รู้สึกร้อนเมื่อทำ 2-3 อย่างในเวลาเดียวกัน: วิธีทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงทุกวัน

ผลการสำรวจของ Deloitte แสดงให้เห็นว่าคนรุ่น Z สูงถึง 46% และคนรุ่น Y มากถึง 37% กำลังทำงานพาร์ทไทม์นอกเหนือจากงานหลักของตน บางคนยังทำงานเต็มเวลาสองงานในเวลาเดียวกันด้วย โดยเฉลี่ยคนเวียดนามทำงาน 47 – 56 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเทียบเท่ากับ 9 – 11 ชั่วโมงต่อวัน ตัวเลขนี้อาจสูงถึง 12 ชั่วโมงต่อวันสำหรับ Gen Z เลยทีเดียว

แรงกดดันจากการทำงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ล้วนเป็นสาเหตุของ “ความร้อนภายใน” ส่งผลให้วัยรุ่นต้องทำความสะอาดร่างกายและเติมความสดชื่นให้ร่างกายเป็นประจำทุกวัน

รู้สึกร้อนเมื่อทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน

ในช่วงเวลานั้น เธอมีรายได้รวม 45 ล้านดองต่อเดือน Diem Han วัย 28 ปี ทำงานเป็นครีเอเตอร์เนื้อหาเต็มเวลาให้กับบริษัทขายสินค้าอุปโภคบริโภค และรับโปรเจ็กต์ภายนอกอื่นๆ เพิ่มเติมในเวลาว่างของเธอ

ปัญหา เศรษฐกิจ ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้อง “รับ” งาน 2-3 อย่างในเวลาเดียวกัน เนื่องมาจากแรงกดดันจากกำหนดส่งงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย

“ ผมแทบจะไม่เคยปฏิเสธงานใดๆ ที่ลูกค้าหรือบริษัทผู้ผลิตส่งมาให้เลย การทำงานวันละ 12-14 ชั่วโมงมันเหนื่อยมาก อ่อนล้าเพราะนอนไม่พอ และร้อนอบอ้าวภายใน แต่ด้วยความเป็นคนดื้อรั้น อยากจะท้าทายและเอาชนะขีดจำกัดอยู่เสมอ ผมเลย “ดื้อรั้น” มาก พยายามทำให้ทุกงานสำเร็จไม่ว่าจะมากหรือยากเพียงใดก็ตาม ” เดียม ฮานเล่า

เธอสารภาพว่าเมื่ออายุ 28 ปี มองดูเพื่อนๆ รอบตัวเธอ ทุกคนต่างก็มีรอยแผลเป็นของตัวเอง บางคนแต่งงาน มีลูก ซื้อบ้าน ซื้อรถ บางคนเปิดร้านค้าของตนเองหรือเปิดธุรกิจสตาร์ทอัพ ในขณะที่บางคนไปเรียนต่อต่างประเทศและอยู่ในต่างประเทศเพื่อสร้างรายได้มากถึง 100 ล้านดองต่อเดือน

“ เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันไม่มีอะไรอยู่ในมือเลย ฉันจึงทุ่มเทให้กับงาน ฉันทำงานหรือถ่ายวิดีโอจนดึกดื่น จากนั้นกลับมาทำงานต่อข้างนอกจนถึงตี 1 ถึงตี 2 มีบางวันที่ฉันต้องทำงานจนดึกดื่นตลอดทั้งคืน เมื่อฉันนอนไม่พอและรู้สึกร้อนภายใน ฉันก็ดื่มชาดอกเตอร์ทานเพื่อให้ตัวเองสดชื่นทุกวัน อย่างไรก็ตาม การทำงานมากเกินไปทำให้ฉันเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ

เพื่อขจัดความร้อนในร่างกาย คนรุ่น Gen Z จำนวนมากเลือกที่จะชำระล้างและทำความเย็นร่างกายด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ระหว่างการเดินทางอาสาสมัครเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันตระหนักทันทีว่าการมีสุขภาพดีก็คือความสุข ทุกคนมีเส้นทางและการเดินทางของตัวเอง ตราบใดที่คุณพยายามอยู่เสมอและดีขึ้นกว่าเมื่อวาน นั่นก็ถือเป็นความสำเร็จแล้ว ” เดียม ฮาน สารภาพในขณะที่ดื่มชาดร. ทันห์

อีกกรณีหนึ่งคือ Truong Huy (อายุ 29 ปี จากนครโฮจิมินห์) เคยเป็นหัวหน้าแผนกมัลติมีเดีย โดยรับงานภายนอกเพิ่มเติมซึ่งทำให้เขามีรายได้รวมต่อเดือนมากถึง 50-60 ล้านดอง รายได้ที่สูงประกอบกับแรงกดดันมหาศาล ทำให้ฮุ่ยต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน กินอาหารไม่สม่ำเสมอ พักผ่อนไม่เพียงพอ และหงุดหงิดง่ายเนื่องจากความร้อนภายในและแรงกดดันจากการทำงาน

รายได้ที่สูงประกอบกับแรงกดดันจากการทำงานที่ต้องทำงานกลางวันกลางคืน ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากสูญเสียสมดุลในชีวิตและสุขภาพ

ฮุยสารภาพว่า: '' ในตอนแรก ทุกอย่างเหมือนความฝันสำหรับผม จนกระทั่งผมรับงานเพิ่มเติม งานยิ่งมาก เวลายิ่งน้อยลง ความกดดันจาก KPI และกำหนดเวลาส่งงาน โดยเฉพาะโปรเจ็กต์ในช่วงปลายปี ทำให้ฉันเสียสมดุล ฉันเองก็รู้สึกร้อนข้างในอยู่บ่อยครั้ง เพื่อ “เอาตัวรอด” ในช่วงสิ้นปีนี้ ฉันเลือกดื่มชาดอกเตอร์ทานเพื่อชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวัน “ผมจะพยายามทำงานที่รับไว้จนเสร็จสิ้นภายในสิ้นปีนี้ แล้วผมจะคิดถึงขั้นตอนต่อไป ” ฮุย กล่าว

ดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อ “ชาร์จแบต” ในช่วงสิ้นปี

เวลา 02.00 น. Quynh Nhu (อายุ 29 ปี นครโฮจิมินห์) ตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันทำงานใหม่หลังจากงีบหลับไปเกือบ 4 ชั่วโมงในตอนกลางดึก ในฐานะฟรีแลนซ์ในด้านการจัดการโซเชียลมีเดีย เธอบอกว่าปัจจุบันเธอมีงาน 3 งานในเวลาเดียวกัน มีรายได้ประมาณ 60 ล้านดองต่อเดือน

ความกดดันจากกำหนดส่งงาน การต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน ความรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าอยู่เสมอเนื่องจากความร้อนภายในร่างกายจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ และการต้องพึ่งอาหารจานด่วนเพื่อย่อยอาหาร

เครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาติ เช่น ชาดอกเตอร์ทานห์ ได้รับความนิยมจากคนหนุ่มสาวจำนวนมากในการช่วยชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวันก่อนทำงาน

“ วันทำงานของฉันคือตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 20.00 น. ในช่วงเวลาเร่งด่วน ฉันทำงานแทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อย ฉันจะงีบหลับสักพักแล้วจึงทำงานต่อเพื่อติดตามรายงานรายสัปดาห์หรือรายวันสำหรับลูกค้า ” Nhu กล่าว

มีอยู่หลายวันที่เธอทำงานยุ่งมากจน Quynh Nhu รู้ตัวว่าเธอไม่ได้กินอะไรเลยตลอดทั้งวันตั้งแต่เช้านอกจากขนมปัง “ เมื่อมีงานเร่งด่วน ฉันรู้สึกเหมือนว่าตัวเองทำอะไรเพลินๆ พอถึงบ้าน ฉันจะกินอะไรก็ได้ที่อยู่ในตู้เย็น ดื่มชาดอกเตอร์ทานเพื่อชำระล้างร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น จากนั้นก็งีบหลับ ” นูเล่าเพิ่มเติม

หลังจากที่รู้สึกร้อนและเหนื่อยล้ามาหลายวัน Quynh Nhu ก็ตระหนักถึงความสำคัญของการฟังร่างกายของเธอ นอกจากจะเหนื่อยล้า ผิวซีดจากการนอนไม่พอแล้ว นูยังดูซึมเซาปนด้วยอารมณ์ที่แปรปรวนได้ง่ายอีกด้วย

“ ฉันต้องหาทางชำระล้างร่างกายและชาร์จแบตเตอรี่เพื่อปรับตัวให้เข้ากับการทำงาน โดยเฉพาะช่วงปลายปีที่มีกำหนดส่งงานมากมาย ” นู๋กล่าว พูดเสร็จก็เปลี่ยนถ้วยกาแฟและอาหารจานด่วนของเธอเป็นขวดชา Dr Thanh ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสลัดและผักใบเขียวมากมายที่สั่งได้ผ่านแอป

วัยรุ่นจำนวนมากมักพยายามชำระล้างร่างกายให้บริสุทธิ์และเย็นสบายเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ก่อนที่จะเผชิญกับความกดดันจากการทำงานในตอนปลายปี

“ นี่คือผลลัพธ์หลังจากค้นหาข้อมูลออนไลน์ ” Nhu กล่าว “ ฉันชอบรสชาติสมุนไพรธรรมชาติของชา Dr Thanh มาก เครื่องดื่มนี้ช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นทุกวันและไม่รู้สึกร้อนภายใน ”

เนื่องจากเธอเป็นผู้รักความสมบูรณ์แบบ Quynh Nhu จึงพยายามควบคุมงานของเธอให้ดีที่สุดเสมอเพื่อให้ทุกอย่างออกมาดี เพื่อเป็นการตอบแทนวันเวลาที่เหน็ดเหนื่อยและนอนไม่หลับ เธอสมควรได้รับรายได้ที่เธอสมควรได้รับ

“ ฉันรู้สึกมีความสุขเพราะความพยายามของฉันได้รับการตอบแทนด้วยผลลัพธ์และการยอมรับจากลูกค้า แม้แต่ความร้อนในร่างกายก็ได้รับการชำระล้าง ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น ” Nhu กล่าวอย่างตื่นเต้น

การรักษาวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หรือการล้างพิษเพื่อให้รู้สึกสดชื่นทุกวัน ถือเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนหนุ่มสาว สิ่งนี้ช่วยให้ Gen Z มั่นใจได้ว่าแม้ว่าพวกเขาต้องทำงาน 2-3 งานในเวลาเดียวกัน พวกเขาก็ยังคงมั่นใจ มองโลกในแง่ดี และความสดใหม่เสมอ ช่วยให้พวกเขาบรรลุประสิทธิภาพการทำงานสูงสุดในแต่ละวัน

ฮาอัน

ที่มา: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html