Saç derinizde kepeğe neden olan yiyecekler

Kışın saç derimizde daha fazla kepek olduğunu fark edebiliriz. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, bu dönemde saç derisi daha kuru olacağından kepek daha sık görülür.

Saç derisinde mantarın aşırı çoğalması kepek oluşumuna neden olur.

Saçınızı düzenli yıkamamak da kepeğe yol açabilir. Bunun nedeni, saç derinizdeki sebum miktarının artması ve kepek oluşumuna neden olmasıdır. Bu arada, bazı kişiler, saç derisinde seboreik dermatit veya Malassezia mantarının aşırı üremesi varsa kepeğe daha yatkındır.

Nemlendirme ve kepek önleyici şampuan kullanımı kepeği kontrol altına almaya yardımcı olabilirken, insanların beslenmelerine de dikkat etmeleri gerekir. Omega yağ asitleri, biotin ve çinko açısından zengin besinler saç ve cilt için iyidir. Ancak tatlılar ve işlenmiş gıdalar cildin daha fazla sebum üretmesine ve kafa derisi de dahil olmak üzere maya mantarının aşırı çoğalmasına neden olabilir.

Çok fazla şeker tüketirsek Malassezia, maya ve diğer mantarlar kontrolden çıkabilir. Dahası, çok fazla tatlı ve şekerli içecek tüketmek kan şekeri ve insülin seviyelerini hızla yükseltir. Sonuç olarak, vücut ciltte sebum üretimini destekleyen hormonlar salgılar.

Malassezia bu sebumla beslenir ve saç derisine oleik asit salgılar. Bu asit, saç derisinin kaşınmasına ve pullanmasına neden olabilir. Çok fazla işlenmiş gıda tüketmek de kepeğe yol açabilir.

Journal of Investigative Dermatology dergisinde yayınlanan bir araştırma, %14,5'i seboreik dermatit hastası olan 4.000'den fazla kişinin beslenme alışkanlıklarını analiz etti. Çalışmanın amacı, beslenme alışkanlıklarının seboreik dermatit hastalarını ve kepek seviyelerini nasıl etkilediğini ortaya çıkarmaktı.

Sonuçlar, daha fazla meyve yiyen kişilerin seboreik dermatit geliştirme riskinin daha düşük olduğunu gösterdi. Öte yandan, daha fazla alkol tüketen, daha fazla patates, kızarmış yiyecekler, işlenmiş ve işlenmemiş et tüketen kişilerin seboreik dermatit geliştirme olasılığı daha yüksekti ve bu da daha fazla kepeğe neden oluyordu. Healthline'a göre bu durum özellikle kadınlarda belirgindi.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-khien-da-dau-ban-co-nhieu-gau-hon-185240310174806036.htm