Salatalık ve zencefil suyunun beklenmedik faydaları

FPT Long Chau Eczane Sistemi Uzmanı Doktor Nguyen Thu Ha, salatalık ve zencefili bir içecekte birleştirmenin ferahlatıcı, doğal ve besleyici bir formül oluşturduğunu söyledi.

Salatalık ve zencefil, görünüşte basit iki malzemedir, ancak doğru kullanıldığında vücuda birçok olumlu etki sağlar. Bunları bir içecekte birleştirmek, vücudu arındırmaya, sindirimi kolaylaştırmaya, cildi güzelleştirmeye, kan basıncını dengelemeye, iltihabı azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz. kemik ve eklem ağrısı ama aynı zamanda gerekli besinleri de sağlar.

Salatalık ve zencefilin birleşimi, hem lezzetli hem de sağlık açısından faydalı bir içecek ortaya çıkarıyor. Özellikle sıcak günlerde veya vücudun direncini artırması gereken zamanlarda ideal.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 1. — Salatalık ve zencefilden yapılan içecek hem lezzetli hem de sağlık açısından faydalı.

Salatalık ve zencefil içeceğinin başlıca etkileri şunlardır.

Vücut temizliği

Salatalık ve zencefil suyunun düzenli tüketimi, vücudun ter yoluyla doğal olarak temizlenmesine ve idrarın rahat atılmasına yardımcı olur. Bu fayda, zencefilin kan dolaşımını uyararak boşaltım sürecini hızlandırmasından ve salatalığın idrar çıkışını destekleyip idrar yolu fonksiyonunu korumasından kaynaklanır.

Kilo verme desteği

Salatalık, bol su ve düşük kalori içerir; bu da tokluk hissi yaratmaya yardımcı olur ve vücuda alınan besin miktarını azaltmaya yardımcı olur. Zencefil ise sindirimi hızlandırma, metabolizmayı hızlandırma ve kalorileri daha etkili yakma yeteneğine sahiptir.

Cilt sağlığını destekleyin

Salatalık, bol miktarda su ve az miktarda C vitamini ve antioksidan içerir; bu da vücudun nemlenmesine ve sağlıklı bir cildin korunmasına yardımcı olabilir. Susuz kalmamak cildin daha yumuşak görünmesine ve hissedilmesine yardımcı olurken, C vitamini kolajen sentezinde rol oynar ve hücreleri serbest radikal hasarından korur.

Zencefil, cilt hücrelerini oksidatif stresin etkilerinden korumaya yardımcı olabilen gingerol gibi ek antioksidan bileşikler sağlar. Zencefil suyunun salatalıkla birlikte düzenli kullanımı sağlıklı ve eşit tonda bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir, ancak yaşlanma karşıtı etkisi yalnızca destekleyicidir ve sağlıklı bir beslenme, cilt bakımı ve yaşam tarzıyla birleştirilmelidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Zencefil, bazı yaygın solunum yolu enfeksiyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Salatalık, bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunan su, az miktarda C vitamini ve mineraller sağlar.

Kan basıncının stabil kalmasını destekler

Salatalık, kan basıncını düzenleyebilen ve kandaki sodyumun olumsuz etkilerini azaltabilen potasyum içerir. Zencefil ise kan damarlarını genişleterek daha iyi kan dolaşımı sağlar. Hafif ila orta dereceli yüksek tansiyonunuz varsa, zencefilli salatalık suyu içmek etkili bir destek seçeneğidir. Ancak, ilaç kullanıyorsanız yine de doktorunuza danışmalısınız.

İltihabı ve eklem ağrısını azaltır

Zencefildeki gingerol bileşeninin hafif bir iltihap giderici etki gösterdiği ve kas ve eklem ağrılarını ve kronik iltihapla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Günlük olarak salatalık ve zencefil suyu içmek, osteoartrit, tendinit veya iş ve egzersizden kaynaklanan kas gerginliği olan kişilerde rahatsızlığı iyileştirebilir.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 2. — Salatalık ve zencefil suyunu su yerine kullanmayın. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için her gün 1,5-2 litre su içmeniz yeterli olacaktır.

Zencefilli salatalık suyunu kimler içmeli, kimler içmemeli?

Salatalık ve zencefil içeceğini düzenli olarak tüketmek herkese uygun değildir. Vücudunuza ve sağlık durumunuza bağlı olarak, bu içeceği günlük menünüze eklemeden önce dikkatlice düşünmeniz gerekir.

İçmesi gereken kişi grupları: Kilo verme veya detoks aşamasında olanlar; Sindirim sistemi zayıf, cildi kuru veya akneli olanlar; Doğal direncini artırması gerekenler; Sık sık düzensiz beslenen, az yeşil sebze tüketen kişiler.

Dikkat edilmesi veya kullanımının sınırlandırılması gereken kişi grupları: Düşük tansiyonu olanlar; Mide ülseri tedavisi görenler; Böbrek taşı öyküsü olanlar (çünkü salatalık hafif oksalat içerir); Gebe veya emziren kadınlar (dikkatli olunmalıdır); Antikoagülan veya kardiyovasküler ilaç kullananlar.

Zencefilli salatalık suyu kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar

Doktor Thu Ha, salatalıklı zencefil suyu içerken etkinliği ve güvenliği sağlamak için kullanım sırasında aşağıdaki önemli noktalara dikkat edilmesi gerektiğini öneriyor:

Aç karnına içmeyin : Zencefil hafif tahrişe neden olabileceğinden yemeklerden 30-60 dakika sonra içmek en iyisidir.

Ölçülü tüketin: Günde en fazla 1-2 bardak için, aşırı tüketmeyin.

Filtrelenmiş suyu tamamen değiştirmeyin : Bu destekleyici bir içecektir, filtrelenmiş suyun yerine kullanılmamalıdır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için her gün yeterli miktarda 1,5-2 litre filtrelenmiş su içmeniz gerekir.

Şeker ve tatlandırıcı eklenmemiştir : Eğer detoks yapıp kilo vermeye ihtiyacınız varsa, bu tarife şeker eklememelisiniz.

Gün içinde kullanın: Hazırladığınız salatalık zencefil suyunu buzdolabında saklayın ve 24 saat içinde tüketin. Gece boyunca bekletip ertesi gün içmekten kaçının.

Kaynak: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm