รู้สึกร้อนเมื่อทำ 2-3 อย่างในเวลาเดียวกัน: วิธีทำให้ร่างกายเย็นสบายทุกวัน

ผลสำรวจของ Deloitte แสดงให้เห็นว่าคนรุ่น Gen Z มากถึง 46% และคนรุ่น Y มากถึง 37% ทำงานพาร์ทไทม์นอกเหนือจากงานหลัก บางคนทำงานเต็มเวลาถึงสองงาน โดยเฉลี่ยแล้วคนเวียดนามทำงาน 47-56 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเทียบเท่ากับ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน ตัวเลขนี้อาจสูงถึง 12 ชั่วโมงต่อวันสำหรับคนรุ่น Gen Z

ความกดดันจากการทำงาน การนอนหลับไม่เพียงพอ และพฤติกรรมการกินที่ไม่สม่ำเสมอ ล้วนเป็นสาเหตุของ "ความร้อนภายใน" ส่งผลให้คนหนุ่มสาวต้องทำความสะอาดและเติมความสดชื่นให้ร่างกายทุกวันมากขึ้น

รู้สึกร้อนเมื่อทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน

เมื่อเธอทำรายได้รวมทะลุหลัก 45 ล้านดองต่อเดือน เดียม ฮาน วัย 28 ปี ทำงานเป็นครีเอเตอร์คอนเทนต์เต็มเวลาให้กับเอเจนซี่สินค้าอุปโภคบริโภค และยังรับงานภายนอกอื่นๆ เพิ่มเติมในเวลาว่างอีกด้วย

ความยากลำบาก ทางเศรษฐกิจ ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้อง "รับ" งาน 2-3 งานในเวลาเดียวกัน ควบคู่ไปกับแรงกดดันจากกำหนดส่งงาน การนอนไม่หลับ และพฤติกรรมการกินที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งทำให้เกิดความร้อนภายใน

" ผมแทบจะไม่เคยปฏิเสธงานที่ลูกค้าหรือบริษัทผลิตส่งมาให้เลย ผมทำงานวันละ 12-14 ชั่วโมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหนื่อยมาก อ่อนเพลียเพราะนอนไม่พอ และร้อนอบอ้าวภายใน แต่ด้วยความที่ผมเป็นคนดื้อรั้น ชอบท้าทายและก้าวข้ามขีดจำกัดอยู่เสมอ ผมจึง "ดื้อรั้น" มาก พยายามทำให้ทุกงานสำเร็จไม่ว่าจะมากหรือยากแค่ไหนก็ตาม " เดียม ฮาน กล่าว

เธอเล่าว่าตอนอายุ 28 ปี มองดูเพื่อนๆ รอบตัว ทุกคนต่างก็มีจุดยืนของตัวเอง บางคนแต่งงาน มีลูก ซื้อบ้าน ซื้อรถ บางคนเปิดร้านหรือธุรกิจสตาร์ทอัพ บางคนไปเรียนต่อต่างประเทศ อยู่ต่างประเทศ และมีรายได้ถึง 100 ล้านดองต่อเดือน

มองย้อนกลับไป ผมไม่มีอะไรติดมือเลย ผมจึงทุ่มเทให้กับงานอย่างเต็มที่ ตอนกลางวันผมไปทำงานหรือถ่ายวิดีโอจนดึกดื่น จากนั้นก็กลับมาทำงานต่อข้างนอกจนถึงตี 1-2 บางวันผมทำงานตามกำหนดเวลาตลอดคืน พอนอนไม่หลับและรู้สึกร้อนข้างใน ผมก็จะดื่มชา Dr. Thanh Tea ทุกวันเพื่อให้รู้สึกสดชื่น แต่การทำงานมากเกินไปทำให้ผมรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ

เพื่อคลายความร้อน คนรุ่น Gen Z จำนวนมากเลือกที่จะทำความสะอาดและทำความเย็นร่างกายด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ระหว่างทริปอาสาสมัครเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเพิ่งตระหนักได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีคือความสุข ทุกคนมีเส้นทางและเส้นทางของตัวเอง ตราบใดที่คุณพยายามทำให้ดีกว่าเมื่อวาน นั่นก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว" เดียม ฮาน เผยความในใจขณะดื่มชา Dr. Thanh Tea

อีกกรณีหนึ่งคือ จวง ฮุย (อายุ 29 ปี นครโฮจิมินห์) เคยเป็นหัวหน้าแผนกมัลติมีเดีย โดยรับงานภายนอกเพิ่มเติม ทำให้มีรายได้รวมต่อเดือนสูงถึง 50-60 ล้านดอง รายได้ที่สูงบวกกับความกดดันสูง ทำให้ฮุยต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน กินอาหารไม่เป็นเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ และหงุดหงิดง่ายเนื่องจากความร้อนภายในและความกดดันจากการทำงาน

รายได้ที่สูงประกอบกับแรงกดดันในการทำงานทั้งวันทั้งคืนทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากสูญเสียความสมดุลในชีวิตและสุขภาพ

ฮุยเล่าให้ฟังว่า “ ตอนแรกทุกอย่างเหมือนฝันเลย จนกระทั่งผมรับงานนอกสถานที่มากขึ้น ยิ่งงานเยอะ เวลาก็ยิ่งจำกัด ความกดดันจาก KPI, กำหนดเวลา โดยเฉพาะโปรเจกต์ปลายปี ทำให้ผมเสียสมดุล แม้แต่ตัวผมเองก็ยังรู้สึกร้อนรุ่มในใจอยู่บ่อยครั้ง เพื่อ “เอาตัวรอด” ในช่วงสิ้นปีนี้ ผมจึงเลือกดื่มชาดอกเตอร์ถั่นเพื่อชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวัน ผมจะพยายามทำงานที่รับเข้ามาให้เสร็จภายในสิ้นปีนี้ แล้วค่อยคิดเรื่องงานต่อไป ” ฮุยกล่าว

ดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อ “ชาร์จพลัง” ปลายปี

เวลาตีสอง กวินห์ ญู (อายุ 29 ปี นครโฮจิมินห์) ตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันทำงานใหม่หลังจากงีบหลับไปเกือบ 4 ชั่วโมงกลางดึก ในฐานะฟรีแลนซ์ด้านการจัดการโซเชียลมีเดีย เธอบอกว่าเธอ "รับงาน" พร้อมกัน 3 งานในช่วงเวลานี้ มีรายได้ประมาณ 60 ล้านดองต่อเดือน

ความกดดันจากกำหนดส่งงาน การต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน รู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าอยู่เสมอเนื่องจากความร้อนภายในจากการนอนไม่พอ และต้องกินอาหารจานด่วนเพื่อผ่านมื้ออาหาร

เครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาติ เช่น ชา Dr Thanh เป็นที่ถูกใจของคนหนุ่มสาวจำนวนมาก เพื่อชำระล้างร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกวันก่อนเริ่มงาน

“ วันทำงานของฉันคือตั้งแต่ 7.00 น. ถึงประมาณ 20.00 น. ในช่วงเวลาเร่งด่วน ฉันทำงานแทบจะไม่มีการพักเลย เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อย ฉันจะงีบหลับสักครู่แล้วจึงทำงานต่อเพื่อติดตามรายงานรายสัปดาห์หรือรายวันสำหรับลูกค้า ” นูกล่าว

มีหลายวันที่ควินญูทำงานจนยุ่งเหยิง เธอเพิ่งรู้ตัวว่าไม่ได้กินอะไรเลยตั้งแต่เช้า นอกจากขนมปังหนึ่งก้อน “ เวลามีงานด่วน ฉันรู้สึกเหมือนถูกพัดพาไป พอถึงบ้าน ฉันจะกินอะไรก็ตามที่อยู่ในตู้เย็น ดื่มชาด็อกเตอร์แท็งเพื่อชำระล้างร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น แล้วก็งีบหลับ ” ญูกล่าวเสริม

หลังจากร้อนอบอ้าว หมดพลังและหมดพลังสมองมาหลายวัน กวีญญูก็ตระหนักถึงความสำคัญของการรับฟังร่างกาย ไม่เพียงแต่เธอเหนื่อยล้าและผิวหมองคล้ำจากการนอนไม่พอ แต่รูปร่างหน้าตาของเธอยังอ่อนล้าและอารมณ์แปรปรวนได้ง่ายอีกด้วย

“ ฉันต้องหาวิธีล้างพิษในร่างกายและเติมพลังเพื่อปรับตัวให้เข้ากับงาน โดยเฉพาะช่วงปลายปีที่เดดไลน์ใกล้เข้ามาแล้ว ” นูกล่าว เมื่อพูดจบ กาแฟและอาหารจานด่วนของเธอก็ถูกแทนที่ด้วยชา Dr. Thanh Tea ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มาพร้อมสลัดและผักใบเขียวมากมายที่สั่งผ่านแอป

วัยรุ่นจำนวนมากมักพยายามชำระล้างและทำให้ร่างกายเย็นลงเพื่อชาร์จพลังก่อนเผชิญกับความกดดันจากงานในช่วงปลายปี

“ นี่คือผลลัพธ์หลังจากค้นหาข้อมูลออนไลน์ ” Nhu กล่าว “ ฉันชอบรสชาติสมุนไพรธรรมชาติของชา Dr. Thanh มาก เครื่องดื่มนี้ช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นทุกวันและหลีกเลี่ยงความร้อนภายใน ”

ในฐานะผู้รักความสมบูรณ์แบบ กวินห์ นูห์ พยายามควบคุมงานของเธอให้ดีที่สุดเสมอ เพื่อให้ทุกอย่างราบรื่น เพื่อเป็นการตอบแทนความเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ เธอสมควรได้รับรายได้ที่ได้รับ

“ ฉันรู้สึกมีความสุข เพราะความพยายามของฉันได้รับการตอบแทนด้วยผลลัพธ์และการยอมรับจากลูกค้า แม้แต่ความร้อนในร่างกายก็ได้รับการชำระล้าง ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น ” นูกล่าวอย่างตื่นเต้น

การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดี การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย หรือการดีท็อกซ์ เพื่อให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอในแต่ละวัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนรุ่นใหม่ สิ่งนี้ช่วยให้คนรุ่น Gen Z มั่นใจได้ว่า แม้จะต้องทำงาน 2-3 งานพร้อมกัน พวกเขาก็ยังคงมั่นใจ มองโลกในแง่ดี และรู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในทุกๆ วัน

ฮาอัน

ที่มา: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html