Tet'ten sonra özellikle göbek bölgesinden hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bu meyveyle yapılan lezzetli yemekleri deneyin.

GĐXH – Tet'ten sonra özellikle göbek bölgesinden hızlı bir şekilde kilo vermek için aşağıdaki besleyici meyvelerle lezzetli yemekler yapmayı deneyebilirsiniz.

Kabak, kilo vermek isteyenler için ideal, besleyici bir sebzedir. Bu meyve, çeşitli vitamin ve mineraller içerir.

Kabak, kilo vermek isteyenler için iyi bir besin olarak kabul edilir. Beslenme uzmanlarına göre, ortalama 100 gram kabak sadece yaklaşık 17 kalori sağlar; bu, diğer besinlerdeki kalori miktarına kıyasla çok azdır.

Düşük kalorili ve yağlı, yüksek lifli yapısıyla tokluk hissini daha uzun süre korumaya yardımcı olur ve enerji eksikliği endişesi yaşamadan kilo kontrolünü destekler.

Kabak, lezzetli bir tada sahiptir ve erişte, salata vb. birçok yemeğin malzemesi olarak kullanılır. Tet'ten sonra vücut ağırlaşır ve kilo alır. Özellikle göbek bölgenizden kilo vermek istiyorsanız, bu besleyici meyveyi günlük öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

Kabaklı lezzetli yemekler Tet'ten sonra kilo vermeye yardımcı oluyor

Kabak çorbası

En basit yol kabak çorbası yapmaktır. Basit malzemeler şunlardır: 250 gr küp doğranmış kabak, yarım küp doğranmış soğan, 15 gr tereyağı, 300 ml tavuk suyu, tuz ve karabiber.

Yapılışı : Önce tereyağını eritin, ardından soğanı ekleyin ve yaklaşık 3-5 dakika soteleyin, ardından kabakları ekleyin ve soteleyin. Yaklaşık 3 dakika sonra tavuk suyunu ekleyin ve kabaklar yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Son olarak, içindekileri çıkarıp blender'a koyun, ardından suyu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Çorbayı sıcakken tüketmek en iyisidir.

Kabak çorbası sıcak tüketilmelidir.

Izgara Kabak

Hazırlanışı için malzemeler; 2 adet dilimlenmiş kabak, bir yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber...

Basit yöntem: Tek yapmanız gereken fırını ısıtmak. Bu esnada kabakları zeytinyağında karıştırın, tuz, karabiber ve baharatları ekleyin ve kabaklar yumuşayıp hafifçe kızarana kadar her iki tarafını 2-3 dakika pişirin.

Izgara Kabak

Buharda pişirilmiş kabak

Bu kabak dolmasını, soğan, tofu, et gibi farklı malzemelerle hazırlayarak tüketebilirsiniz. Fırında veya buharda pişirildiğinde kabaklar yumuşayacak ve içindeki dolgu da lezzetli olacaktır.

Kabakların tazeliğini ve besin değerini korumak için buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.

Kabak Salatası

Bu basit bir tarif, aynı zamanda ferahlatıcıdır ve Tet sırasında yağlı yemeklerden sonra damak tadınızı değiştirmenize yardımcı olur.

Kabak salatası yapmak için kabağı dilimler halinde kesin. Ardından marul, kişniş, hardal yeşillikleri, su ıspanağı gibi çiğ sebzelerle; ceviz, kabak çekirdeği ve arpacık soğanı gibi kuruyemişlerle, zeytinyağı, limon veya tatlı ekşi balık sosuyla karıştırın.

Kabak ve peynirli yumurta ruloları

Yapımı çok kolay olan bu yemeğin yeni ve lezzetli bir tadı var. Malzemeleriniz: 2 kabak, 6 tavuk yumurtası, 1 paket 250 gr ricotta peyniri, 3 diş sarımsak, biraz tuz, karabiber ve dereotu.

Yapılışı : Öncelikle 1 adet kabağı rendeleyin, 6 adet yumurtayı çırpın, ardından kabağı ekleyip biraz tuz ve karabiberle karıştırın. Daha sonra yağlı kağıt serili bir kalıba yerleştirin, yumurta ve kabak karışımını ince bir tabaka halinde dökün.

İkinci kabağı incecik halkalar halinde kesin ve yumurtalı kabak karışımının üzerine yerleştirin. 180°C fırında 20 dakika pişirin. Yumurtalar piştikten sonra çıkarıp soğumaya bırakın. Sarımsağı incecik doğrayın ve peynir, kıyılmış dereotu ve bir tutam tuzla karıştırın.

Yumurta ve kabak soğuduktan sonra, kabak dilimlerini ters çevirin ve peynir karışımını dilimlenmemiş kısmın üzerine eşit şekilde dökün. Son olarak, pandispanya gibi sarın ve yaklaşık 1-2 saat buzdolabında bekletin. Bu yemek ekmekle birlikte çok lezzetli oluyor.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm