Salatalık ve zencefil suyunun beklenmedik faydaları

FPT Long Chau Eczane Sistemi'nde uzman doktor olan Dr. Nguyen Thu Ha'ya göre, salatalık ve zencefili bir içecekte birleştirmek, ferahlatıcı, doğal ve besleyici bir formül oluşturuyor.

Salatalık ve zencefil, görünüşte basit iki malzemedir, ancak doğru kullanıldıklarında vücut üzerinde birçok olumlu etki sunarlar. Bunları bir içecekte birleştirmek sadece vücudu detoksifiye etmeye, sindirimi desteklemeye, cildi güzelleştirmeye, kan basıncını dengelemeye, iltihabı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. eklem ağrısı Aynı zamanda temel besin maddelerini de sağlar.

Salatalık ve zencefilin birleşimi, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalı bir içecek ortaya çıkarıyor. Özellikle sıcak günlerde veya vücudun bağışıklığını güçlendirmeye ihtiyaç duyduğu dönemlerde idealdir.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 1. — Salatalık ve zencefil, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalı bir içecek oluşturur.

Aşağıda salatalık ve zencefil karışımının başlıca etkileri yer almaktadır.

Vücut detoksifikasyonu

Düzenli olarak salatalık ve zencefilli su tüketmek, terleme yoluyla vücudu doğal olarak temizlemeye ve idrara çıkmayı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bu fayda, zencefilin kan dolaşımını uyararak atılım sürecini iyileştirmesinden, salatalığın ise idrar çıkışını destekleyerek idrar yolu fonksiyonunu korumasından kaynaklanmaktadır.

Kilo verme desteği

Salatalık yüksek oranda su içerir ve kalorisi düşüktür; bu da tokluk hissi yaratmaya ve yiyecek alımını azaltmaya yardımcı olur. Zencefil ise sindirimi uyarabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve kalori yakımını daha etkili hale getirebilir.

Cilt sağlığını destekler.

Salatalık bol miktarda su ve az miktarda C vitamini ve antioksidan içerir; bu da vücudu nemlendirmeye ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur. Vücudun nemli kalması cildin daha yumuşak görünmesine ve hissedilmesine yardımcı olurken, C vitamini kolajen sentezinde rol oynar ve hücreleri serbest radikal hasarından korur.

Zencefil, cilt hücrelerini oksidatif stresin etkilerinden korumaya yardımcı olabilecek gingerol gibi ek antioksidan bileşikler sağlar. Zencefil suyunu salatalıkla birlikte düzenli olarak tüketmek, sağlıklı ve eşit tonlu bir cildin korunmasına yardımcı olabilir, ancak yaşlanma karşıtı etkisi yalnızca destekleyici niteliktedir ve sağlıklı bir beslenme, cilt bakımı ve yaşam tarzıyla birlikte kullanılmalıdır.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Zencefil, bazı yaygın solunum yolu enfeksiyonlarının riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Salatalık ise su, az miktarda C vitamini ve mineraller sağlayarak bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.

Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

Salatalık, kan basıncını düzenleyebilen ve kandaki sodyumun olumsuz etkilerini azaltabilen potasyum içerir. Zencefil ise kan damarlarını genişleterek daha iyi kan dolaşımını destekler. Hafif veya orta derecede yüksek tansiyonunuz varsa, zencefilli salatalık suyu içmek etkili bir destek seçeneğidir. Ancak, ilaç kullanıyorsanız yine de doktorunuza danışmalısınız.

İltihabı ve eklem ağrısını azaltır.

Zencefildeki gingerol bileşeninin hafif bir anti-inflamatuar görevi gördüğü ve kas ve eklem ağrılarını ve kronik iltihaplanmayla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Günlük olarak salatalık ve zencefil suyu içmek, osteoartrit, tendinit veya iş ve egzersizden kaynaklanan kas gerilmesi olan kişilerde rahatsızlığı azaltabilir.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 2. — Su yerine salatalık ve zencefil suyu kullanmayın. Sağlıklı bir vücut için her gün 1,5-2 litre su içmeye devam etmelisiniz.

Zencefilli salatalık suyunu kimler içmeli, kimler içmemeli?

Herkes düzenli olarak salatalık ve zencefilli içecek tüketmeye uygun değildir. Kişisel yapınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak, bu içeceği günlük diyetinize dahil etmeden önce dikkatlice düşünmelisiniz.

Bu içecek şu kişiler için uygundur: Kilo vermek veya detoks yapmak isteyenler; sindirim sorunları, kuru cilt veya akne problemi olanlar; doğal bağışıklıklarını güçlendirmek isteyenler; ve sıklıkla düzensiz beslenen ve az sebze tüketen kişiler.

Tüketimini sınırlaması veya dikkatli olması gereken kişiler şunlardır: Düşük tansiyonu olanlar; Mide ülseri tedavisi görenler; Böbrek taşı öyküsü olanlar (salatalık hafif oksalat içerdiğinden); Hamile veya emziren kadınlar (dikkatli olmalıdır); Antikoagülan veya kardiyovasküler hastalık ilaçları kullananlar.

Zencefilli salatalık suyu kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar

Doktor Thu Ha, zencefilli ve salatalıklı suyun etkili ve güvenli bir şekilde tüketilebilmesi için kullanım sırasında şu önemli noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor:

Aç karnına içmeyin : Zencefil hafif tahrişe neden olabilir, bu nedenle yemekten 30-60 dakika sonra içmek en iyisidir.

Ölçülü tüketin: Günde en fazla 1-2 bardak için, aşırıya kaçmayın.

Sade suyun yerini tamamen almasın : Bu, tamamlayıcı bir içecektir ve sade suyun yerini tutmamalıdır. Sağlığınızı korumak için her gün 1,5-2 litre sade su içmeye devam etmelisiniz.

Şeker veya tatlandırıcı eklenmemiştir : Detoks yapmanız ve kilo vermeniz gerekiyorsa, bu tarife şeker eklememelisiniz.

Gün içinde kullanım: Önceden hazırlanmış salatalık zencefilli su buzdolabında saklanmalı ve 24 saat içinde tüketilmelidir. Gece boyunca bekletip ertesi gün içmekten kaçının.

Kaynak: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm