Hızlı ruh hali değişimlerinin 4 beklenmedik nedeni

Duygudurum değişimleri, duyguların çok hızlı değiştiği bir durumdur; örneğin, mutluyken aniden üzgün veya depresif hissedebilirsiniz. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, bu durumun birçok nedeni vardır.

Bipolar bozukluk, belirgin bir neden olmaksızın ruh hali değişimlerine neden olabilir.

Kaygı ve depresyon

Yüksek düzeyde stres, anksiyete bozuklukları, depresyon veya bipolar bozukluk, duygusal dengeyi bozabilir ve duygu ve ruh hallerinin çok hızlı değişmesine neden olabilir. Psikolojik bozukluğun türüne bağlı olarak, kişide ruh hali değişimleri farklı şekillerde ortaya çıkabilir.

Örneğin, depresyonu olan bir kişi kolayca üzüntüye kapılabilir, eskiden keyif aldığı aktivitelere olan ilgisini kaybedebilir, kendini değersiz hissedebilir ve intihar düşüncelerine kapılabilir. Bipolar bozukluğu olan bir kişi ise, depresif dönemin yanı sıra, bir noktada aniden coşkulu hissetme, sebepsiz yere enerji dolu olma gibi belirtilerle manik döneme geçebilir. Manik dönemde ayrıca sinirli, huzursuz hissedebilir ve güvenli olmayan seks, düşünmeden büyük miktarda para harcama gibi yüksek riskli aktivitelere katılmaya hazır olabilir.

İlacın yan etkileri

Bazı ilaçların, kullanıcının ruh halini etkileyen, mutlu hissetmesine veya aniden üzgün ya da depresif hissetmesine neden olan yan etkileri vardır. Bu yan etkilere neden olabilen ilaçlar arasında prednizon, doğum kontrol hapları ve depresyon veya epilepsi ilaçları bulunur.

Ancak uzmanlar, bu ilaçları kullanan herkesin bu tür yan etkiler yaşamayacağını, sadece bazı kişilerde görülebileceğini söylüyor. Dahası, her bireyin ruh hali değişimleri, bünyesine bağlı olarak farklı olacaktır.

İlaçlarınızın ruh halinizi etkilediğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzla görüşün. Ayrıca alkol ve uyarıcı maddeler kullanmaktan da kaçınmalısınız.

Uyku bozuklukları

Yeterince uyumamak sirkadiyen ritminizi bozar ve vücudunuzun ruh halini düzenleyen hormonların bozulmasına neden olur.

Uykusuzluk ruh hali değişimlerine neden olabilir. Yeterince uyumamak sirkadiyen ritminizi bozabilir ve vücudunuzun ruh halini düzenleyen hormonlarını bozabilir. Günlerce süren ve iyileşme göstermeyen uykusuzluk çekiyorsanız, en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.

Sağlıksız beslenme

Araştırmalar, şeker, beyaz nişasta, yağ ve alkol gibi yüksek oranda şeker içeren uzun süreli sağlıksız beslenmenin ruh hali değişimlerine yol açabileceğini göstermiştir. Medical News Today'e göre, bunun nedeni bu beslenme düzenlerinin bağırsak bakterilerini olumsuz etkilemesi ve bunun da bağırsağın beyne gönderdiği sinir ve kimyasal sinyalleri etkilemesidir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm