้อนภายในจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ และการกินอาหารจานด่วนเพื่อกินอาหารมื้อหลัก
เครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาติ เช่น ชา Dr Thanh เป็นที่ถูกใจของคนหนุ่มสาวจำนวนมาก เพื่อชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวันก่อนเริ่มงาน
“ วันทำงานของฉันคือตั้งแต่ 7.00 น. ถึงประมาณ 20.00 น. ในช่วงเวลาเร่งด่วน ฉันทำงานแทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อย ฉันจะงีบหลับสักครู่แล้วจึงทำงานต่อเพื่อส่งรายงานรายสัปดาห์หรือรายวันให้ลูกค้า ” นูกล่าว
มีหลายวันที่ควินญู่ยุ่งอยู่กับงานมากจนรู้ตัวว่าไม่ได้กินอะไรเลยทั้งวันตั้งแต่เช้า นอกจากขนมปังหนึ่งก้อน “ เวลามีงานด่วน ฉันรู้สึกเหมือนถูกพัดพาไป พอถึงบ้าน ฉันจะกินอะไรก็ได้ที่อยู่ในตู้เย็น ดื่มชาด็อกเตอร์แท็งเพื่อชำระล้างร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น แล้วก็งีบหลับ ” ญู่กล่าวเสริม
หลังจากร้อนอบอ้าว หมดพลังและสมองไปหลายวัน กวีญญูก็ตระหนักถึงความสำคัญของการรับฟังร่างกาย ไม่เพียงแต่เธอเหนื่อยล้าและผิวหมองคล้ำจากการนอนไม่พอ แต่นางยังดูอ่อนล้าและเปราะบางทางอารมณ์อีกด้วย
“ ฉันต้องหาวิธีล้างพิษในร่างกายและเติมพลังเพื่อปรับตัวให้เข้ากับงาน โดยเฉพาะช่วงปลายปีที่มีเดดไลน์เยอะมาก ” นูกล่าว เมื่อพูดจบ กาแฟและอาหารจานด่วนของเธอก็ถูกแทนที่ด้วยชา Dr. Thanh Tea ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสลัดและผักใบเขียวมากมายที่สั่งผ่านแอป
วัยรุ่นจำนวนมากมักพยายามชำระล้างและทำให้ร่างกายเย็นลงเพื่อชาร์จพลังก่อนเผชิญกับความกดดันจากงานในช่วงปลายปี
“ นี่คือผลลัพธ์หลังจากค้นหาข้อมูลออนไลน์ ” Nhu กล่าว “ ฉันชอบรสชาติสมุนไพรธรรมชาติของชา Dr Thanh มาก เครื่องดื่มนี้ช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นทุกวัน และไม่รู้สึกร้อนภายใน ”
ในฐานะผู้รักความสมบูรณ์แบบ กวีญญูพยายามควบคุมงานของเธอให้ดีที่สุดเสมอ เพื่อให้ทุกอย่างราบรื่น เพื่อเป็นการตอบแทนความเหนื่อยล้าและอดนอน เธอสมควรได้รับรายได้ที่เธอสมควรได้รับ
“ ฉันรู้สึกมีความสุข เพราะความพยายามของฉันได้รับการตอบแทนด้วยผลลัพธ์และการยอมรับจากลูกค้า แม้แต่ความร้อนในร่างกายก็ได้รับการชำระล้าง ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น ” นูกล่าวอย่างตื่นเต้น
การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดี การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย หรือการดีท็อกซ์ เพื่อให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอในแต่ละวัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนรุ่นใหม่ สิ่งนี้ช่วยให้คนรุ่น Gen Z มั่นใจได้ว่าแม้จะต้องทำงาน 2-3 งานพร้อมกัน พวกเขาก็ยังคงมั่นใจ มองโลกในแง่ดี และรู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในทุกๆ วัน
ที่มา: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html
การแสดงความคิดเห็น (0)