นิสัยสุดสัปดาห์ที่ ‘แย่’ อย่างไม่คาดคิดกลับส่งผลดีต่อผู้สูงอายุอย่างมาก

ก่อนหน้านี้มีการพิสูจน์แล้วว่านิสัยการนอนตื่นสายในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย ป้องกันโรคอ้วน โรคซึมเศร้า และยังช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย

ปัจจุบัน การวิจัยล่าสุดที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Sleep and Breathing พบว่าการนอนหลับในช่วงสุดสัปดาห์สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้มากถึง 74% ตามรายงานของ Daily Mail

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1. — การนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้มากถึง 74%

นักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันได้ติดตามผู้เข้าร่วมการศึกษา 215 คน อายุ 65 ปีขึ้นไป เป็นเวลา 2 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้บันทึกบันทึกการนอนหลับและสวมใส่อุปกรณ์ติดตามกิจกรรมเพื่อบันทึกเวลาการนอนหลับของตน

จากนั้นผู้เขียนได้วิเคราะห์อุบัติการณ์ของความผิดปกติทางสติปัญญา ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคสมองเสื่อม

พบว่าผู้เข้าร่วมเกือบครึ่งหนึ่งนอนหลับในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อชดเชยการนอนหลับที่สูญเสียไปในช่วงสัปดาห์

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2. — การนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวาย ป้องกันโรคอ้วน โรคซึมเศร้า และยังช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์มีโอกาสมีความบกพร่องทางสติปัญญาลดลง 74% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีนิสัยนี้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้สมองมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูมากขึ้น ส่งผลให้การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทแข็งแกร่งขึ้น

นอกจากนี้การนอนหลับเพียงพอยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

ผู้เขียนกล่าวว่า: นี่เป็นงานวิจัยแรกที่ศึกษาผลกระทบของการนอนหลับต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ ตามรายงานของ เดลี่เมล์

ที่มา: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm