Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Dinh Tran Ngoc Mai şöyle açıklıyor: Filtrelenmiş su, vücut için hayati önem taşır; taşıma, metabolizma ve homeostazın korunmasına yardımcı olur.
Kalp yetmezliği veya ilerlemiş kronik böbrek hastalığı olan kişiler, doktorlarının önerdiği şekilde su içmelidir.
Sade su kalori içermezken, çoğu meyve suyu ve sütlü çay belirli miktarda şeker içerir.
Her gün sade su yerine meyve suyu veya sütlü çay içmek, aşırı enerji alımına ve obeziteye yol açar. Bu nedenle, diğer içecek türleri sade suyun yerini tutamaz.
Vücudun günde ortalama 1,5-2 litre suya ihtiyacı vardır. Ancak içilmesi gereken su miktarı, çalışma ortamına (klimalı veya sıcak), fiziksel aktivite ve egzersizin yoğunluğuna, yaşa ve sağlık durumuna da bağlıdır. Örneğin, sıcak havalarda veya egzersiz sırasında çok terlediğinizde su alımınızı artırmanız gerekir.
Özellikle kalp yetmezliği veya ileri kronik böbrek hastalığı olan kişilerin doktorlarının belirttiği şekilde su içmeleri gerekir.
Okuyucular bu köşeye soru gönderebilirler. Doktorlar 7/24 hizmetinizdedir. Yazının altına yorum bırakarak veya e-posta yoluyla göndererek: suckhoethanhnien247@gmail.com
Sorular doktorlara, uzmanlara vb. iletilecek ve onlar da okuyucularımız için cevaplayacaklardır.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)