7 ознак того, що ваше серце дуже здорове

Серце відіграє важливу роль у підтримці нормального функціонування організму, повідомляє новинний сайт Health Site.

Хоча ми рідко замислюємося про цей життєво важливий орган, важливо звертати увагу на ледь помітні сигнали, які з’являються, коли щось не так. Від прискореного серцебиття до надмірного потовиділення – існує низка ознак того, що ваше серце має проблеми.

А як щодо ознак того, що ваше серце працює добре? Ось деякі ознаки того, що ваше серце працює оптимально.

Здорове серце – запорука довгого життя

Стабільний пульс у стані спокою

Який показник серцевого ритму в стані спокою? За словами експертів, ідеальний показник серцевого ритму в стані спокою має становити від 60 до 100 ударів на хвилину, повідомляє новинний сайт Health Sites .

Немає проблем з диханням

Відсутність задишки або легке дихання означає, що серце функціонує нормально. Навіть під час помірної фізичної активності, такої як ходьба або біг підтюпцем, відсутність задишки є ознакою здорового серця.

Коли серце перекачує достатню кількість крові до органів, клітини отримають необхідну кількість кисню. В результаті не буде труднощів з диханням.

Хороший рівень енергії

Відчуття припливу енергії та готовності до нового дня – це явна ознака здорового серця.

Здорове серце забезпечує ефективний кровотік до всіх частин тіла, включаючи м'язи та органи, забезпечуючи їх паливом, необхідним для оптимального функціонування.

Швидке відновлення після фізичних навантажень

Коли серце здорове, його здатність швидко відновлюватися після фізичного навантаження знаходиться на піку.

Коли серце здорове, воно швидко постачатиме кисень і виводитиме молочну кислоту, допомагаючи організму швидко відновлюватися. Тож, якщо організм швидко відновлюється після фізичних навантажень, це означає, що у вас здорове серце.

Якщо ви не відчуваєте дискомфорту чи болю в грудях, це означає, що ваше серце працює добре.

Здоровий кров'яний тиск і рівень холестерину

Підтримка здорового артеріального тиску та рівня холестерину важлива для здоров'я серця. Для дорослих ідеальний артеріальний тиск становить нижче 120/80 мм рт. ст. Це ознака того, що кров плавно циркулює по артеріях, мінімізуючи навантаження на серце.

Так само, здоровий рівень холестерину, з низьким рівнем ЛПНЩ та загального холестерину, важливий, оскільки він запобігає утворенню бляшок в артеріях, знижуючи ризик серцевих захворювань. Це означає, що якщо ваш артеріальний тиск та рівень холестерину під контролем, у вас здорове серце.

Пульс сильний і стабільний

Сильний і стабільний пульс, зазвичай від 60 до 100 ударів на хвилину, свідчить про те, що кровотік до органів тіла працює належним чином. І навпаки, слабкий або нерегулярний пульс може вказувати на приховані проблеми, які потребують медичної допомоги.

Немає болю в грудях

Відсутність болю чи стиснення у грудях є позитивною ознакою здорового серця. Якщо ви відчуваєте будь-який постійний або повторюваний біль у ділянці грудей, вам слід негайно звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом основного захворювання серця, повідомляє Health Sites.

Поради щодо збереження здоров'я вашого серця

Залишайтеся фізично активними.

Дотримуйтесь здорової для серця дієти.

Контроль ваги.

Контроль стресу.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm