Haftada iki kez gazlı su içmek kalp damar hastalığı riskine neden olur mu?

Uống nước có gas 2 lần mỗi tuần gây nguy cơ bệnh tim mạch?- Ảnh 1.

Kanadalı bilim insanlarının 100.000 sağlıklı insan üzerinde yaptığı 30 yıllık araştırma, karbonatlı suyun sağlığa olumsuz etkileri olabileceğini ortaya koydu.

Karbonatlı su yüzünden tüm antrenman çabalarınız boşa gidiyor.

Katılımcılar iki gruba ayrıldı.

Yarısı haftada iki kereden fazla "kafeinli veya kafeinsiz gazlı ve tatlandırılmış içecekler" olarak tanımlanan şekerli içecekler, limonata ve meyve kokteylleri içiyordu.

Geriye kalan grup ise sınırlı sayıda ya da yalnızca "nadiren" kendilerine bir kutu aldılar.

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan araştırmanın amacı, düzenli olarak gazlı ve meşrubat tüketen kişilerde fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalık riskini azaltıp azaltamayacağını ortaya koymaktı.

Ne yazık ki sonuçlar, egzersizin tek başına şekerli içeceklerin zararlı etkilerini telafi edemediğini gösterdi.

Uzmanlar, haftada iki kereden fazla şekerli içecek tüketen kişilerin, fiziksel aktivite seviyeleri ne olursa olsun, kalp damar hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu tespit etti.

Laval Üniversitesi tarafından önerilen haftalık ortalama 150 dakikalık egzersizi gerçekleştiren kişilerde bile gazlı içecek içtiklerinde kardiyovasküler hastalık riskleri tersine dönmedi.

NHS'ye göre kardiyovasküler hastalık, felç, koroner kalp hastalığı ve periferik arter hastalığı gibi kalp veya kan damarlarını etkileyen rahatsızlıkların genel adıdır. Birçok kişi iki kutu gazlı içeceğin az bir miktar olduğunu düşünse de, yine de sağlığınıza zarar verebilir.

Meşrubatlar alkolden daha fazla bağımlılık yapar.

Bilim insanları, her iki yılda bir 100.000 katılımcının fiziksel aktivitelerini test etti. Ayrıca, her dört yılda bir genel sağlık durumlarını da değerlendirdiler.

Laval Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Profesörü Jean-Philippe Drouin-Chartier, "Fiziksel aktivite, gazlı içeceklerle ilişkili kardiyovasküler hastalık riskini yarı yarıya azaltır, ancak tamamen ortadan kaldırmaz" dedi.

Pazarlama stratejileri genellikle bu içecekleri tüketen aktif insanların görsellerini kullanarak, fiziksel olarak aktifseniz gazlı içecek içmenin sağlığa olumsuz bir etkisi olmadığını dolaylı olarak ima eder. Öte yandan, diyet içecekler düşük şeker içeriği nedeniyle daha güvenlidir. Ancak en iyi seçenek durgun sudur.

Çalışmanın baş yazarı ve bilim insanı Lorena Pacheco, bulguların, insanların gazlı içecek tüketimini sınırlandıran ve insanları yeterli fiziksel aktivite seviyelerine ulaşmaya ve sürdürmeye teşvik eden kamu sağlığı önerilerine ve politikalarına katkıda bulunacağını vurguladı.

Daha önce yapılan birçok araştırmada da gazlı içeceklerin saç dökülmesi, kısırlık, duygu durum bozuklukları gibi zararlı etkileri ortaya konmuştu.

Ekim 2023'te İrlandalı beslenme uzmanı Gaye Godkin, gazlı içeceklerin alkolden daha zor bırakıldığını, çünkü yüksek oranda şeker ve kafein içerdiklerini, bunların da bağımlılık yarattığını söyledi.

[reklam_2]
Kaynak