ทำไมอากาศหนาวถึงปวดหัว?

หลายๆ คนมีอาการปวดหัวเมื่ออากาศหนาว

นางเหงียน ถิ ฮอง (อายุ 54 ปี เมืองทู ดึ๊ก นครโฮจิมินห์) กล่าวว่าช่วงเช้าของนครโฮจิมินห์หนาวมาก เธอไปออกกำลังกายตอนเช้าบ่อยมาก แต่พอเดินท่ามกลางลมหนาวได้ประมาณ 15 นาที เธอก็ปวดหัวและไม่สบายตัว ทั้งที่ก่อนหน้านี้เธอสามารถเดินได้ประมาณ 30-45 นาที และรู้สึกโล่งหัว

ในทำนองเดียวกัน นางสาวฮวีญ ทันห์ ถวี (อายุ 30 ปี จากอำเภอบิ่ญ ทานห์ นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า ครอบครัวของเธอเพิ่ง เดินทาง ไปยังจังหวัดในภาคกลาง และเธอต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหัวเนื่องจากอากาศที่หนาวเย็น

“อุณหภูมิที่ฉันไปนั้นค่อนข้างเย็นในตอนเช้าและตอนเย็น ทำให้ฉันปวดหัวบ่อยมาก แต่เมื่อช่วงบ่ายมีแดดและอบอุ่น อาการปวดหัวก็จะไม่รุนแรงมากนัก” นางสาวทุยเล่าให้ฟัง

ผู้คนสวมเสื้อโค้ทบนท้องถนนในช่วงเช้าที่อากาศหนาวเย็น

สาเหตุของอาการปวดหัวในช่วงอากาศหนาว

วันที่ 30 พฤศจิกายน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เดา ดุย โข่ว ภาควิชาประสาทวิทยา โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เมื่ออากาศหนาวเย็น หลายคนมักมีอาการปวดหัว เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นจะไปกระตุ้นตัวรับความรู้สึกในศีรษะ ใบหน้า และไซนัส ในกรณีนี้ เพียงแค่ทำให้ร่างกายอบอุ่นก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น เมื่อเราดื่มน้ำเย็นจัด เราก็จะรู้สึกปวดแปลบๆ ในสมองด้วย

เหตุผลที่ 2 ตามที่ ดร.โคอา กล่าวไว้ คือ อากาศหนาวทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดมากขึ้น โดยอาการหวัดทำให้เราปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว น้ำมูกไหล เป็นต้น

“อาการปวดศีรษะบางประเภท เช่น อาการปวดศีรษะไมเกรนและอาการปวดศีรษะจากความเครียด อาจทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง อาการปวดศีรษะประเภทนี้มักจะกลับมาเป็นซ้ำ แต่ลักษณะและประเภทของอาการปวดมักเหมือนเดิมและไม่เปลี่ยนแปลง” ดร. Khoa กล่าว

นอกจากนี้ ดร.โคอา ยังเผยว่าอากาศหนาวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองโดยอ้อมอีกด้วย อากาศหนาวจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตไม่คงที่ เมื่ออากาศหนาว พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดที่ควบคุมได้ยากขึ้น

อากาศเย็นทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำน้อยลง ดื่มน้ำน้อยลง ทำให้เลือดมีความเข้มข้นสูงและเลือดแข็งตัวง่าย

อุณหภูมิที่เย็นจะไปกระตุ้นตัวรับความรู้สึกในศีรษะ ใบหน้า และไซนัส ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

วิธีรักษาสุขภาพในช่วงอากาศหนาว

“การจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงฤดูหนาวนั้น เราควรทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายกะทันหัน รักษาพฤติกรรมการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ (หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน เป็นต้น) และตรวจสุขภาพเป็นประจำ” นพ.โคอา กล่าว

นพ.บุยฮุยคาน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า เมื่ออากาศหนาวเย็น แต่ละคนจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารอุ่นๆ

แม้ว่าความรู้สึกกระหายน้ำจะน้อยลงในช่วงฤดูหนาว แต่ร่างกายยังคงต้องได้รับน้ำในปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้เกิดการเผาผลาญ ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการอยู่ที่ประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตร

กิจกรรมทางกายในช่วงฤดูหนาว ควรอยู่ในระดับปานกลาง

ในอากาศหนาวเย็น ผู้คนควรจำกัดการรับประทานอาหารดิบและเครื่องดื่มเย็น และรับประทานชาร้อนและอาหารอุ่นๆ อ่อนๆ เช่น ข้าวต้มและซุปในตอนเช้าแทน

การออกกำลังกายควรคงไว้ในระดับปานกลาง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเกินไปและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายจนเหงื่อออกมากเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพได้

“นอกจากนี้ ก่อนเข้านอนคุณควรนวดและแช่เท้าในน้ำอุ่นควบคู่กับการนวดเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น” นพ.ฮุย คาน แนะนำ

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm