Meyve yedikten sonra su içmemenizin sebepleri şunlardır.

Meyve yedikten hemen sonra su içmek reflü ve şişkinliğe neden olabilir.

Times Of India'ya (Hindistan) göre, kivi, guava, jackfruit ve çarkıfelek meyvesi gibi meyveler doğal şeker ve enzimler içerir. Bunları yedikten hemen sonra su içmek mide asidini seyreltir. Bu sırada sindirim süreci etkilenecek ve yiyeceklerin tamamen parçalanması zorlaşacak, bu da mide ekşimesi, asit reflüsü veya şişkinliğe yol açabilecektir.

Không nên uống nước sau khi ăn trái cây vì những lý do sau - Ảnh 1. — Sindirim sorunları yaşamamak için meyve yedikten en az 30-60 dakika sonra su içmelisiniz.

Bu durum aynı zamanda mayanın büyümesi için elverişli bir ortam yaratarak karbondioksit ve alkol üreterek gaz oluşumuna neden olur. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde (NIH) yayınlanan bir araştırmaya göre, gaz oluşumu şişkinlik, hazımsızlık ve karın krampları gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Azalmış sindirim verimliliği

Karpuz, salatalık, kavun ve portakal zaten önemli miktarda su içerir. Bu meyveleri yedikten hemen sonra su içmek midedeki asitliği azaltarak pH dengesizliğine yol açabilir. Bu durum sindirim verimliliğini azaltabilir ve genel bağırsak sağlığını etkileyebilir.

Sindirime en iyi şekilde yardımcı olmak için, su içeriği yüksek meyveleri yedikten sonra en az 30 dakika daha su içmeniz gerekir. Bu, midenin doğal sıvıyı daha etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

Omega-3 balık yağının kalp ve kan basıncı üzerindeki inanılmaz etkileri

Düzenli meyve yerken su içme ipuçları

Meyvelerden en iyi şekilde yararlanırken aynı zamanda susuz kalmamak için şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

İçme süresine dikkat edin : Sindirim sorunları yaşamamak için meyve yedikten en az 30-60 dakika sonra su içilmelidir.

Meyveleri aç karnına yemek : Emilimi artırmaya yardımcı olur ve sindirim rahatsızlığını azaltır.

Gün boyunca susuzluğunuzu giderin : Suyu meyve yedikten hemen sonra içmek yerine ana öğünler arasında için.

Su açısından zengin meyveler tüketin : Karpuz, salatalık ve portakal vücudun doğal su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

Sindirim sağlığınızı izleyin : Şişkinlik, mide ekşimesi veya kramplara dikkat edin; bunlar su ve meyve alımınızı çok kısa bir sürede azalttığınızın işaretleri olabilir.

Meyve yerken su içmenin doğru zamanını anlayarak, sindirim sağlığını, hormonal dengeyi ve sağlıklı beslenmeyi desteklerken, besin değerini de en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

Bilinçli beslenmek, bol su içmek ve doğru beslenmeyi sağlamak da sağlıklı bir sindirim sistemini korumaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm