Zencefilli bamya suyu içmenin etkisi nedir?

Zencefilin etkileri

EDH'ye göre zencefilin vücut için birçok farklı faydası vardır. Kan dolaşımını hızlandırabilir, soğuk el ve ayak ağrılarını iyileştirebilir, bakterileri öldürebilir, bağışıklığı güçlendirebilir, soğuk algınlığını giderebilir ve ayrıca adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefilin ana biyoaktif bileşiği olan gingerol, güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

Miami Üniversitesi tarafından yürütülen bir deney raporuna göre, zencefil diz ağrısını iyileştirmede etkilidir. Deney, osteoartritli 261 hasta üzerinde yürütüldü ve hastalar zencefil özü tüketen ve her gün zencefil özü tüketmeyen gruplara ayrıldı. 6 hafta sonra, araştırmacılar zencefil özü tüketen grupta osteoartrit kaynaklı diz ağrısında %40 azalma olduğunu buldu.

Bamya suyu zencefille birlikte tüketildiğinde sağlığa iyi geliyor. (Fotoğraf: EDH)

Bamyanın etkileri

Bamya, Batı Afrika'ya özgüdür ve inanılmaz sağlık yararları nedeniyle "yeşil ginseng" olarak bilinir. Bu meyve, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalık ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.

Bamyadaki mukus, sindirim sistemi astarının nemli kalmasına yardımcı olan mukus ve pektin içerir. Pektin, kolesterolü ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olan suda çözünen bir liftir.

Tayvanlı (Çinli) beslenme uzmanı Li Wanping, bamyanın karbonhidrat, lif, doymamış yağ asitleri, multivitaminler, fitokimyasallar ve potasyum, kalsiyum gibi mineraller gibi insan vücudunun sağlığı için önemli birçok besin içerdiğini söyledi.

Bamyadaki vitamin ve antioksidanlar koyu lekelerin azalmasına, cilt dokusunun iyileşmesine ve cildin sağlıklı ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur. Bamya, lif açısından zengindir, bu da daha uzun süre tok hissetmenize, gereksiz atıştırmaların azalmasına ve böylece kilo vermeye etkili bir şekilde destek olmasına yardımcı olur. Ayrıca bamya, kan şekerini kontrol etmeye ve görme yeteneğinizi iyileştirmeye de yardımcı olur.

Zencefilli bamya suyu içmenin etkisi nedir?

EDH'ye göre, bu iki malzemeyi bir araya getirdiğinizde kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan bir içecek elde edersiniz. Aşağıdaki tarife göz atabilirsiniz.

Hazırlanışı: 2 adet bamya, 2 ince dilim zencefil.

Yapımı:

Adım 1: Taze bamyanın üst ve alt kısımlarını kesin, ardından dilimleyin.

Adım 2: Kaynar suya 2 dilim zencefil koyun

Adım 3: Bamyaları zencefilli su dolu bir fincana ekleyin ve su hala sıcakken bir gece bekletin.

Bir gece beklettikten sonra kalan suyu süzüp ertesi sabah kullanabilirsiniz.

Thu Hien (Kaynak: EDH)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html