5 видів їжі, які допоможуть вам ефективно очистити організм від токсинів.

Правильне харчування пропонує багато переваг для організму; навпаки, якщо стіл заповнений нездоровою їжею, токсини з часом накопичуються в організмі, що легко призводить до захворювань.

Неконтрольовані харчові звички та вживання великої кількості нездорової їжі можуть легко призвести до накопичення токсинів в організмі. Тому багато людей стикаються з погіршенням стану шкіри, висипаннями вугрів, виразками в роті та болем у шлунку.

Детоксикація організму надзвичайно важлива (Джерело: United Daily News)

Хоча жоден продукт харчування не може повністю вивести токсини з організму, певні продукти можуть підтримувати процес детоксикації в деяких органах.

Хуан Шухуей, дієтолог лікарні поштової служби Тайбею (Тайвань), ділиться п'ятьма продуктами, які можна додати до свого раціону, щоб допомогти організму ефективніше виводити токсини.

Солодка картопля та гарбузи

Коренеплоди багаті на клітковину, особливо рекомендуються солодка картопля та гарбуз. Жовті продукти багаті на вітамін А та каротин.

Клітковина може сприяти випорожненню кишечника та детоксикації. Вітамін А та каротин допомагають детоксикувати печінку. Крім того, солодка картопля та гарбуз багаті на калій, який сприяє детоксикації нирок, і тому відомі як продукти, що покращують детоксикацію печінки, нирок та кишечника.

Морські водорості

Морські водорості багаті на розчинну клітковину, яка корисна для поглинання шкідливих речовин у кишечнику, поповнює запаси корисних бактерій у травній системі, допомагає знизити рівень холестерину в крові та корисна для серцево-судинної системи.

Крім того, морські водорості містять речовини з антиоксидантними, протиалергічними та противірусними властивостями, що сприяє зміцненню імунної системи вашого організму.

Часник

Аліцин і сірка, що містяться в часнику, допомагають підтримувати процес детоксикації організму. Вживання продуктів, багатих на сірку, може підвищити рівень глутатіону в організмі. Глутатіон – це антиоксидант, який бере участь у природному процесі детоксикації організму, а аліцин також допомагає підтримувати здоров'я печінки.

Зелена квасоля

Маш має охолоджувальний ефект і може допомогти вивести з організму такі речовини, як алкогольне отруєння, отруєння миш'яком та отруєння свинцем, одночасно сприяючи нормальній метаболічній функції.

Тху Хієн (Джерело: United Daily News)

Джерело