นิสัยสุดสัปดาห์ที่ ‘แย่’ โดยไม่คาดคิดส่งผลดีต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง

ก่อนหน้านี้มีการพิสูจน์แล้วว่านิสัยการนอนตื่นสายในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวาย ป้องกันโรคอ้วน โรคซึมเศร้า และยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย

ขณะนี้ ผลการวิจัยล่าสุดที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Sleep and Breathing พบว่า การนอนหลับในช่วงสุดสัปดาห์สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้มากถึง 74% ตามรายงานของ Daily Mail

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1. — การนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้มากถึง 74%

นักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันติดตามผู้คนจำนวน 215 คนที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปเป็นเวลา 2 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้บันทึกไดอารี่การนอนหลับและสวมเครื่องติดตามกิจกรรมเพื่อบันทึกเวลาการนอนหลับของตน

จากนั้นผู้เขียนได้วิเคราะห์อุบัติการณ์ของความผิดปกติทางการรับรู้ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของภาวะสมองเสื่อม

พบว่าผู้เข้าร่วมเกือบครึ่งหนึ่งนอนหลับในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อชดเชยการนอนหลับที่สูญเสียไปในช่วงสัปดาห์นั้น

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2. — การนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวาย ป้องกันโรคอ้วน โรคซึมเศร้า และยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย

ผลการศึกษาพบว่า คนที่นอนตื่นสายในวันหยุดสุดสัปดาห์มีความเสี่ยงที่จะมีความบกพร่องทางสติปัญญาต่ำกว่าคนที่ไม่มีพฤติกรรมดังกล่าวถึง 74%

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยให้สมองมีเวลาพักผ่อนและซ่อมแซมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท

นอกจากนี้ การนอนหลับเพียงพอยังช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

ผู้เขียนกล่าวว่า นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ศึกษาผลกระทบของการนอนหลับเกินเวลาต่อความเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของความเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ได้ ตามรายงานของ Daily Mail

ที่มา: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm