เปลี่ยนแปลงเพื่อไม่ให้กดดันตัวเอง

การรักษาภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่กระตือรือร้น มั่นใจ แข็งแกร่ง และเป็นตัวของตัวเองในสายตาของเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงาน ทำให้เหงียน ฮวง อันห์ (ในเขต 5 นครโฮจิมินห์) รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก เธอเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยไม่กดดันตัวเองด้วยวิธีต่อไปนี้

อย่าพยายามบังคับตัวเอง

เมื่อก่อนฉันมักจะรู้สึกว่าต้องเข้มแข็งต่อหน้าคนอื่นเสมอ โดยไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมา หลังจากใช้ชีวิตแบบ "ไม่เป็นไรเสมอ" มานาน ฉันก็เริ่มตระหนักว่าแรงกดดันจากเรื่องนี้ทำให้ฉันเหนื่อยและเครียด

ดังนั้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบาก ฉันจึงยอมให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์ออกมา ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความวิตกกังวล หรือความไม่มั่นคง ฉันตัดสินใจที่จะไม่ปิดบังมันอีกต่อไป เพราะอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

ฉันเคยพยายามทำทุกอย่างให้ถูกใจเพื่อนและเพื่อนร่วมงานทุกคน จนลืมความต้องการของตัวเองไป กลัวจะถูกมองว่าไร้ความสามารถ การรับงานมากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อย

ฉันจึงตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีที่จะปฏิเสธคำขอที่ฉันรู้สึกว่าตัวเองทำไม่ได้หรือเกินความสามารถของตัวเอง

การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้ ขาดความรับผิดชอบ หรือไม่ใส่ใจ แต่เป็นวิธีที่ช่วยให้ฉันรักษาสมดุลระหว่างการบรรลุเป้าหมายในการทำงาน นอกจากนี้ การรู้จักปฏิเสธยังช่วยให้ฉันจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ โดยไม่จมอยู่กับคำขอที่ไม่จำเป็น

ดูแลตัวเองด้วยนะ

เพื่อที่จะแข็งแรงและใช้ชีวิตได้ดี ฉันจึงใช้เวลาดูแลตัวเอง นี่ไม่ใช่แค่สโลแกน แต่เป็นทางเลือกในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการไปร้านเสริมสวย ท่องเที่ยว หรือแค่ผ่อนคลายกับกาแฟสักแก้ว ฟังเพลงยามเย็น

การดูแลตัวเองให้ดีช่วยให้ฉันคลายความเครียด รู้สึกตื่นตัว และฟื้นคืนพลังงานเพื่อให้มีพละกำลังเพียงพอที่จะเผชิญกับความท้าทายและทำงานให้สำเร็จ

รักตัวเองอย่างถูกวิธี

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางครั้งนี้คือการรักตัวเองให้มากขึ้น ความแข็งแกร่งคือการที่ฉันกล้าเผชิญหน้ากับอารมณ์ของตัวเอง โดยรู้ว่าฉันคู่ควรกับความรักและความห่วงใย

ฉันเลือกที่จะรักตัวเองในแบบที่ฉันรักคนที่ฉันรักมากที่สุด นับจากนั้นเป็นต้นมา สุขภาพของฉันก็ดีขึ้นจนสามารถดูแลคนรอบข้างได้ ฉันเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเพื่อน ไม่เข้มงวดหรือฝืนตัวเองอีกต่อไป สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกสงบสุขและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น

การรักตัวเองคือการเดินทางแห่งการเรียนรู้ บำรุงร่างกาย และรักษาสุขภาพจิตใจให้แข็งแรง เมื่อฉันรักตัวเอง ฉันก็จะมีพลังที่จะรักและช่วยเหลือคนรอบข้างมากขึ้น

ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง

ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และไม่มีใครสามารถกำหนดมาตรฐานของตัวเองให้กับคนอื่นได้ ฉันไม่ไล่ตามนางแบบที่อยู่ห่างไกลอีกต่อไป เป้าหมายของฉันคือการทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าถูกต้องและเหมาะสมกับฉัน

ฉันไม่รู้สึกกดดันกับความสำเร็จของคนอื่นอีกต่อไป ฉันเห็นคุณค่าในทุกก้าวเล็กๆ และยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงเป้าหมายเมื่อจำเป็น สิ่งสำคัญไม่ใช่เป้าหมายใหญ่ แต่เป็นความพึงพอใจกับสิ่งที่ฉันทำสำเร็จ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm