สาเหตุอีกประการของความเสี่ยงโรคเบาหวานที่คนเวียดนามหลายคนมองข้าม

GĐXH - ความเครียดเป็นเวลานานก็เป็นสาเหตุของความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นเช่นกัน นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนไม่คาดหวัง

โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่แตกต่างกัน มีลักษณะเฉพาะคือมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเกิดจากข้อบกพร่องในการหลั่งอินซูลิน การทำงานของอินซูลิน หรือทั้งสองอย่าง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน และยังก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือด ไต ตา และเส้นประสาท

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ระบุว่า โรคเบาหวานมีสาเหตุหลายประการ เช่น ความเครียดที่เกิดบ่อยครั้งเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นด้วย นี่คือสาเหตุหนึ่งที่หลายๆคนคาดไม่ถึง

ภาพประกอบ

ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหาร โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ความเครียดไม่ส่งผลโดยตรงต่อโรคเบาหวาน แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ เนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อโครงสร้างต่อมไร้ท่อในระบบประสาท และส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย

จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก (สหรัฐอเมริกา) พบว่าความเครียดในระดับสูงเนื่องจากความเครียดทางจิตใจ การทำงาน และความกดดันจากครอบครัว จะทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในผู้หญิงเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ผู้เขียนผลการศึกษาเชื่อว่าความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานทำให้ไม่สามารถรักษากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม...

ภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานอันตรายขนาดไหน?

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของผู้ป่วยอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

ภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ : เมื่อความดันโลหิตสูง หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้น และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาอื่นๆ เพิ่มขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนของไต : โรคเบาหวานก็มีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้ไตทำงานบกพร่อง ส่งผลให้ไตสูญเสียความสามารถในการกรองของเสียออกจากเลือด

ภาวะแทรกซ้อนทางตา : การมองเห็นพร่ามัวเป็นสัญญาณเตือนแรกของภาวะแทรกซ้อนทางตาของผู้ป่วยเบาหวาน เสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเบาหวาน ต้อกระจก ต้อหิน...

โรคหลอดเลือดสมอง : โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อลิ่มเลือดไปอุดตันหลอดเลือดในสมองหรือคอ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนไม่เป็น 1.5 เท่า

ภาวะแทรกซ้อนทางผิวหนัง : อาการทางผิวหนังถือเป็นสัญญาณแรกของผู้ป่วยเบาหวาน โชคดีที่สภาพผิวหนังส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้และรักษาได้ง่ายหากรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ภาวะแทรกซ้อนของ “เท้าเบาหวาน ” : เป็นผลจากความเสียหายของเส้นประสาท ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถตรวจพบความเสียหายที่เกิดขึ้นได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก

ภาพประกอบ

การคลายเครียดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกายและการฝึกสติ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถลดระดับคอร์ติซอลและฟื้นฟูความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้

นอกจากนี้คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย หากพวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดี ตามการศึกษาวิจัย พบว่าผู้ป่วยเบาหวานที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและติดตามอาการของตนเองอย่างสม่ำเสมอ จะมีอายุยืนยาวกว่าและไม่เลวร้ายไปกว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงปกติมากนัก

ดังนั้น แทนที่จะกังวล คุณควรสร้างทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่ดีให้กับตัวเอง พร้อมเผชิญและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีกับโรคเบาหวาน

สร้างนิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อถึงเวลาต้องควบคุมอาหาร หลายๆ คนอาจรู้สึกท้อแท้ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินอาหารได้ตามปกติโดยได้รับสารอาหารเพียงพอตราบเท่าที่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานเข้าไป

ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด

การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกดีและเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการคลายความเครียด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมอีกด้วย คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้เป็นเบาหวานได้ขึ้นอยู่กับความชอบหรือสภาพร่างกายของคุณ

แบ่งปันความเครียดของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ

ความสุขหรือความเศร้าควรแบ่งปันกับใครสักคน คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมีใครสักคนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณกำลังสงสัยและกังวลเรื่องอะไร อาจเป็นญาติ เพื่อน หรืออาจเป็นแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่รักษาคุณ

คุณสามารถพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อหรือนักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาที่คนไข้กำลังเผชิญอยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อซึ่งมีความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับโรคเบาหวานสามารถช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับโรคได้ดีขึ้น

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm