อีกหนึ่งสาเหตุของความเสี่ยงโรคเบาหวานที่คนเวียดนามหลายคนมองข้าม

GĐXH - ความเครียดเป็นเวลานานก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนคาดไม่ถึง

โรคเบาหวาน เป็นภาวะผิดปกติทางเมแทบอลิซึมแบบต่างชนิดกัน มีลักษณะเด่นคือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอันเนื่องมาจากความบกพร่องในการหลั่งอินซูลิน การออกฤทธิ์ของอินซูลิน หรือทั้งสองอย่าง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานานจะทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน และทำลายอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือด ไต ตา และเส้นประสาท

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ระบุว่าโรคเบาหวานมีสาเหตุหลายประการ ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย ซึ่งนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนคาดไม่ถึง

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — ภาพประกอบ

ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหารหลายชนิด โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ในคนที่มีสุขภาพดี ความเครียดไม่ได้นำไปสู่โรคเบาหวานโดยตรง แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ เนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อโครงสร้างระบบประสาทต่อมไร้ท่อ ส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย

จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก (สหรัฐอเมริกา) พบว่าความเครียดระดับสูงอันเนื่องมาจากบาดแผลทางใจ ความเครียดจากการทำงาน และแรงกดดันจากครอบครัว จะเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของโรคเบาหวานประเภท 2 ในผู้หญิง ผู้เขียนงานวิจัยเชื่อว่าความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานทำให้ไม่สามารถรักษากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม...

ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานอันตรายขนาดไหน?

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของผู้ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

ภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ : เมื่อความดันโลหิตสูง หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาอื่นๆ ก็เพิ่มมากขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนของไต : โรคเบาหวานมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้ไตทำงานบกพร่อง ส่งผลให้ไตสูญเสียความสามารถในการกรองของเสียออกจากเลือด

ภาวะแทรกซ้อนทางตา : การมองเห็นพร่ามัว มักเป็นสัญญาณเตือนแรกๆ ของภาวะแทรกซ้อนทางตาจากเบาหวาน เสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเบาหวาน ต้อกระจก ต้อหิน...

โรคหลอดเลือดสมอง : โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดในสมองหรือคอ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวานถึง 1.5 เท่า

ภาวะแทรกซ้อนทางผิวหนัง : อาการทางผิวหนังเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน โชคดีที่อาการทางผิวหนังส่วนใหญ่สามารถป้องกันและรักษาได้ง่ายหากได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ภาวะแทรกซ้อนของ "เท้าเบาหวาน ": เป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาท ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถตรวจพบความเสียหายที่เกิดขึ้นได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — ภาพประกอบ

การคลายเครียดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกายและการปฏิบัติ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถลดระดับคอร์ติซอลและฟื้นฟูความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้

นอกจากนี้ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย หากพวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี จากการวิจัยพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี การติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ จะยังคงมีอายุยืนยาวและไม่ด้อยไปกว่าคนปกติทั่วไป

ดังนั้น แทนที่จะกังวล ควรสร้างทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีให้กับตนเอง พร้อมเผชิญและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีกับโรคเบาหวาน

สร้างนิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหาร หลายคนอาจรู้สึกท้อแท้ แต่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ อิ่มอร่อยด้วยสารอาหาร ตราบใดที่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย

ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด

การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและเป็นหนึ่งในวิธีลดความเครียดที่ได้ผลที่สุด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ขึ้นอยู่กับความชอบหรือสภาพร่างกายของคุณ

แบ่งปันความเครียดของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ

ความสุขและความเศร้าควรแบ่งปันให้ใครสักคน คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมีใครสักคนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณกำลังสงสัยและกังวลเรื่องอะไร อาจเป็นญาติ เพื่อน หรือแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่รักษาคุณก็ได้

คุณสามารถพบแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือนักจิตวิทยา เพื่อปรึกษาปัญหาที่ผู้ป่วยกำลังเผชิญอยู่ แพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเบาหวานอย่างลึกซึ้ง จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรักษาโรคเบาหวานได้ดีขึ้น

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm