Zencefilli bamya suyu içmenin etkisi nedir?

Zencefilin etkileri

EDH'ye göre zencefilin vücut için birçok farklı faydası vardır. Kan dolaşımını hızlandırabilir, soğuk el ve ayakları iyileştirebilir, bakterileri öldürebilir, bağışıklığı güçlendirebilir, soğuk algınlığını giderebilir ve adet kramplarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Zencefilin ana biyoaktif bileşiği olan gingerol, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

Miami Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma raporuna göre, zencefil diz ağrısını iyileştirmede etkilidir. Araştırma, osteoartritli 261 hasta üzerinde yapıldı ve hastalar her gün zencefil özü tüketen ve tüketmeyen gruplara ayrıldı. 6 hafta sonra, araştırmacılar zencefil özü alan grupta osteoartritin neden olduğu diz ağrısında %40'lık bir azalma olduğunu buldu.

Bamya suyu ve zencefilin birleşimi sağlığa faydalı etkiler sağlayacaktır. (Fotoğraf: EDH)

Bamyanın etkileri

Bamya, anavatanı Batı Afrika olan ve inanılmaz sağlık faydaları nedeniyle "yeşil ginseng" olarak bilinen bir meyvedir. Bu meyve, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve hastalık ve enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.

Bamyadaki mukus, sindirim sistemi astarını nemli tutmaya yardımcı olan müsin ve pektin içerir. Pektin, kolesterolü ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olan suda çözünen bir liftir.

Tayvanlı (Çinli) beslenme uzmanı Li Wanping, bamyanın insan vücudunun sağlığını korumak için gerekli olan karbonhidratlar, lif, doymamış yağ asitleri, multivitaminler, fitokimyasallar ve potasyum ve kalsiyum gibi mineraller de dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesi içerdiğini söyledi.

Bamyadaki vitaminler ve antioksidanlar koyu lekelerin solmasına, cilt dokusunun iyileşmesine ve cildin sağlıklı ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur. Bamya lif açısından zengindir, bu da daha uzun süre tok kalmanıza, gereksiz atıştırmalıkları azaltmanıza ve böylece kilo vermeyi etkili bir şekilde desteklemenize yardımcı olur. Ayrıca bamya kan şekerini kontrol etmeye ve görme yetisini iyileştirmeye de yardımcı olur.

Zencefilli bamya suyu içmenin etkisi nedir?

EDH'ye göre, bu iki malzemeyi bir araya getirdiğinizde, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan bir içecek elde edersiniz. Tarif aşağıda yer almaktadır.

Hazırlamak için gerekli malzemeler: 2 bamya, 2 ince dilim zencefil.

Yapımı:

Adım 1: Taze bamyanın üst ve alt kısımlarını kesin, ardından dilimleyin.

Adım 2: Kaynar suya 2 dilim zencefil koyun

3. Adım: Su henüz ılıkken bamyaları bir fincan zencefilli suya ekleyin ve bir gece bekletin.

Bir gece beklettikten sonra tortuyu süzebilir ve bu suyu ertesi sabah kullanabilirsiniz.

Thu Hien (Kaynak: EDH)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html