ทำไมอากาศหนาวถึงปวดหัว?

หลายๆ คนคงปวดหัวเมื่ออากาศหนาว

คุณเหงียน ถิ ฮอง (อายุ 54 ปี จากเมืองทูดึ๊ก นครโฮจิมินห์) เล่าว่าช่วงเช้าที่นครโฮจิมินห์อากาศหนาวมาก เธอมักจะออกกำลังกายตอนเช้า แต่หลังจากเดินท่ามกลางลมหนาวได้ประมาณ 15 นาที เธอก็รู้สึกปวดหัวและรู้สึกไม่สบายตัว แม้ว่าก่อนหน้านี้เธอจะเดินได้ประมาณ 30-45 นาที และรู้สึกโล่งสบายตัว

ในทำนองเดียวกัน นางสาวหวินห์ ทันห์ ถุ่ย (อายุ 30 ปี จากอำเภอบิ่ญ ทันห์ นครโฮจิมินห์) เล่าว่าครอบครัวของเธอเพิ่ง เดินทาง ไปจังหวัดในภาคกลาง และเธอต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหัวเนื่องจากอากาศหนาวเย็น

“อุณหภูมิที่ฉันไปนั้นค่อนข้างเย็นในตอนเช้าและเย็น ทำให้ฉันปวดหัวบ่อยมาก พอช่วงบ่ายแดดออกและอากาศอบอุ่น อาการปวดหัวก็ไม่ค่อยรุนแรงเท่าไหร่” คุณถุ้ยเล่าให้ฟัง

ผู้คนสวมเสื้อโค้ทเดินบนถนนในช่วงเช้าที่อากาศหนาวเย็น

สาเหตุของอาการปวดหัวเมื่ออากาศหนาว

เมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เดา ดุย ควาย ภาควิชาประสาทวิทยา โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่า เมื่ออากาศหนาว หลายคนมักมีอาการปวดหัว เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นจะกระตุ้นตัวรับความรู้สึกในศีรษะ ใบหน้า และโพรงไซนัส ในกรณีนี้ เพียงแค่วอร์มอัพก็ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยกตัวอย่างเช่น เมื่อเราดื่มน้ำเย็นจัด เราก็จะรู้สึกปวดแปลบๆ ในสมองด้วย

เหตุผลที่สอง ตามที่ ดร. Khoa ระบุ คือ อากาศหนาวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด ไข้หวัดทำให้เราปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกาย น้ำมูกไหล ฯลฯ

“อาการปวดศีรษะชนิดปฐมภูมิบางประเภท เช่น อาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดหัวจากความเครียด อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ลักษณะของอาการปวดศีรษะประเภทนี้คือ มักจะกลับมาเป็นซ้ำ แต่มักมีลักษณะและประเภทของอาการปวดที่เหมือนกัน และไม่เปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ” ดร. Khoa กล่าว

นอกจากนี้ ดร.โคอา ระบุว่า อากาศหนาวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองโดยอ้อมอีกด้วย อากาศหนาวจะทำให้หลอดเลือดหดตัว นำไปสู่ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตไม่คงที่ เมื่ออากาศหนาว พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไป นำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดที่ควบคุมได้ยากขึ้น

อากาศเย็นทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำน้อยลง ดื่มน้ำน้อยลง ทำให้เลือดมีความเข้มข้นและเลือดแข็งตัวง่าย

อุณหภูมิที่เย็นจะไปกระตุ้นตัวรับความรู้สึกในศีรษะ ใบหน้า และไซนัส ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

วิธีรักษาสุขภาพในช่วงอากาศหนาว

“เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูหนาว เราควรรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายอย่างฉับพลัน รักษานิสัยการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ (หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ) และตรวจสุขภาพเป็นประจำ” ดร.โคอา กล่าว

นพ.บุยฮุยแคน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า เมื่ออากาศหนาว ทุกคนจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารอุ่นๆ

แม้ว่าความรู้สึกกระหายน้ำจะน้อยลงในช่วงฤดูหนาว แต่ร่างกายยังคงต้องการน้ำในปริมาณที่จำเป็นต่อการเผาผลาญ ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการอยู่ที่ประมาณ 1.5-2 ลิตร

กิจกรรมทางกายในฤดูหนาวควรอยู่ในระดับปานกลาง

ในอากาศหนาวเย็น ผู้คนควรจำกัดการรับประทานอาหารดิบและเครื่องดื่มเย็น และควรรับประทานชาอุ่นๆ และอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊กและซุปในตอนเช้าแทน

การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลาง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเกินไป และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายจนเหงื่อออกมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพได้

นอกจากนี้ ก่อนเข้านอนคุณควรนวดและแช่เท้าในน้ำอุ่นควบคู่กับการนวดเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น” ดร.ฮุย คาน แนะนำ

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm